Dijeta pretilost ocjena 3

Debljinu karakterizira prekomjerno taloženje masti u tkivima, organima i potkožnog tkiva. Dijeta za pretilost ocjena 3 znatno ograničena.

korisne informacije

Treći stupanj je debljina ozbiljan psiho-fizičku nelagodu, ali i dovodi do razvoja seksualne disfunkcije i pojave bolesti zglobova i kralježnice.

Prema klasifikacije pretilosti predlaže WHO, indeks tjelesne mase (BMI) se izračunava dijeljenjem tjelesne mase (kg) po visini (m), izražena u kvadrat. Treći stupanj pretilosti se dijagnosticira kada je BMI veći od 40.

Ključne preporuke

Optimalna vrijednost energije u dnevnu dozu hrane određuje se individualno - na temelju čimbenika kao što su spol, dob, intenzitet vježbanja.

Nakon obračuna individualne kalorijskog mora se smanjiti za određeni iznos. To će se postupno smanjenje tjelesne težine. U idealnom slučaju, pravilna prehrana grafikon treba ponuditi stručnjak za kliničku prehranu.

U prehrani treba biti uravnotežen. smanjenje kalorija se postiže rezanje udio „brzo” ugljikohidrata i životinjskih masti.

Potpadaju pod zabranu:
• Konditorski
• Slatkiši i slatka pića
• Krema Ice
• slatko voće (banane, itd.)
• Med
• pečenje

Potrebno je da se ograniči potrošnja bijelog kruha, polirane riže, saga, griz, tjestenina, krumpir.

Ugljikohidrata izvori mogu biti:
• dijetetski vrste kruha (integralnog, mekinje, itd)
• Neke žitarice (heljda, zob, itd)
• mahunarke i ne-škroba povrća
• Nije jako slatko bobice i voće

Šećer je bolje isključiti, ali ga zamijeniti, možete slastilinom, saharin, ksilitol, sorbitol. korištenje stola sol značajno ograničena (maksimalna brzina - 5-7 g dnevno). Krastavci i konzervirana potpuno kontraindicirana.

isključeni proizvodi, Uzdići teka (dimljeni, začinjeno umacima i jelima). Tekući norma određuje pojedinačno. Najčešće je ograničena na 1-1.2 litara dnevno. Preporučuje se jesti malo i često (do 6 puta dnevno).

Kemijski sastav hrane:
• Masti - 50-60 g
• Protein - 60-70 g
• ugljikohidrata - 100 g

Dnevni dijeta dijeta

• nemasnog mlijeka pića ili mlijeko - 300 ml
• Low-fat meso i riba - 100-150 g
• Svježi sir s niskim sadržajem masti - 100 g
• Kremasta ulje - ne više od 15 g
• Jaja - 1 kom.
• povrće (osim krumpira) - 300 g
• Krumpir - ne više od 150 g
• Voće - 200 g

Jednom tjedno je potrebno organizirati iskrcavanje na mliječne proizvode, jabuke, bez škroba povrća.

Recenzije

Pretilost Dijeta 3 stupnja pruža spor, ali stalan gubitak težine. S velikim viškom težine za borbu protiv problem je pod nadzorom stručnjaka (on će ponuditi optimalnu razinu fizičke aktivnosti).