Kalorija brašno bijeli kukuruzni gruba, self-diže, obogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Obrok kalorija od bijelog kukuruza grubo, self-diže, obogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Brašno od bijelog kukuruza grubo, self-diže, obogaćen".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 355 kcal | 1684 kcal | 21,1% | 5,9% | 1682 |
| proteini | 8,41 g | 76 g | 11,1% | 3,1% | 76 g |
| masti | 1.72 g | 60 g | 2,9% | 0,8% | 59 g |
| ugljikohidrati | 74.79 g | 211 g | 35,4% | 10% | 211 g |
| Dijetalna vlakna | 7,1 g | 20 g | 35,5% | 10% | 20 g |
| voda | 10,17 g | 2400 g | 0,4% | 0.1% | 2543 g |
| pepeo | 4.91 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0,678 mg | 1,5 mg | 45,2% | 12,7% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,387 mg | 1,8 mg | 21,5% | 6,1% | 2 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,39 mg | 2 mg | 19,5% | 5.5% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 375 mcg | 400 mcg | 93,8% | 26,4% | 400 g |
| Vitamin PP, NE | 4,566 mg | 20 mg | 22,8% | 6,4% | 20 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 1,9% | 2500 g |
| Kalcij, Ca | 350 mg | 1.000 mg | 35% | 9.9% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 49 mg | 400 mg | 12,3% | 3,5% | 398 g |
| Natrij, Na | 1348 mg | 1300 mg | 103,7% | 29.2% | 1300 g |
| Fosfora, Ph | 623 mg | 800 mg | 77,9% | 21,9% | 800 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 4,73 mg | 18 mg | 26,3% | 7,4% | 18 g |
| Bakar Cu | 130 mcg | 1000 mcg | % 13 | 3,7% | 1000 g |
| Cink, Zn | 1 mg | 12 mg | 8,3% | 2,3% | 12 g |
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0.02 g | od 0.9 do 3.7 g | 2,2% | 0.6% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0719 g | 4,7 do 16,8 g | 15,3% | 4,3% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0.234 g | max 18,7 g | |||
| 12 0 laurinska | 0,001 g | ~ | |||
| 14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinska | 0.194 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0.026 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 0,429 g | od 18,8 do 48,8 g | 2,3% | 0.6% | 19 g |
| 16: 1 Palmitoleic | 0,005 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,424 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0.739 g | od 11,2 do 20,6 g | 6,6% | 1,9% | 11 g |
| 18: 2 Linoleinska | 0719 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenska | 0.02 g | ~ |
energetska vrijednost Brašno od bijelog kukuruza grubo, self-diže, obogaćen 355 kcal.
- cup = 138 g (489,9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 355 kcal | -% | |
| proteini | 8,41 g | -% | |
| masti | 1.72 g | -% | |
| ugljikohidrati | 74.79 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 7,1 g | -% | |
| voda | 10,17 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Mineralnih bijelog kukuruznog brašna grubo, self-diže, obogaćen
Brašno od bijelog kukuruza grubo, self-diže, obogaćen bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: hrana vlakana - 35,5%, vitamina B1 - 45,2%, vitamin B2 - 21,5%, vitamin B6 - 19,5%, vitamina B9 - 93,8%, vitamin PP - 22,8% kalcijevog - 35%, Mg - 12,3%, Na - 103,7% fosfora - 77,9%, željezo - 26,3% bakra - 13%
Kako korisno brašno bijelo kukuruzno gruba, samostalno ustajanje, obogaćena
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Pir (pir), pripravljen je
- Tefa, nekuhani
- Tefa, kuhani
- Tjestenine, obogaćen priteinom, suha
- Tjestenine, obogaćen priteinom dobije
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan