Kalorija pistacija, ulje ulju, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija pistacija, pržene bez ulja, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Pistacija, pržene bez ulja, bez dodane soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 567 kcal | 1684 kcal | 33,7% | 5,9% | 1682 |
proteini | 20,95 g | 76 g | 27,6% | 4,9% | 76 g |
masti | 44,82 g | 60 g | 74,7% | 13,2% | 60 g |
ugljikohidrati | 29.38 g | 211 g | 13,9% | 2.5% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 9,9 g | 20 g | 49,5% | 8,7% | 20 g |
voda | 1.85 g | 2400 g | 0.1% | 1850 | |
pepeo | 3 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 13 mcg | 900 mcg | 1,4% | 0.2% | 929 g |
beta karoten | 0,156 mg | 5 mg | 3,1% | 0.5% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 1160 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,695 mg | 1,5 mg | 46,3% | 8,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,234 mg | 1,8 mg | % 13 | 2,3% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 71,4 mg | 500 mg | 14,3% | 2.5% | 499 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,513 mg | 5 mg | 10,3% | 1,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 1.122 mg | 2 mg | 56,1% | 9.9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 51 mcg | 400 mcg | 12,8% | 2,3% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 3 mg | 90 mg | 3,3% | 0.6% | 91 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 2,42 mg | 15 mg | 16,1% | 2,8% | 15 g |
tokoferol beta | 0,15 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 23.56 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,54 mg | ~ | |||
Vitamin K, fitonadion | 13,2 g | 120 mcg | 11% | 1,9% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 1.373 mg | 20 mg | 6,9% | 1,2% | 20 g |
betain | 0,8 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 1007 mg | 2500 mg | 40,3% | 7,1% | 2499 g |
Kalcij, Ca | 107 mg | 1.000 mg | 10,7% | 1,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 109 mg | 400 mg | 27,3% | 4,8% | 399 g |
Natrij, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | se 1200 g |
Fosfora, Ph | 469 mg | 800 mg | 58,6% | 10,3% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 4,03 mg | 18 mg | 22.4% | 4% | 18 g |
Mangan, Mn | 1,243 mg | 2 mg | 62,2% | 11% | 2 g |
Bakar Cu | 1293 mcg | 1000 mcg | 129,3% | 22,8% | 1000 g |
Selen, Se | 10 mcg | 55 mcg | 18,2% | 3,2% | 55 g |
Cink, Zn | 2,34 mg | 12 mg | 19,5% | 3,4% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 1.38 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 7,74 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.26 g | ~ | |||
maltoza | 0.13 g | ~ | |||
saharoza | 7,12 g | ~ | |||
fruktoza | 0.22 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 2,203 g | ~ | |||
valin | 1,262 g | ~ | |||
histidin * | 0.513 g | ~ | |||
izoleucin | 0,932 g | ~ | |||
leucin | 1,599 g | ~ | |||
lizin | 1,195 g | ~ | |||
metionin | 0.343 g | ~ | |||
treonin | 0.703 g | ~ | |||
triptofan | 0.284 g | ~ | |||
fenilalanin | 1.107 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,955 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1,907 g | ~ | |||
glicin | 0.992 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4,062 g | ~ | |||
prolin | 0844 g | ~ | |||
serin | 1,263 g | ~ | |||
tirozin | 0.507 g | ~ | |||
cistein | 0.36 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
kampesterol | 10 mg | ~ | |||
stigmasterola | 3 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 210 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,238 g | od 0.9 do 3.7 g | 26,4% | 4,7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 13.206 g | 4,7 do 16,8 g | 100% | 17,6% | 13 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 5,456 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,018 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 4,83 g | ~ | |||
17: 0 margarin | 0.01 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,498 g | ~ | |||
20: 0 arahidni | 0.049 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0.039 g | ~ | |||
24: 0 lignocerinska | 0,011 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 23.676 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 17,6% | 24 g |
14: 1 myristoleic | 0,005 g | ~ | |||
15: 1 Pentadetsenovaya | 0.009 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleic | 0,455 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,019 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 23.026 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0.157 g | ~ | |||
22: 1 eruka kiseline (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 13.448 g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 17,6% | 13 g |
18: 2 Linoleinska | 13.201 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,238 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,005 g | ~ | |||
20: 4 arahidonska | 0,005 g | ~ |
energetska vrijednost Pistacija, pržene bez ulja, bez dodane soli je 567 kcal.
- cup = 123 g (697,4 kcal)
- Kernel = 0,7 grama (4 kcal)
- oz (49 zrna) = 28.35 g (160.7 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 567 kcal | -% | |
proteini | 20,95 g | -% | |
masti | 44,82 g | -% | |
ugljikohidrati | 29.38 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 9,9 g | -% | |
voda | 1.85 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih pistachios, pržene bez ulja, bez dodane soli
Korisno pistacija, pržene bez ulja, bez dodataka soli
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Ginkgo matice, konzervirane
- Hickory orah, osuši
- Macadamia nuts, sirovo
- Macadamia orasi, ulja i pržene bez dodane soli
- Matica miješati s kikiriki, pečenih matice, sve bez dodavanja soli i ulja
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska jaje rezanci sadržaja, neobogaćen kuha bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija špageti neobogaćen dobiva bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska jakna krumpir kuhan u mikrovalnoj pećnici bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija oguljene krumpir kuha bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija šparoge, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sjemenke suncokreta, jezgra pržene bez dodane soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska bademi, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kašu, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska makadamija orah, ulja i pržena bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija matica smjese, sve matice pržena u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija orah, pržene u ulju, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija orah, pržene bez ulja, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Sjemenke bundeve Kalorija cjelini, pržene sa solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kokosovo mlijeko (dobiven iz depresivnih pulpe i lateks), smrznute. Kemijski sastav i…
- Kalorija pistacija pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.