Zdravlje i fitness: pravila za aktivno

Zdravlje i fitness su vrlo kompatibilni. Međutim, skeptici kažu da je previše aktivnih sesija može loše utjecati na kožu i kosu. Ali, u stvari, pogoršati njihov izgled nije fitnes i nepravilne njege i nepismeni izbor kreme, šamponi i druga sredstva. Ako ste počeli vježbati u kozmetičarka će morati donijeti malu reviziju, ali to je vrijedno toga - što ste dobili ne samo napregnut tijelo, ali lijepu kosu i glatku kožu.

osoba

Najčešća pogreška žene - korištenje dekorativne kozmetike u teretanu ili bazen. Čak i ako idete u teretanu samo za komunikaciju, nije potrebno da se bojati. Lonac, pomiješana s česticama temelja, maskara i prašci - najjači alergen. Takozvani „osip” se često pojavljuju u onih koji ne uklanja šminku prije treninga. Tako se to pravilo treba oprati prije nastave.

No, krema se ne smije zanemariti. Odaberite način kao lagana tekstura, čak i bolji gel umjesto vrhnja, a primjenjuju se prije treninga. Većina umjetno klimatizirani dvorana, tako da se može osušiti kožu nezaštićeni.

tijelo

Prvo pravilo - tijelo ne smije doći u kontakt s površinama simulatora, koji mogu ući u znoju drugih. To je nehigijenski i može uzrokovati gljivične bolesti. Dakle, nositi čistu krpu i temeljiti ga na sjedalu ili klupa simulatorima. Osim toga, oprati kalup nakon svake sjednice - ne ćud, ali na način da se izbjegne nadražaj kože. Moderni materijali savršeno upijaju znoj, a vi svibanj osjećati da je forma još uvijek može nositi sljedeći dan, između tkanina već će biti pun alergena.

Budite sigurni da se tuš nakon treninga, koristite blagi piling gel bez čestica. Nakon intenzivnog rada, vaša koža postaje osjetljiva i ne preopteretiti ga pere. Budite sigurni da stavite u svoje torbu hidratantnim losionom za tijelo ga koristiti nakon tuširanja. No, anticelulitna krema i drugi kozmetički proizvodi za mršavljenje nije potrebno.

Ako se odlučite koristiti kozmetiku za mršavljenje, za početak, testirati ga na malom području kože i pokušati izbjeći sredstva koje treba primijeniti prije vježbanja, a ne nakon tuširanja. Prednosti u odnosu na gubitak masnoće od njih je minimalna, ali iritacija može dobiti vrlo ozbiljna.

kosa

Ako imate dugu kosu, nemojte ih nositi labav tijekom vježbanja. To povećava rizik od ozljeda - niti može pasti u pokretnih dijelova. Osim toga, glava će sada morati oprati i češće, tako pokupiti najviše blagi šampon i regenerator. To je bolje izbjegavati sredstva „dva u jednom”, kao „zasebna” šampon i regenerator je najbolje isprati, i stoga, ne preopteretiti vaše kose. Ne koristite vruću sušilicu, i ne koristite curling Okovi i kosu svaki dan.

Pa, kako bi izbjegli gubitak, izbjeglo trening preopterećenja, ne pokušavaju staviti olimpijski rekord odjednom na ergometar, i biti sigurni da se vitamini. Vodite brigu o sebi, vježbe ispravno i da će postati još ljepša!