Kalorija pšenično brašno, univerzalna, obogaćen, neizbijeljen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pšenično brašno, univerzalna, obogaćen, neizbijeljen".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	364 kcal	1684 kcal	21,6%	5,9%	1685
proteini	10,33 g	76 g	13,6%	3,7%	76 g
masti	0.98 g	60 g	1,6%	0,4%	61 g
ugljikohidrati	76,31 g	211 g	36,2%	9.9%	211 g
Dijetalna vlakna	2,7 g	20 g	13,5%	3,7%	20 g
voda	11,92 g	2400 g	0.5%	0.1%	2384 g
pepeo	0,47 g	~
vitamini
beta karoten	0,001 mg	5 mg
Lutein + Zeaxanthin	79 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,785 mg	1,5 mg	52,3%	14,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,494 mg	1,8 mg	27,4%	7,5%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,438 mg	5 mg	8,8%	2,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,044 mg	2 mg	2,2%	0.6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	291 mcg	400 mcg	72,8%	20%	400 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,23 mg	15 mg	1.5%	0,4%	15 g
tokoferol beta	0,14 mg	~
gama tokoferol	1,25 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,3 mcg	120 mcg	0.3%	0.1%	100 g
Vitamin PP, NE	5,904 mg	20 mg	29,5%	8,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	107 mg	2500 mg	4,3%	1,2%	2488 g
Kalcij, Ca	15 mg	1.000 mg	1.5%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	22 mg	400 mg	5.5%	1.5%	400 g
Natrij, Na	2 mg	1300 mg	0.2%	0.1%	1000 g
Fosfora, Ph	108 mg	800 mg	13,5%	3,7%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	4,64 mg	18 mg	25,8%	7,1%	18 g
Mangan, Mn	0,682 mg	2 mg	34,1%	9,4%	2 g
Bakar Cu	144 mcg	1000 mcg	14,4%	4%	1000 g
Selen, Se	33,9 g	55 mcg	61,6%	16,9%	55 g
Cink, Zn	0,7 mg	12 mg	5,8%	1,6%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.27 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.417 g	~
valin	0.415	~
histidin *	0.23 g	~
izoleucin	0,357 g	~
leucin	0.71 g	~
lizin	0,228 g	~
metionin	0,183 g	~
treonin	0.281 g	~
triptofan	0.127 g	~
fenilalanin	0.52 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,332 g	~
asparaginske kiseline	0,435 g	~
glicin	0.371 g	~
glutaminska kiselina	3,479 g	~
prolin	1,198 g	~
serin	0.516 g	~
tirozin	0,312 g	~
cistein	0,219 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.022 g	od 0.9 do 3.7 g	2,4%	0.7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,391 g	4,7 do 16,8 g	8,3%	2,3%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,155 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.148 g	~
18: 0 stearinska	0,007 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,087 g	od 18,8 do 48,8 g	0.5%	0.1%	17 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,087 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.413 g	od 11,2 do 20,6 g	3,7%	1%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,391 g	~
18: 3 linolenska	0.022 g	~

energetska vrijednost Pšenično brašno, univerzalna, obogaćen, neizbijeljen je 364 kcal.

cup = 125 g (455 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	364 kcal	-%
	proteini	10,33 g	-%
	masti	0.98 g	-%
	ugljikohidrati	76,31 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,7 g	-%
	voda	11,92 g	-%

Dodaj pšenično brašno, univerzalni, obogaćen, nebijeljene u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva pšeničnog brašna, svestranost, obogaćen, neizbijeljen

Pšenično brašno, univerzalna, obogaćen, neizbijeljen bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 13,5%, vitamin B1 - 52,3%, vitamin B2 - 27,4%, vitamin B9 - 72,8%, vitamin PP - 29,5%, fosfor - 13,5%, željezo - 25,8%, mangana - 34,1%, bakar - 14,4%, selen - 61,6%

Korisno od brašna, univerzalna, obogaćen, neizbijeljen

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Riža, bijela, dugo zrno, sirovo, kuhano bez soli
Riža, bijeli dugog zrna, blanširane, neobogaćen, suha
Riža, bijela, dugo zrno, blanširane, neobogaćen, kuhani
Riža, bijela srednezerny, sirova, sirovi
Riža, bijela, srednezerny, neobogaćen, kuhani

Tags: Pšenično brašno, univerzalna, obogaćen, neizbijeljen sadržaj kalorija od 364 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, od potrebne pšeničnog brašna, univerzalna, obogaćena, nebijeljene, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava pšeničnog brašna, univerzalna, obogaćen, nebijeljena

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan