Dijeta Sofija Rotaru

Sofija Rotaru - poznati pjevač, ima u svom repertoaru više od pet stotina pjesama. Kamate u svom radu ne gasi, i izgled žene trpi iskreno divljenje. Sofija Rotaru dijeta za mršavljenje - tema zaslužuje pozornost.

uravnotežen pravila prehrane

Sofija M. gledajući njihove težine. Glavno pravilo za to je odbacivanje od kasnijih obroka (pjevač pokušava ne jesti poslije 18.00). Kao što je naš članak priznao heroinu, a njezin raspored turneje stalno pridržavati takve prehrane je vrlo teško.

Sofija Rotaru preferiraju namirnice biljnog podrijetla: voće i povrće su uvijek prisutne u izborniku. Ako je težina neznatno povećava, ona odgovara dane posta na jedan proizvod (npr riže).

Rotaru ne pozdravljaju stroge dijete. Ona vjeruje da težina mora biti pod kontrolom cijelo vrijeme - što eliminira potrebu za „ismijavati” vlastitog tijela. Sofija M. kaže, izgleda dobro samo žena koja se osjeća unutarnji sklad.

Još jedna tajna dobrog oblika naše junakinje - korištenje otopljene vode. Smatra se da je takva tekućina ima zaista prekrasnih svojstva. Rastopiti voda normalizira metabolizam, pomaže očistiti tijelo, poboljšava stanje kože.

Za pripremu otopljene vode potrebna je limena posuda - vjeruje se da je njegova voda je smrznuta ravnomjerno. Spremnik vode morate staviti u zamrzivač i izvadite hladno zimi. U postupku smrzavanja tekućine oslobodio kontaminanata i krutih čestica.

Nakon što se voda zamrzne, to treba ostaviti da se odmrzne u sobi. Pjena nastaje iz gore, mora se ukloniti, a voda - filtrira. Spremite se tekućina u hladnjaku je potrebno.

dijeta izbornici

Tu je dijeta koja se pridržava Sofia Mikhailovna redovito. To je dizajniran za 9 dana, a sastoji se od tri mono-dijeta (trajanje svake od njih - 3 dana).

№ dana 1, 2, 3

Tijekom dana trebate jesti kašu napravljenu od smeđe riže - kuhati stoji na vodi (ulje, sol, dodavanje začina i nemoguće). Tekuća dijeta se sastoji od gazirane vode i nezaslađen biljnih čajeva.

№ dana 4, 5, 6

Ova tri dana su posvećeni izbornik povrća: trebamo samo jesti povrće (svježe, kuhano, na pari, pečena, kuhana). Sol i začin zabranjen. Pitka voda je preporučeno, nezaslađen biljnih čajeva, svježeg povrća.

№ dana 7, 8, 9

Ova tri dana su posvećeni izbornik voća - ponuda voća može biti ništa (to ovisi o osobnim preferencama). Dozvoljene čak i banane i grožđe - glavna stvar promatrati mjeru u njihovoj upotrebi. Mogu piti vodu, prirodne voćne sokove, biljne čajeve bez šećera.

Recenzije

Sudeći po mišljenja, za prvih 9 dana prehrani Sofija Rotaru traje 3-5 kg ​​viška težine. Ponovite to košta ne više od jednom mjesečno.