Infracrvena sauna - pro i kontra od infracrvene saune

Infracrvene saune se mogu vidjeti i danas u gotovo bilo koji kozmetički salon ili sportski (fitness) klubova. Međutim, postoje „dom” opcije: kabine, dizajniran za kuće, stanove i urede, pa čak i prijenosni. Smatra se da je infracrvena sauna omogućuje učinkovito baciti dodatnu težinu. Je li korisno provesti takve postupke i što su contra - saznat ćete kasnije u ovom članku.

Proizvođači ovog „čuda” -Device uvjeriti da ti postupci nisu samo bezopasna, ali i najviše blagotvorno na ljudski organizam, jer vrijeme provedeno u kabini, osoba dobiva osloboditi od nagomilanih viška tekućine u tijelu. Osim toga, ubrzani metabolički procesi, iz jednostavnog metabolizma. I zagrijavanje tijela, kao što znamo, već pridonosi mršavljenja. Pitanje je: Da li je moguće izgubiti težinu bez dijeta i posebne vježbe? A da li je infracrvena sauna je štetno za ljude?

Što je infracrvena sauna?

Prije svega, potrebno je pojasniti da je infracrvena sauna. To je posebna vrsta sauna, čiji su zidovi su opremljeni emitera infracrvenih valova. Kroz određene valne duljine ljudsko tijelo zagrijava puno bolje u usporedbi s konvencionalnim sauni ili parnoj kupelji.

Infracrvena sauna za mršavljenje. Recenzije

Princip uređaja je vrlo jednostavan - Val IR zračenja intenzivno djeluje mekog tkiva, što dovodi na grijaće tijelo i ubrzava brzinu gibanja molekula. U ovom trenutku, u pravilu, proširuje krvne žile i dobiva bolju cirkulaciju krvi. Jedan od najboljih prednosti IR „kupanje”: liječenje mišićno tkivo od viška mliječne kiseline, što je veliki plus za rad u teretani - što potvrđuju izjave ljudi nakon vježbanja smanjuje bol, ako je sauna, jer kiselina akumulira u mišićima pomicanje izlazne infracrvene zrake.

metabolizam ubrzanje

Kad se tijelo zagrijava, svi metabolički procesi nastaviti u znatno brže. Provedite samo 30 minuta u kabini, a vi ćete izgubiti mnogo više kalorija nego pola sata ispred TV-a. Postoji samo jedan caveat: jer je svaki čovjek stvoren na različite načine, i stupanj ovisnosti u svemu drugačiji. Poznato je da samo mali postotak ljudi nakon posjete ovaj tip saune ne dobiti željeni učinak, kao što je razina metabolizma u njima ostaje nepromijenjena.

Je li moguće kombinirati s prehrane i fitness?

Treba. Činjenica je da je tijekom 25-30 minuta provedenih u sauni, možete izgubiti prosječno 120 kcal. Jasno, to je vrlo mala količina kalorija, pa smatra da je infracrvena sauna za mršavljenje osim prehrane i tjelovježbe je besmisleno. S druge strane, ako se redovito kombinirati ovaj postupak uz pravilnu prehranu i redovite workouts, prednosti će biti znatne.

korisna svojstva

infracrvena sauna koristi je ogroman i predlažemo da provjerite ovo:

• Kao što je gore spomenuto, poboljšava cirkulaciju krvi i grijani tkiva.
• Proširuje krvne žile i sprečava nastanak plaka.
• Izveden mliječne kiseline iz mišića. Kao posljedica toga, nakon treninga bit će jaka bol u mišićima.
• Infracrvena sauna je bezopasan za ljude s VVD (vegetativno-vaskularne distonija), a oni koji se ne može tolerirati ekstremne vrućine.
• Prednosti za srce: infracrvena „kupanje” - veliki kardio. Zagrijavanjem rad srca je uvelike poboljšana.
• Tijekom zagrijavanja sauni tijelo dobiva potrebnu količinu kisika i metabolizam je poboljšan.

Šteta IR saune

No, u svakom slučaju, bez obzira na koristan sauni? Prije svega, potrebno je konzultirati liječnika prije prvog posjeta. Mi mislimo da bismo trebali govoriti o zlostavljanju IR postupaka - oko potrebe da se u skladu s mjerom. Glavni negativni bodovi se sljedeće:

• Ne možete koristiti saunu kreme i maske, kao i eterična ulja
• Ne nanositi šminku prije postupka

kontraindikacije

se mogu izolirati iz sljedećih kontraindikacije:

• maligni tumori
• Uterine fibroida, dojke, prostate i adenom
• Problemi s pritiskom, srcem
• bolest bubrega
• Artroza i artritis
• tireotoksikoza
• Bolesti kože

Kako uzeti sauna - osnovna pravila

1. Sjednica vrijeme: 20-30 minuta dnevno.
2. Bolje je da se sauna u večernjim satima, a po mogućnosti nakon aktivnog treninga.
3. Tijekom postupka, možete popiti malo vode.
4. Prije saune jesti snack ili piti sok od povrća ili citrusa.
5. Istuširajte se prije postupka.

Ako slijedite pravila navedena, a zatim posjet infracrvenoj sauni samo će dati maksimalnu korist za svoje tijelo i pomoći da izgube težinu.