Kalorija začin za bundeve pita. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Začin za bundeve pita. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Začin za bundeve pita".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 342 kcal | 1684 kcal | 20,3% | 5,9% | 1685 |
proteini | 5.76 g | 76 g | 7,6% | 2,2% | 76 g |
masti | 12,6 g | 60 g | 21% | 6,1% | 60 g |
ugljikohidrati | 69.28 g | 211 g | 32,8% | 9,6% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 14,8 g | 20 g | 74% | 21,6% | 20 g |
voda | 8.46 g | 2400 g | 0,4% | 0.1% | 2115 g |
pepeo | 3,9 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 13 mcg | 900 mcg | 1,4% | 0,4% | 929 g |
alfa karoten | 1 g | ~ | |||
beta karoten | 0,099 mg | 5 mg | 2% | 0.6% | 5 g |
beta-cryptoxanthin | 114 mcg | ~ | |||
likopen | 7 g | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 100 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,131 mg | 1,5 mg | 8,7% | 2.5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,137 mg | 1,8 mg | 7,6% | 2,2% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 20,8 mg | 500 mg | 4,2% | 1,2% | 495 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,4 mg | 2 mg | 20% | 5,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 1,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 23.4 mg | 90 mg | 26% | 7,6% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1,93 mg | 15 mg | 12,9% | 3,8% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 28,4 g | 120 mcg | 23,7% | 6,9% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 2.243 mg | 20 mg | 11,2% | 3,3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 663 mg | 2500 mg | 26,5% | 7,7% | 2502 g |
Kalcij, Ca | 682 mg | 1.000 mg | 68,2% | 19,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 136 mg | 400 mg | 34% | 9.9% | 400 g |
Natrij, Na | 52 mg | 1300 mg | 4% | 1,2% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 118 mg | 800 mg | 14,8% | 4,3% | 797 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 19.71 mg | 18 mg | 109,5% | 32% | 18 g |
Mangan, Mn | 15,844 mg | 2 mg | 792,2% | 231,6% | 2 g |
Bakar Cu | 484 mcg | 1000 mcg | 48,4% | 14,2% | 1000 g |
Selen, Se | 9.3 g | 55 mcg | 16,9% | 4,9% | 55 g |
Cink, Zn | 2,37 mg | 12 mg | 19,8% | 5,8% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 7.76 g | max 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 71 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.065 g | od 0.9 do 3.7 g | 7,2% | 2,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,715 g | 4,7 do 16,8 g | 15,2% | 4,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 6.53 g | max 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilni | 0.012 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.036 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.152 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 4635 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.871 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.738 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 1.102 g | od 18,8 do 48,8 g | 5,9% | 1,7% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.292 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.764 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.78 g | od 11,2 do 20,6 g | 7% | 2% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,715 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.065 g | ~ |
energetska vrijednost Začin za bundeve pita je 342 kcal.
- žlice = 5,6 grama (19,2 kcal)
- TSP = 1.7 grama (5.8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 342 kcal | -% | |
proteini | 5.76 g | -% | |
masti | 12,6 g | -% | |
ugljikohidrati | 69.28 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 14,8 g | -% | |
voda | 8.46 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva začin za bundeve pita
Kako korisno Začin za bundeve pita
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- češnjak u prahu
- Đumbir, prizemlje
- Đumbir, prizemlje
- Mace, prizemlje
- Mažuran, osuši
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija bundeve, boja, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni butternut, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velika Crni plava, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni plava, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija špageti squash, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni plava pečeni bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Crni, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni, pržena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Začini i bilje. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija kuhinjska sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija začin za tacos, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.