Dijeta za kožu

Jeste li znali da je stanje kože ovisi o hrani koju osoba konzumira svaki dan? Trik je u tome da se koža je dio luči sustav ljudskog tijela, a kroz to radi apsolutno sve što jedemo i pijemo, jer nema kozmetičke procedure i alati ne mogu u potpunosti zamijeniti pravilnu prehranu!

Dijeta za kožu, posebno za lice, obično znači nema hrane ima trans masti, visoke u šećer i sol. Stoga nepoželjno prečesto konzumiranje pržene hrane, brza hrana, čips i „kirieshek” konzervirane proizvode i polu-gotovih proizvoda. Isto tako štetan učinak na koži imaju pušenje, alkohol, kavu i slatko soda.

To uključuje pravilnu prehranu da očiste kožu?

Prvo, u prehrani bi trebao biti prisutan u potpuno bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Ako nema ugljikohidrata, ljudsko tijelo ne će biti ispunjen s dovoljnom količinom energije, a kao posljedica toga, kroničnog umora. Međutim, treba priznati pravo i krivo pitanje. Korisni ugljikohidrati nalaze u voću i povrću, grahoricama i mliječnih proizvoda, heljde i orasima.

„Pravo” masti daju elastičnost kože, što je razlog zašto se ne preporuča za dugo vremena da sjedi na dijete s malo masti u hrani. U idealnom slučaju, svaki dan treba jesti ribu, avokado, masline i matice.

No, proteini su odgovorni za obnovu stanica kože. Dakle, u prehrani se ponovno očistiti kožu uključiti riba, mliječni proizvodi, mahunarke, plodovi mora, jaja, orasi.

Nepotrebno je govoriti o vitamini, pomaže koži:

- Vitamin A regenerira kožu i poboljšava imunitet
- Vitamin C je namijenjen za pomoć u obnovi vezivnog tkiva
- B5, zajedno sa vitaminom A obnavlja kožu
- E pomlađuje kožu i liječenje lezija
- Magnezij, cink, bakar, aluminij, željezo, također bi trebali biti prisutni u prehrani za kožu, kao što su izravno uključeni u nekoliko važnih procesa.

Veliku ulogu u prehrani, naravno, igra i vode. Dijeta, trebali piti najmanje 1 litru vode dnevno, ne uključujući vruće napitke ili sokove. Lijepa učinak postiže se ako se kombiniraju dijetu s tretmanima ljepote.

Primjer izbornik dijeta za lijepu kožu

Razmotrite primjer izbornika dijeta, namijenjen za njegu kože i držati ga u dobrom stanju.

1. Na prvom danu za doručak ćete jesti pršut, kuhana jaja, kruh i piti čaj s mlijekom. Za ručak: juha bez mesa, puretina gulaš s krumpirom, mrkvom salata s limunovim sokom. Za večeru: pileća prsa s rižom i sok od rajčice.

2. DAN. Ručak taj dan mogu rajčica, sir i kruh, ispire s sok od naranče. Za ručak jede pura, kuhana jaja, pileća juha i za desert - mandarine. U večernjim satima, kuhati povrće, salata i kuhane ribe, piti sok od šipka.

3. Treći dan. Jutro: zeleni čaj s limunom, jabuke i rajčice omlet. Dan: plodovi mora s rižom, juhe, povrće i sok od rajčice. A u večernjim satima: malo sira, pršuta, umjesto kruha - kruh. Također za večeru možete pojesti voćnu salatu.

4. Doručak: sir, kava s medom, orasima i žitaricama. Za ručak: povrće s govedinom i juha od bundeve. Večernji: pirjana riba (npr bakalar) s povrćem i soka od grejpa.

5. Konačno, peti dan (druga dva dana, možete odabrati iz izbornika zahtjev bilo koje od pet). Doručak žitarica s mlijekom, pršut, kruh i sok od naranče. Za ručak, kuha juhu, piletinu krmenadle (mljeveno meso), pire krumpir, jesti mandarine. A za večeru: ragu od povrća i zelenog čaja.

Važno je: prije dijeta je koristan za čišćenje tijela uz pomoć klistira i pije žličicu maslinovog ulja dnevno i piti puno tekućine.