Kalorijska svinjetina mokro soljene šunka, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, toplina, pržene u tavi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mokro slani svinjetina, šunka, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, toplina, pržene u tavi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, toplina, pržene u tavi".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	123 kcal	1684 kcal	7,3%	5,9%	1685
proteini	15,09 g	76 g	19,9%	16,2%	76 g
masti	5.06 g	60 g	8,4%	6,8%	60 g
ugljikohidrati	4.38 g	211 g	2,1%	1,7%	209 g
voda	71,2 g	2400 g	3%	2,4%	2373 g
pepeo	4.27 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	13 mcg	900 mcg	1,4%	1,1%	929 g
retinol	0.013 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,308 mg	1,5 mg	20,5%	16,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,137 mg	1,8 mg	7,6%	6,2%	2 g
Vitamin B4, kolin	64,6 mg	500 mg	12,9%	10,5%	501 g
Vitamin B5, pantotenska	0,689 mg	5 mg	13,8%	11,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,335 mg	2 mg	16,8%	13,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	3 mcg	400 mcg	0,8%	0.7%	375 g
Vitamin B12, cobalamin	0.44 g	3 mcg	14,7%	12%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,9 g	10 mcg	9%	7,3%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,9 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,12 mg	15 mg	0,8%	0.7%	15 g
gama tokoferol	0,03 mg	~
Menaquinone-4 (MK4)	4,5 mcg	~
Vitamin PP, NE	4.285 mg	20 mg	21,4%	17,4%	20 g
betain	4,5 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	272 mg	2500 mg	10,9%	8,9%	2495 g
Kalcij, Ca	8 mg	1.000 mg	0,8%	0.7%	1000 g
Magnezij, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	3,5%	395 g
Natrij, Na	1390 mg	1300 mg	106,9%	86,9%	1300 g
Fosfora, Ph	240 mg	800 mg	30%	24,4%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,74 mg	18 mg	4,1%	3,3%	18 g
Mangan, Mn	0,037 mg	2 mg	1,9%	1.5%	2 g
Bakar Cu	85 mcg	1000 mcg	8.5%	6,9%	1000 g
Selen, Se	32,6 g	55 mcg	59,3%	48,2%	55 g
Cink, Zn	1,64 mg	12 mg	13,7%	11,1%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	4.69 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	4.04 g	~
maltoza	0.17 g	~
fruktoza	0.48 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,966 g	~
valin	0.764 g	~
histidin *	0,657 g	~
izoleucin	0.681 g	~
leucin	1,209 g	~
lizin	1,275 g	~
metionin	0,361 g	~
treonin	0.675 g	~
triptofan	0.142 g	~
fenilalanin	0.604 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.889 g	~
asparaginske kiseline	1.317 g	~
hidroksiprolina	0,098 g	~
glicin	0,788 g	~
glutaminska kiselina	2.16 g	~
prolin	0.648 g	~
serin	0,591 g	~
tirozin	0.49 g	~
cistein	0,169 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	45 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.037 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0.023 g	~
polinezasićene trans masti	0.014 g	~
Omega-3 masne kiseline	0,024 g	od 0.9 do 3.7 g	2,7%	2,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0651 g	4,7 do 16,8 g	13,9%	11,3%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1,528 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,057 g	~
16: 0 palmitinska	0.973 g	~
17: 0 margarin	0,013 g	~
18: 0 stearinska	0,472 g	~
20: 0 arahidni	0,002 g	~
22: 0 behenska	0.009 g	~
Monozasićene masne kiseline	2.125 g	od 18,8 do 48,8 g	11,3%	9,2%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.123 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1,966 g	~
18: 1 cis	1,943 g	~
18: 1 trans	0.023 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.035 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.69 g	od 11,2 do 20,6 g	6,2%	5%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,592 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	0,578 g	~
18: 2 trans, trans	0.014 g	~
18: 3 linolenska	0,024 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,024 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,024 g	~
20: 4 arahidonska	0.049 g	~

energetska vrijednost Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, toplina, pržene u tavi je 123 kcal.

slice = 138 c (169.7 kcal)
posluživanje (3 oz) = 85 g (104,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	123 kcal	-%
	proteini	15,09 g	-%
	masti	5.06 g	-%
	ugljikohidrati	4.38 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	71,2 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetina, šunka, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, toplinu, pržene u tavi u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene šunka, POREZANAYA, bez kostiju, nemasno meso, toplina, pržene u tavi

Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, toplina, pržene u tavi bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 20,5%, 12,9% - kolin, vitamin B5 - 13,8%, vitamin B6 - 16,8%, vitamin B12 - 14,7%, vitamin PP - 21,4% natrijeva - 106,9%, fosfor - 30% - 59,3% selen Zn - 13,7%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, šunka, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, toplina, pržene u tavi

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kostima
Hormel uvijek tender, Svinjetina, svježa, bez kostiju fileti
Hormel, slanina "kanadski poli-"
Svinjski, svježe, top od filea, bez kostiju, iskusan, nemasno meso, Gerin u tavi
Svinjetina, svježa, vrh file, bez kostiju, začinjena mesa s masti u tavi Gerin

Tags: Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, toplina, pržene u tavi kalorija 123 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisno Svinjska mokro slanoj pršut, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, topline, pržene u tavi, kalorije, hranjive tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mokro soljene šunka, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, toplina, pržene u tavi

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan