Dijeta temperamenta

Na temelju individualnih karakteristika karaktera i temperamenta, ljudi su podijeljeni u flegmatičan, ljut, melankolična i optimističan. To ide bez rekavši da je svaka od ovih vrsta ima svoje posebnosti koje izravno utječu na njihove živote. U vezi s tim, a razvio dijetu na temperamentu - to omogućuje izgradnju učinkovitog sustava mršavljenja, na temelju određenih psiholoških faktora.

Dijeta za sangviničan

Sangviničan - vrlo živo, okretan ljudi koji se brzo adaptirati na okolna zbivanja i je jednostavno dovoljno da doživite bilo kakvih problema. Oni su također karakterizira visoka impulzivnosti, a dovoljno slab senzibiliteta.

Sangviničan stane štede dijeta, dizajnirani više da ostanete u formi i ne mršavljenja. Ljudi koji pripadaju ovoj vrsti, to je jednostavno dio s težine i gotovo ne treba dodatni vježba jer tako voditi sjedilački način života. Više nego često ne dovoljno optimističan ograničiti konzumaciju slastičarskih i pekarskih proizvoda, kao i ne jesti poslije 18.00. Osim toga, oni bi trebali organizirati dane posta, što upućuje na korištenje jedan proizvod - bilo jabuke, jogurt ili ništa od povrća (1 pregled - na primjer, krastavci). Tijekom istovara, možete piti biljni čaj bez šećera.

Dijeta za flegmatičan

Flegmatičan naznačen sporosti i smirenje. Ti ljudi imaju jake ambicije i stabilno raspoloženje. Flegmatičan rijetko izražavaju svoje osjećaje i ne vrlo osjetljiv.

Ljudi koji pripadaju ovoj vrsti, rijetko prije kraja štapa na bilo koji način ishrane, tako da je bolje da misle samo o smanjenju kalorija proizvodi (U tom slučaju ne bi trebao trpjeti okus hrane ili iznos obroka). Idealno rješenje u ovom slučaju može se smatrati volyumetriku - o ovoj tehnici možete pročitati u našem članku „Volyumetrika. - jesti koliko i gubitka težine” Flegmatičan nutricionisti preporučuju potpuno odustati od brze hrane i platiti više pozornosti na voćne salate i juhe od povrća.

Dijeta za koleričan

Koleričan razlikuje impulzivnost. Oni su u potpunosti posvetiti svom omiljenom zanimanju, ali u isto vrijeme su podložni promjenama raspoloženja i nasilnih emocionalne ispade.

Koleričan često iskoriste nešto ukusno dosade, u lošem raspoloženju, a svaki neuspjeh, što dovodi do dodatnih kilograma. Takvi ljudi su najviše pogodna ishrana, pozivajući se na kategoriju proteina i povrća. Ljut je napustiti masnih jela, kolače, orašasto voće i vrhnje ulja. Ljudi koji pripadaju ovoj vrsti ne mogu zaboraviti o sportu - idealno varijanta za koleričan fizičke aktivnosti može se smatrati gimnastičke vježbe s preskakanje užeta, plivanje i trčanje.

Dijeta za melankoličan

Melankolična - to je ranjive osobe koje su duboko doživljava i najmanju grešku. Izvana, oni su vrlo slabo reagiraju na svoje okruženje.

Za melankoličnog najbolji način da se smanji težina je vježba, pogotovo trčanje (on je, prema psiholozima, pomaže dobili osloboditi od depresije, često su specifični za tip). Najviše razumna opcija za dijetalne melankoličnim nutricionisti vjeruju povrća. Međutim, oni naglašavaju da je ovaj opis nije potrebno da se u potpunosti odreći slatkiša - to može napraviti određeni nemir u njihovom mentalnom stanju. To je razlog zašto je melankoličan dnevno može konzumirati piće koja se sastoji od vode, meda i soka od limuna.

Možda je to bio po naravi dijeta će vam omogućiti napora da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Pa, želimo vam da se iskreno!