Sauna za mršavljenje

Nanesite kupka može i treba mršavljenje. Ali moramo shvatiti da je gubljenje težine je odmah nakon kupanja zbog laganog dehidracije. Međutim, nisu svi tako tužno. Termoprotsedury redovita u sauni ili kupelj doprinose ubrzati metabolizam, bolji oporavak mišića nakon vježbanja, smanjiti razinu stresa i apetit, a time i promicanje mršavljenja.

I pokupiti „kupka” usluga sada mogu biti za svakoga.

Infracrvena sauna, sauna mršavljenje

Što je ovo: Posebna infracrvena kamera od prirodnih materijala, mogu se instalirati kod kuće ili otići u fitness klubu.
kadaNajmanje svake večeri poslije treninga.
koliko: Ne više od 30 minuta odjednom.

Značenje IR postupaka u aktiviranju cirkulaciju, a ne znojenje. Možete znoj vrlo malo, u isto vrijeme bit će povećan teret na srce i vaskularni aparata. Za pola postupka sata, možete koristiti do 300 dodatnih kalorija, glavna prednost - gotovo potpunom nedostatku kontraindikacije, osim za upalne procese, razdoblje oporavka nakon operacije ili ozljede.
više: infracrvena sauna za mršavljenje

Finska sauna za mršavljenje

Što je ovo: Konvencionalni saune sa „suhom” pare.
kada: nakon intenzivan trening s utezima, ili ne više od 2 puta tjedno.
koliko: Ne više od 1, 5 sati po sjednici.

Posjet finsku saunu za mršavljenje, što je najvažnije - ne zlorabi. Suha para je bolje podnosi nego mokra, i „sjedi” u sauni malo lakše nego u ruskom kadu.

Kako bi se izgubiti težinu u sauni, koristite sljedeće smjernice:

• Dan prije postupka, smanjiti količinu soli u prehrani za 2-5 g
• Izbjegavajte kiseli krastavci, saliniteta i ostalih proizvoda, što dovodi do zadržavanja tekućine, ne pije alkohol.
• Uzmite 3-4 ulaska u parnu kupelj, naizmjenično sa dugim toplim tušem i opuštajući odmor.
• Tijekom postupka piće obične vode ili toplog biljnog čaja s kamilice.
• Izbjegavajte zagrijavanje infuzijama, kao što je lipov čaj.

Ruski kupka za mršavljenje

Što je ovo: Kupka s metlom i mokre pare.
kada2-3 puta tjedno, idealno - nakon treninga snage.
koliko: Ne više od dva sata u isto vrijeme.

Posjet ruskog kupka za mršavljenje:

• suzdržati od pijenja tijekom voćnih pića, sokova, želei, jogurt i čaj s medom;
• ograničiti na vodi i kad je osjećaj gladi jogurt piti ili jesti skuta nakon kupke;
• Nemojte ići na procesu gladovanja - 3 sata može biti puna jesti za sat - snack voća i mliječnih proizvoda, a pola sata popiti smoothie.

Prije nego što idete na parna soba, pričekajte pet minuta pod toplim tušem. To će proširiti kapilare i pripremiti tijelo za učitavanje.

Kako izgubiti težinu u kadi:

• prvi set provesti ne više od 10 minuta u kadi, općenito, preporuča se da se u prvom paru na znojenje. Zatim izlaz u svlačionicu i sjediti dok tijelo treba da se osuši prirodnim putem. Onda - opet, topao tuš i kupatilo;
• drugi skup može se dodati par i sjediti malo duže, ali ne i vrtoglavica. Nakon drugog pristupa preporuča se piti toplu vodu ili biljni čaj;
• treći pristup bi masažu metle, za učinkovito mršavljenje u kadi je najbolje manja metla - breza, to je bolje pojačava kapilarno cirkulacija.

Pa, onda se prekida u svlačionici i početi oprati pod tušem.

Važno je u postupcima kupka za mršavljenje - opći udobnost postupka. Nema potrebe da se preopteretiti tijelo u nadi da se kao težina ide brže. Na taj način, vi riskirate srca i krvožilnog zdravlja. U svakom slučaju, u sobi nije izuzeta iz „dužnosti” slijediti dijetu. Ograničite svoje prehrane, eliminirati junk food objektivno i sauna će pomoći da izgubite težinu.

Fitness trener Elena Selivanova za https://AzbukaDiet.ru/.