Žudnja za čokoladom

Čokolada odnos ne postoji. I kako možemo slijediti savjete mnogih mršavljenja? Američki liječnik Jane Collingwood proučavali skupinu žena koji su jeli čokoladu dnevno. Na kraju, ona je došla do zaključka da je njihova aktivnost mozga je bio vrlo sličan rezultatima ispitivanja drugih „ovisni” - alkoholičara ili narkomana. Nakon uporabe čokolade tu je oštar šiljak aktivnost i povećanje razine serotonina, ali u roku od sat vremena, a tu je bio značajan pad aktivnosti, a razina sreće hormona. A ponašanje ispitanika dopušteno istraživače do zaključka - pretjeranu žudnju za čokoladom kada ga jesti svaki dan - što drugo, kao ovisnost.

Međutim, može se nositi s čokoladnim ovisnosti. Jane Collingwood spremni dijeliti savjete.

Kako da biste dobili osloboditi od čokolade ovisnosti?

1. Za početak, prihvatiti činjenicu da ste ovisnik o čokoladi, a ne jesti od gladi, ali samo zato što vam se sviđa ugodan osjećaj uzbuđenja, vitalnost i aktivnost koja se događa kada se koristi. Pa, ako ste pretili, onda nije došao od čokolade, ali od viška kalorija svih namirnica u cjelini, tako zaustaviti prejedanje;
2. Ocijenite razmjere katastrofe - par klinčića u posebno teškoj dana i par barova skoro svaki dan - to je različite vrste ovisnosti. A ako u prvom slučaju može se smatrati „shokogoliyu” kao slatka dame ćud, u drugom - to je prijetnja za zdravlje. Ogromne količine šećera i kakao maslaca može dovesti do dijabetesa i bolesti jetre, kao i kofein previše „pojačava” svoj živčani sustav, kao rezultat svibanj osjećati jako umaraju;
3. Ne branite mi čokoladu uopće - tako da se samo povećati vjerojatnost neuspjeha. Pijte niske masnoće kakao, ili jesti nekoliko komada tamne čokolade kvalitete u jutarnjim satima, pretvoriti ga u izborniku, izračunati unaprijed kalorija „dobar” i budite uvjereni - da ćete biti u mogućnosti to držati težinu pod kontrolom;
4. Neki ljudi osjećaju povećan apetit nakon jela slatkiše. Ako ste među njima, jesti čokoladu s nešto proteina. Na primjer, nekoliko kriški čokolade iskoriste žlicu lean prirodni sir ili jogurt;
5. Obavijest emocionalno stanje, kada želite „maziti” i učenje da se bave problemima koje uzrokuju najviše negativno. Na kraju, stvarajući oko njega udoban životni prostor - uzbudljiv doživljaj, mnogo zanimljivije od oduzimanja ljutnja, krivnje i gorčine čokolade.

I na kraju, neke dobre vijesti iz fiziološke ovisnosti o čokoladi ne postoji, sve reakcije na ove delicije su isključivo emocionalne. Sredstva za kontrolu žudnja za čokoladom u našoj moći.

Vidi također:

• koristi i štete od čokolade;
• dijeta za čokoladu;
• zamotati čokoladu tijelo kod kuće - za one koji ne žele da biste dobili osloboditi od čokolade ovisnosti.

Elena Selivanova za https://AzbukaDiet.ru/.