Koja dijeta je najučinkovitiji?

U potrazi za učinkovitu i sigurnu prehranu Ljudi koji su pretili su spremni kupiti sve knjige o dijetama i pročitao sve članke na internetu. Da li postoji univerzalna dijeta koja može pomoći apsolutno sve?

Nekvalitetan proizvoda, nezdrava prehrana može znatno pokvariti čak i najviše vitka figura. Vidjevši za sebe, „dodatnu težinu”, dame odmah dobivaju u tražilicu „učinkovita dijeta”. Bez sumnje, na zahtjev je reda veličine 5 milijuna odgovora, i sve su različite. Pa tko još vjeruje? A ako postoji, to je vrlo učinkovit, jer tijelo se razlikuje za svaku osobu?

Svaka dijeta je opisano na Internetu samo s pozitivne strane, obećava riješiti nekoliko kilograma već 2-3 dana. Ali ako se shvati detaljno sastojaka iz jela koje će morati jesti nekoliko tjedana, čini se da je čovjek navikao jesti 4-5 puta na dan, ova dijeta će izazvati veliku štetu. Stoga je najbolje, naravno, tražiti savjet profesionalnog nutricionista. Nakon razgovora s vama i saznati karakteristike organizma, utvrdi točno što se može konzumirati, a što nije.

Kao dio bilo koji način ishrane ne treba osjećati glad. Na primjer, ako biljnom prehranom, dakle, u pravilu, sirovo povrće može konzumirati u bilo kojem iznosu, kao i kada se osjeća gladan. No, postoji i druga strana medalje: višak razine masti u tijelu dovodi do problema s gastrointestinalnog trakta. Ni u kojem slučaju ne smije biti lišen tijela, a ovih esencijalnih hranjivih tvari kao što su aminokiseline, masne kiseline. Dakle, najkorisnija stvar ne izabrati jednostruko i polidiety u kojem svaki dan je uključen u prehrani svog dijela određenih namirnica.

Primjer izbornika: pravilna prehrana za mršavljenje

Učinkovitost dijeta nije količina pojedene hrane i kvalitete, to jest, ljudi ne bi trebali živjeti po principu „manje jesti, mršaviti brže”, jer ne može dosegnuti ideal ljepote na štetu svoje zdravlje. Ne morate da se u potpunosti isključiti iz prehrane i omiljene hrane, dovoljno da ih koriste u ograničenom broju, ako je debeo, slatko, kiselo, brašno. Općenito, hrana bi trebala biti, kako kažu, zdrav.

Za doručak, na primjer, možete jesti kuhano jaje ili niske masnoće jogurt. Vrlo korisno zobene pahuljice bez dodanog ulja i šećera. Općenito se uklapa u svaki kašu osim mane, jer ima visok kalorijski sadržaj. Za ručak, vrlo je važno da se nešto toplo. Bolje je ako je dijeta juha pire ili piletina s povrćem. Za večeru možete jesti salatu, začinjena limunovim sokom ili octom, jabuke ili jogurt. Što se tiče pića, nutricionisti preporuča se odlučiti za niske masnoće jogurt, biljni ili zeleni čaj bez šećera. Također je važno držati se odabranom smjeru za ostatak života, ili nedostatak kontrole nad snage je pun novih razočaranja u obliku viška tjelesne težine.

Ali ne vidim ljepotu tajnu samo dijete i vitka figura. Postoje i drugi ključni pokazatelji - sjajna i zdrava kosa, vrlo čista i glatka koža, bijele i ravne zube. U mlađim dobnim proteza ili implantatima ne mogu biti potrebni, dovoljno je provoditi periodično interijera čišćenje i izbjeljivanje. Ako zubalo nije potpuno sprema dok ti Hollywood osmijeh daleko, savjetujemo da obratite pozornost na suvremeni sustav implantata: Astra-Tech, Bicon. Za zdravu kosu i kožu je također koristan u posjet kozmetičarka, trichologist. Da bi gustu kosu i kožu glatkom i bez problema, vrlo je važno da jedete pravu. Stoga ponavljamo ideju, rekao je ranije: Vaša dijeta treba biti pravilno sastavljeni.