Mršaviti pravilno

Neki savjeti poznati američki liječnik Paul G. varne za one koji žele izgubiti na težini, bez ugrožavanja zdravlja .:

Motivacija.
Pokušajte sami odgovoriti zašto želite izgubiti na težini. Koje su prednosti ste dobili kada izgubite težinu. I razmišljati o tome i češće, ili bolje snimanje, i objesiti na istaknutom mjestu.
više: motivacija za učinkovito mršavljenje

Pozitivan unutarnji stav. Tko čeka neuspjeh, budite sigurni da ga dobiti.

Vizualizacija.
Svaki dan nekoliko minuta, zamislite sebe u željeni oblik. A imaginarni postaje stvarnost.

Pohvalite se za bilo koji uspjeh

Odaberite svoje individualne prehrane, tako da se osjećate ugodno.
dijeta (Novi način napajanja) će biti djelotvorna samo ako ga možete prihvatiti s radošću. Radujte se što su vaše navike mijenjaju, a sa njima, svakako promijeniti vaš izgled.
Ako je, međutim, da će se doživljavaju kao patnju dijetu, tijelo je stalno u stanju stresa i nastoje očuvati i povećati zalihe masnoće.

Od dvije moguće varijante vremena - izabrati aktivni, sjedište ispred TV može postati nepremostiva prepreka na putu mršavljenja.

Odaberite kvalitetnu hranu.
Prije svega mislim na kvalitetu hrane, a zatim na broj kalorija.

Ako zaista želite jesti, jedite ništa korisno.
Nemojte jesti kada niste gladni. Čak i ako je nešto ukusno ispred vas.

Razviti naviku jesti samo za stolom.
To će osloboditi svoje tijelo od hrana jede u stanju emocionalnog stresa.

Ne zaboravite da je višak težine možda zbog loše izvedbe probavu i metabolizam bolesti tvari, konzultirajte svog liječnika.

Pijte 6-8 čaša čistu vodu po danu.
Voda pospješuje svakodnevno čišćenje tijela od štetnih metaboličkih produkata.

Ustaivayte tjedno vegetarijanski dan posta.

Više o temi:
Kako smanjiti apsorpciju „štetnih” hrane