Najkorisniji pića

Najvažnije je ljudsko tijelo - stalna unos normalno voda za piće. Kao što je poznato, svi procesi u prirodi nisu bez sudjelovanja vode. A u stvari, ništa ne može zamijeniti ovu korisnu i najisplativiji izvor vlage.

Ali voda nije u mogućnosti dati svoje tijelo sve potrebne hranjive tvari potrebne za normalan život. U isto vrijeme postoji mnogo pića koja sadrže te iste tvari.

Počnimo sa svim dobro poznatim menta čaj. Ovaj osvježavajući napitak je velika pomoć da se nose sa svojim prevrnut želuca, ublažavanje grčeva u želucu, pomaže probavu, pomaže potez hrane kroz probavni trakt. Njihova antispasmodic djelovanje, metvica ublažava bolove u mišićima i napetost mišića. Pepermint sadrži apsolutno nema kalorija, što ga čini moguće koristiti ovaj napitak apsolutno svima.
Upozorenje: moguće alergijske reakcije.

Pogledajmo ljekovita svojstva zelenog čaja.
Vrlo korisno piti, što smanjuje rizik od mnogih bolesti. To uključuje - kardio vaskularne bolesti, osteoporoze i raka. Antioksidansi u zelenom čaju, štite stanice tijela i neutraliziraju slobodne radikale. Takav element kao što je fluor i nalazi se u piće. To će vam pomoći ojačati vaše kosti i zube. Zeleni čaj ne sadrži kalorije, ali sadrži kofein, pa prekomjerna konzumacija zelenog čaja se ne preporučuje.

Mlijeko 1% - masti klorovodične.
Kao što kažu, da se mlijeko ne pobjegne, vezati kravu. No, to je samo šala. Bez sumnje, mlijeko je vrlo korisno piti, međutim, pod uvjetom da je vaše tijelo je u stanju probaviti laktozu - mliječni šećer, kao i da ne morate alergija na mlijeko.

Dakle, ono što je korisno za mlijeko? Mlijeko se apsorbira sporije, što je razlog zašto se osjećate sitost tijekom određenog vremena. Stvar je u tome što sadrži kompleksne ugljikohidrate, proteine ​​i masti. Složeni ugljikohidrati održavanju razine šećera u krvi. Budući da kalcij sadržan u piće zajedno s vitaminom D, to se brzo može apsorbirati. Kalcij također potiče sagorijevanje masnoća u stanicama, a time i mlijeko - jedan od asistenata u borbi protiv prekomjerne težine. Ova svojstva čine mlijeko tako popularni post dana na molokochae. U čašu mlijeka sadrži 120 kalorija.

Mlijeka dobivamo oko 80 mineralnih elemenata je kalcij, fosfor, natrij, kalij i drugi. Vitamini A, D, E, K, PP, vitamina B, i drugi. Više od 30 masne kiseline, 20 aminokiseline, potrebni enzimi, hormoni, pigmenti.

Kako da pije mlijeko? Prvo pravilo: tretirati ovaj proizvod kao hrana. Preporučuje se piti mlijeko na prazan želudac nije jako hladno, u malim gutljajima, držeći u ustima za bolju apsorpciju. Sljedeći obrok ne ranije od sat i pol.
Mlijeko u kombinaciji i sa slatkim voćem, bobicama, orašastim plodovima. Nutricionisti imaju pozitivan stav prema kombinaciji s kuhanim krumpirom (pire krumpir) i razne žitarice (kašu).

Kozje mlijeko ima veću količinu bjelančevina, masti i kaltsiya- a masti od kozjeg mlijeka apsorbira u tijelo malo lakše. Manje kozje mlijeko - sadrži malo željeza. Tocka kozje mlijeko je potrebno.

sojinog mlijeka - najmanje zdravo piće, koristi se uglavnom kardio - vaskularni sustav. Sojinog mlijeka sadrži prehrambena vlakna i proteine, smanjuju razinu triglicerida i "loše" kolesterol. No, ne smijemo u potpunosti zamijeniti konvencionalne soje mlijeko, inače vaše tijelo će osjetiti nedostatak vitamina A i D, kao i kalcij. Prije upotrebe sojino mlijeko, konzultirajte svog liječnika. U soje sadrže fitoestrogene, koji mogu biti povezani s rizikom od raka dojke. Sojino mlijeko manje kalorija. 250 grama proizvoda iznosi 81 kcal.

sok od rajčice bez dodane soli.
Ona štiti od mnogih oblika raka. Likopen sadržane u proizvodima prerade rajčice, smanjuje rizik od raka u ustima, želuca, pluća, jetre, dojke, grlića maternice, debelog crijeva i rektuma. Također, likopen štiti srce od slobodnih radikala, smanjuje rizik od kardio - vaskularni sustav. Kalorije: 43 kcal po 250 grama proizvoda.

Sljedeći na listi je zdrava pića sok od brusnica.
Pijte često može sadržavati šećer, pa pokušajte odabrati 100% sok bez šećera ili ne jesti više od jedne šalice dnevno. No, sok od brusnica i donijeti korist - sprječavanje bolesti desni, prevenciju infekcija urinarnog trakta. Produkt sadrži 140 kcal po 250 g

sok od naranče.
Ne postoji ništa što će potaknuti vaš imunološki sustav i zaštitu zdravlja kao staklo svježe stisnutu sok od naranče. Sve zahvaljujući vitamina C, koji je sadržan u proizvodu. Piće će vas zaštititi od raka i katarakte. Sok od naranče preporuča za trudnice piti. Nakon proizvodu - odličan izvor folata, što je neophodno kako bi se spriječilo fetalnih oštećenja. Kalorija: 115 kcal po 250 g soka.
ništa manje korisno i mandarina sok.

Vruća čokolada ili kakao.
Ako imate loše raspoloženje, piti vrući čokolada i prvih gutljaja osjetit ćete rezultat. Cijela točka u povećanju proizvodnje hormona serotonina, što utječe nivo raspoloženja. Kakao može zaštititi od pojave kardiovaskularnih - vaskularna oboljenja. Kalorija piće: oko 195 kcal na 250 grama gotovog proizvoda.

Želite imati bijeli osmijeh?
S najnaprednijim izbjeljivanje zubi sustava mogu se naći na whitedental.ru/.
Tu možete saznati adresu i telefonski centar. Stručnjaci jamči postizanje željenog rezultata!