Leđne zakrivljenosti

zakrivljenost kralješnice - odstupanje kralježnice u kojem s obje strane. Razlikovati 3 vrste kralježnične zakrivljenosti:

• skolioza - zakrivljenost kralježnice u desno ili u lijevo,
• kifoze - zakrivljenost mnogo natrag,
• lordoza - zakrivljenost snažno naprijed.

skolioza - Najčešći oblik spinalne zakrivljenosti. Uzroci kongenitalna skolioza su povrede razvoj fetusa. Stečena skolioza razvija kao rezultat lošeg držanja, slaba mišića steznik i prenese u djetinjstvu nekih bolesti.

uzrok kifoze Rahitis može biti djeca ili loše držanje, kifoze i teži da se formira u starijih osoba.

lordoza - To je rijedak oblik leđne zakrivljenosti. Glavni uzrok lordoze često obavlja hip pomicanje. Lordoza također može razviti kifoze kad ga izjednačiti i time balansiranje tijela.

Uzroci zakrivljenost kralježnice može biti mnogo, ali svi oni, izravno ili neizravno, u odnosu na povredu držanje. Prema tome, za prevenciju leđne zakrivljenosti potrebno je promatrati nekoliko pravila svaki dan.

Prevencija leđne zakrivljenosti

pravilna sadnja

Tijekom sjedi maksimalan teret pada na lumbalne kralježnice. Dakle, potrebno je periodično pražnjenje (promijeniti položaj nogu i leđa, hodati okolo, ne naginje naprijed i sa strane).

pravilan hod

Za prevenciju leđne zakrivljenosti moraju biti svjesni držanje i uspravno. U slučaju dužeg stajanja, potrebno je izmijeniti potporne noge, što je češće moguće oblakachivatsya zid, ogradu - smanjuje pritisak na leđa. Kod prijenosa težine kako bi se izbjeglo pomak tijela.

Uzmite dovoljno sna

Više koristan za kralježnicu spava na tvrdom krevetu. Soft madraci treba izbjegavati, pogotovo ako je zakrivljenost kralježnice je već dostupna.

Uravnotežena prehrana

Zdrava hrana potiče unos svih potrebnih materijala, čime se pridonosi jačanju i mišićima, i kostima.

klase spotrom

Ako postoji zakrivljenost kralježnice se ne preporuča da se uključe u sportske preopteretiti leđa (Dizanje utega, hrvanje). Međutim, aktivan način života preporučuje se za sve pacijente s zakrivljenosti kralježnice.

Ovaj članak se temelji na knjizi „bolesti kralježnice” materijala, ed. prof. Eliseev Yu Yu, M: 2008