Kako izgubiti težinu bez dijeta tinejdžer

Prekomjerna težina kod adolescenata - vrlo česta pojava danas. Pedijatri gotovo sondiranje alarm, pokušavajući doprijeti do roditelja da im objasniti ozbiljnost situacije. Deset ili dvadeset dodatni kilogrami u trinaest tinejdžera nije samo estetski ugodan. To je opasno za normalno funkcioniranje svih sustava djeteta: i krv, i endokrini i probavni sustav - probavnom traktu.

U posljednja dva desetljeća, neke bolesti koji su se u starijih odraslih, mnogo mlađi. Deset - petnaest godina djeca već mogu naći i hipertenzija, i astme, a pankreatitis i dijabetesa. Budući da je teret pravilno razvijati zglobove narušeni metabolizam. Ako nije znao riječ „endocrinologist”, danas, da se na njega, moraju biti evidentirani za mjesec dana unaprijed.

Razlozi za ovu situaciju je popustljivost i univerzalna pristupačnost. Što dijelovi moderne dijete jede? Kao odraslog čovjeka - prvi, drugi i kompot. Slatki početak dati svoje dijete čim se pojavio zube. Slatkiši - čokolade, a sada tri godine na igralište slajdove punđu sa pletenicama. Čips, hamburgeri, Coca-Cola - i to u sedmom razredu na „1. rujna” morati kupiti odijelo veličine 50.

Što se tiče odvojenog pitanju tjelesne aktivnosti današnje djece. Još uvijek ne mogu govoriti, ali zna kako da upalim TV i upućen u telefonu majke. Tinejdžeri koji sjede danima na internetu ili igraju računalne igre. Ako ranije dječaci vozili u dvorištu nogomet i djevojke skočio u „klasične”, sad svi sjede na klupama i gurnuo prste u senzorima. A onda, nakon prolaska dva kata, pate od nedostatka daha.

Razmislite osnovne metode uzgoja tanki tinejdžer.

U - Prvo, dugo živjeti „Mama, tata, - sportska obitelj”! Kupite djetetu bicikl, ako je naravno još, i otići u park da se vozimo. Tvoj grad je najam bicikla - možete organizirati vožnje s cijelom obitelji. On ne želi dijete bicikla - postoje valjci. Samo ne zaboravite zaštititi.

Velika mogućnost za brzo mršavljenje u teen - bazen. Danas, sportski kompleksi se grade u svakoj gradskoj četvrti -ako nisu u vašim kao da je u blizini. Osim kupanja u njima obično nude više sekcija: karate, ples, tenis, nogomet i slično. Ako uzmemo u obzir vrlo skupe opcije, to je trčanje i hodanje. Šetnja s djetetom hodati češće. A zdravlje je korisno, i približiti bolje.

Druga metoda teen mršavljenja - uravnotežena prehrana. Nije dijeta, ali je zdrava prehrana. Ovdje, naravno, to će biti teže. Teško dijete koje se koriste za jesti čips i pili sodu, a čokolada može zamijeniti ručak, priviknuti jesti zdravu hranu za deset godina. Umjesto hot dog komad mesa umjesto soda - svježe stisnutu sok od jabuke. Tinejdžeri imati doručak. Onda oni neće gristi do večera role. A ako stvarno stvarno želite, umjesto čokolada je bolje piti kefir. Roditelji će morati objasniti tinejdžer, to je za njegovo dobro.

Ako radite kao tim sa svojim djetetom, rezultati se pojavljuju vrlo brzo. Sve veći od same tinejdžer troši puno energije, morate mu pomoći malo. I prije počnete, to bolje.