Želite li biti zdravi - hoda uz stepenice
Redoviti su znanstvenici potvrdili da je zdravlje pokret je potrebno.
Suvremeni čovjek, koji živi u gradu i radi u uredu, većinu dana sjedi na računalu, što je razumljivo, ne može utjecati pozitivno ili na zdravlje ili na slici.
No, kako bi kompenzirao takav prisilni sjedilački način života mogu šetnje (jogging) stepenice, umjesto liftom.
Kao rezultat toga, istraživanja znanstvenici su otkrili da:
Stalni stepenice penjanje značajno smanjuje tjelesnu masnoću, tonova mišiće i normalizira krvni tlak bez dodatnog stresa i prehrane.
Istraživači iz Ženevskog instituta za medicinu proveli su eksperiment sa 77 svojih kolega, za 3 mjeseca Subjekti kretati od poda do poda koristiti samo stepenice.
Rezultati, kako je izvijestio Daily Mail je ohrabrujuće:
kapacitet pluća povećava prosječno 8.6%,
struka veličina manja od 2%,
2% po težini je također pala i iznos tjelesne masti,
2,3% - krvni tlak,
3,9% - kolesterola.
Znanstvenici priznaju da je studija nije senzacija, ali to bi mogao biti još jedan argument za one koji žele biti zdravi i izgubiti na težini.
Znanstvenici iz Velike Britanije i potvrdili prednosti redovite šetnje (jogging) stepenice. Prema njima, ti pokreti jačaju kosti i prevencija osteoporoze i ozljede.
I žene u prvom redu jača kralježnicu i zdjelicu.
- Bodyflex: vježbe „istezanje loza”
- Pokret za mršavljenje: tipičan dan za vježbu
- Raspored roditelja utječe na njihove djece prehranu
- Znanstvenici u Kanadi: krvna grupa dijete su neučinkoviti
- Prednosti alkohola
- Znanstvenici tvrde da je „zdrav punine” - mit
- Mentalno rad - uzrok pretilosti?
- Znanstvenici: gotovo svaka dijeta ima isti učinak
- Znanstvenici: Pretilost među američkim studentima uzrokovane alkoholom i brzom hranom
- O gena predispozicija za prekomjernu tjelesnu težinu
- Znanstvenici: Drevni Egipćani su bili vegetarijanci
- Pronađeno poseban protein koji omogućuje tijelu u održavanju zdrave stanice
- Pokret - život
- Botox može izliječiti pretilost i rak
- Nedostatak kretanja dovodi do bolesti
- Znanstvenici: izgubiti težinu, morate jesti jaja
- Pretilost je u dobi od 30 može doprinijeti razvoju demencije
- Pušenje i prekomjerna tjelesna težina
- Znanstvenici: jesti slatko, a ne udebljati - sasvim pravi
- Kako spriječiti razvoj dijabetesa u trudnoći
- Želite li izgubiti na težini - jesti jaja za doručak