Smršavite bez dijete - stvarno

Zaboravimo o oglašavanju čudesan način i popularne dijeta, recenzije i fotografije oduševljenih dama „prije” i „poslije”. Razmislimo o tome što dobro možemo učiniti za svoje tijelo. Tada će odgovoriti sa zahvalnošću i radošću dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Dakle, informacije o njeguju ravnotežu masti, proteina i ugljikohidrata znate više nego bilo koji liječnik-dijetetičar povremeno hrabro testiran niskokalorični ili proteinska dijeta, ali nije izgubio na težini? Ja ću ti tajnu - svatko od nas je jedinstven, a recepti i preporuke su uvijek općenito, izračunava se na bezličnu masu. Dakle, moramo koristiti nešto što će pomoći u slavnoj bitci za lijepo tijelo za vas!

Prije svega, prestati sebe kriviti za nesavršenosti. Ne zovu ljubav visi sa strane nabora masti, ali je bolje ne razmišljati o njima, te o njihovoj novoj slici, o stvarima koje su napokon moći nositi i muškarci koji su spremni da padne na noge.

Sada pokušajte barem jedan dan ne postoji inercija, a kad i što želite. Čudno? Da, na prvi prehrambene navike ne daju dojam stvarne potrebe tijela, ali ste gotovo opipljivo pokušao na bijele hlače, a slika vam se sviđa. Dakle, u njihovim legitimnim izlazni san, osmijeh novi dan i zapitajte se - i što želim? I zamislite razne proizvodi i jela, mentalno osjetiti ono što vaše tijelo doživljava osjećaje apsorpciju određenu hranu. Rezultat može biti neočekivan: vrlo vjerojatno želite nešto jasno neprikladan za doručak. Ali koji je postavio ta pravila, a ne da li one liječnike koji mijenjaju svoje nalaze svakih šest mjeseci? Dakle, slušajte sebe, a ne slobodno vrijeme za to. Prema statistikama, svaka žena je ukupna potrošnja godina njihova života kako bi se osiguralo da se pick odijelo iz ormara. Dopustite sebi da mislim o izboru hrane, a nakon toga i na maskiranje nedostataka haljina može odražavati mnogo manje.

Jedite hranu sa zadovoljstvom. Jer sada jesti samo kada i za ono što želite, tako da pretvoriti svoj obrok u radost i jedan način za izgubiti težinu. To je kao ažur lana ogrtač umjesto razvučeni - vi pokušajte ga nježno, diviti, pogled, i ne povući žuri. A omiljena hrana - polako, sretno, slušajući senzacija.

Proširite svoje horizonte. Ti jela i namirnice na koje ste navikli od djetinjstva - to nije sve! U dobrom raspoloženju i ugodnom stanju sitosti ići u veliki supermarket. Dovedite prijatelja, te podržava u masnim poduhvata. Saznajte prozore, ne biti lijen čučanj s nepoznatim paketa na donjim policama, kupiti nešto ranije nepoznat, i kuhati. Ako ste nikada nije pokušao salatu od celera, gefilte ribe, piletine sa ananasom ili palačinke heljdino brašno, ne možete zamisliti okus tih jela. Kuhajte polako, organizirati degustacije za kućanstvo ili prijateljima, tako da su na vrhu tog prolaza za izvrstan kuhar. A kao bonus čak i ako ste zadovoljni s činjenicom da je temeljita šetnja kroz dućan je o trošenju kalorija putovanja u teretanu.

A, budući da se podsjeti na sportu, ovdje djeluje kao pravilo. Nije potrebno iscrpiti sebe trčanje ili zaspi na predavanjima yoga samo zato što je moderno ili „sve pomaže.” Motorna aktivnost trebamo, ali samo onaj koji je ugodan i volio. Hodanje u večernjim satima, plivanje u bazen, fitness, ples, Callanetics, ali barem čučanj na terenu i udaranje ljuljačke dok gledate predstavu - to nije toliko važno, što radite, sve dok je to nakon što je imao veliki osjećaj povjerenja. Možda će vam biti upisani u navijačica tima za lokalne nogometne reprezentacije i upoznati lijepu čuvara. Ili početi ovladati tehnikom orijentalne masaže, svakodnevno vježbanje na vlastitu suprugu koja će donijeti puno radosti vas oboje i omogućiti da se presele glatko druge vrste djelatnosti ...

Izbor je uvijek vaš. Zapamtite da dopuštajući sebi da odaberete, možete promijeniti ne samo svoju težinu, ali i donijeti nešto novo u svom životu. Rezultati nisu dugo u dolaze, vrlo brzo ti si energična, lijepa, samopouzdana, mogli biti zainteresirani u marke kupaćih kostima i otvorena, s osmijehom oglušili na informacije o novim dijetama.