Kalorija curry praha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija curry praha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "curry u prahu".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 325 kcal | 1684 kcal | 19.3% | 5,9% | 1684 g |
proteini | 12,66 g | 76 g | 16,7% | 5,1% | 76 g |
masti | 13,81 g | 60 g | 23% | 7,1% | 60 g |
ugljikohidrati | 58,15 g | 211 g | 27,6% | 8.5% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 33,2 g | 20 g | 166% | 51,1% | 20 g |
voda | 9.52 g | 2400 g | 0,4% | 0.1% | 2380 g |
pepeo | 5.57 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 49 mcg | 900 mcg | 5,4% | 1,7% | 907 g |
beta karoten | 0,592 mg | 5 mg | 11,8% | 3,6% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,253 mg | 1,5 mg | 16,9% | 5,2% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,281 mg | 1,8 mg | 15,6% | 4,8% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 64.2 mg | 500 mg | 12,8% | 3,9% | 502 g |
Vitamin B6, piridoksina | 1,15 mg | 2 mg | 57,5% | 17,7% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 154 mcg | 400 mcg | 38,5% | 11,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 11.4 mg | 90 mg | 12,7% | 3,9% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 21,99 mg | 15 mg | 146,6% | 45,1% | 15 g |
gama tokoferol | 0,95 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,35 mg | ~ | |||
Vitamin K, fitonadion | 99.8 g | 120 mcg | 83,2% | 25,6% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 3.467 mg | 20 mg | 17,3% | 5,3% | 20 g |
betain | 28,8 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 1543 mg | 2500 mg | 61,7% | 19% | 2501 g |
Kalcij, Ca | 478 mg | 1.000 mg | 47,8% | 14,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 254 mg | 400 mg | 63,5% | 19,5% | 400 g |
Natrij, Na | 52 mg | 1300 mg | 4% | 1,2% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 349 mg | 800 mg | 43,6% | 13,4% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 29.59 mg | 18 mg | 164,4% | 50,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 4.289 mg | 2 mg | 214,5% | 66% | 2 g |
Bakar Cu | 815 mcg | 1000 mcg | 81,5% | 25,1% | 1000 g |
Selen, Se | 17,1 g | 55 mcg | 31,1% | 9,6% | 55 g |
Cink, Zn | 4,05 mg | 12 mg | 33,8% | 10,4% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2.76 g | max 100 g | |||
galaktoza | 0.21 g | ~ | |||
Glukoza (dekstroza) | 1,14 g | ~ | |||
saharoza | 0.62 g | ~ | |||
fruktoza | 0.79 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 72 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,429 g | od 0.9 do 3.7 g | 47,7% | 14,7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 2.12 g | 4,7 do 16,8 g | 45,1% | 13,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 2,237 g | max 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilni | 0.047 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,145 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.266 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0.132 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 1,282 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,325 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 5,551 g | od 18,8 do 48,8 g | 29,5% | 9,1% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,054 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 4,791 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,164 g | ~ | |||
22: 1 eruka kiseline (omega-9) | 0517 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 2,557 g | od 11,2 do 20,6 g | 22,8% | 7% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 2.12 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,429 g | ~ |
energetska vrijednost curry u prahu je 325 kcal.
- žlice = 6,3 grama (20,5 kcal)
- TSP = 2 C (6,5 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 325 kcal | -% | |
proteini | 12,66 g | -% | |
masti | 13,81 g | -% | |
ugljikohidrati | 58,15 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 33,2 g | -% | |
voda | 9.52 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva Curry u prahu
Kako korisno Curry u prahu
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Jaje mješavina (Udovoljava USDA standardima)
- Piment, prizemlje
- sjemenke anisa
- Bosiljak, osuši
- lovorov list
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija za punjenje desert u prahu, 1,5 oz formulirane s pola čaše mlijeka. Kemijski sastav i…
- Kalorija preljev za desert u prahu. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pavlaku, jednostavno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija šlag, niske masnoće smrznuti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zamjena za šlag, prehrambene, pripravljen iz praha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Začini i bilje. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija kuhinjska sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija ocat alkohol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.