Ono što može i ne može imati za njegu majku

Najbolja stvar koju voli i brine nova majka može dati svoje lijepe bebe - je majčino mlijeko. No, njegova kvaliteta je, prije svega, izravno je vezan uz pravilnu prehranu, tako da je dijeta za njegu majke - vrlo važan faktor, kojim mlijeko zasićeno bitan za razvoj djeteta hranjivih tvari.

Bilo skrb majka uvijek postavlja pitanje: što se može jesti za vrijeme hranjenja i da je nemoguće da je sastav majčinog mlijeka bili samo korisni elementi u tragovima, kao i za malo dijete majčino mlijeko - prvi i najbolji hrane. Dakle, sada ćemo pogledati u ovom članku, posebnu dijetu za dojilja za prvi put (osobito prvi mjesec) i popis namirnica koje mogu i ne mogu imati prvi, drugi mjesec pa nadalje.

Koje namirnice ne može imati za njegu majku

• Prije svega je apsolutno zabranjeno koristiti proizvodi koji imaju u svom sastavu bojila, konzervanse, pojačivače okusa, kancerogenim tvarima, i drugi umjetni dodaci.
• Soda i alkohol
• Fast food i čips, krekeri
• Čokolada i kava
• Kiseli i slanih povrća, svi pušili i konzervirane proizvode, da li meso ili ribu.
• kavijar
• Voće i bobice: kivi, jagode, grožđe, tropsko voće, naranče, limuna i drugih agruma.
• Kečap, umaci, majoneze, zavoje i raznih začina
• Kupus, rajčica, krastavci, mrkva, bundeva
• Bujon - piletina, riba
• Fried ili pečena mesa, masti razreda
• sladoled
• Hren, luk, češnjak i duhovit sve
• Pečenje kvasac, kolači s masnim kremama, bilo svježi kruh i pecivo

Neželjena zlostavljanje skrb majka

• Banana. Potrebno je ograničiti korištenje ovog voća
• kikiriki
• Škampi i drugi plodovi mora
• Jaja. Tu mora biti više od 3-4 puta tjedno. Te ih pripremiti najbolje što omlet
• Mlijeko, jogurt i fermentirani pečena mlijeko sa sadržajem masti ne smije biti više od 1 posto. Isto vrijedi i za sir

I onda ono što možete jesti?

• Krumpir, repa, jabuke i kruške
• Patlidžani, krastavci, mrkva, grašak, kupus, grožđe - unatoč činjenici da su neke od tih povrća uključena u „crnu listu”, oni još uvijek mogu biti uključene u prehrani obroka, ali to bi trebalo biti učinjeno postupno i oprezno, jer ovi proizvodi mogu izazvati jaka plinova u dijete
• Kašu s mlijekom. Jedan „ali”: ako dijete ima zatvor, onda majka ne može jesti rižu kašu. To vrijedi i za ukras riže.
• Može jedan plod? To je moguće, ali da ih uvesti u prehranu treba biti postepeno, pažljivo promatranje reakcije djeteta
• Cijela zrna kruh, tjestenina
• Riba. To se može koristiti samo ako dijete nije alergično na njega.
• Meso, perad. Dopuštenje dobrodošli u bilo kojem obliku: kuhano, pirjano ili pečena.
• Mliječni niske masnoće namirnice. Ne zaboravite da je ovo važan izvor proteina i kalcija.

Dijeta skrb majka izgubiti težinu

U prvom, drugi i naknadne mjeseci, kao iu prvim danima nakon rođenja, mlada majka treba jesti što više korisnih salate i povrća. Sve godine potrebno je obratiti pažnju i svježe povrće. O voća navedenih, potrebno je samo dodati da je vrlo nepoželjno napraviti salatu od više vrsta voća, kao da će beba biti alergični, to će biti teško odrediti koji od plodova je njegov uzrok.

Tablica - potreba dojilja na mineralne tvari

• Proteini - 120-130 grama
• Masti - 115-117 grama
• Minerali: kalcij (1900 g), magnezija (1250 g)
• Vitamine - A (8250 g), C (120 g), vitamin B, a PP (25 g)

Prehrana nakon rođenja - izbornik

1. Prvih nekoliko dana ne mogu jesti krutu hranu. Jela treba prokuhavati. Preporučuje se piti kompot od sušenog voća i slabozavarennogo čaj s minimalnim šećera.
2. Na kraju tjedna, nakon što je rodila samo da bi proširili izbornik: govedina kuharicu (kuhati), riba niske masnoće vrste, također možete uživati ​​u male zelene jabuke. Povećanje količine tekućine - u prosjeku manje od dvije litre.
3. Nakon tri tjedna, možete dodati na dijeti kuhane piletine, jakna krumpir, jaja, soja hrana i sok od brusnica.

Osim prehrane skrb majci ne treba zaboraviti svježeg zraka i dobru rekreaciju.