Kalorijska mokro posipanje soli svinjetina, šunka, porezanaya, kosti, meso s masti, grije, pržene u tavi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska mokro posipanje soli svinjskog buta, porezanaya, kosti, meso s masti, grije, pržene u tavi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, kosti, meso s masti, grije, pržene u tavi".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	180 kcal	1684 kcal	10,7%	5,9%	1682
proteini	25.48 g	76 g	33,5%	18,6%	76 g
masti	8.48 g	60 g	14,1%	7,8%	60 g
ugljikohidrati	0.39 g	211 g	0.2%	0.1%	195 g
voda	62.57 g	2400 g	2,6%	1,4%	2407 g
pepeo	3.08 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0.1%	0.1%	1000 g
retinol	0,001 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,547 mg	1,5 mg	36,5%	20,3%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,296 mg	1,8 mg	16,4%	9,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	102,4 mg	500 mg	20,5%	11,4%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,726 mg	5 mg	14,5%	8,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,509 mg	2 mg	25,5%	14,2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	2 ug	400 mcg	0.5%	0.3%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0.63 g	3 mcg	21%	11,7%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	1 g	10 mcg	10%	5,6%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,3 mg	15 mg	2%	1,1%	15 g
gama tokoferol	0,04 mg	~
Menaquinone-4 (MK4)	1,8 g	~
Vitamin PP, NE	7.333 mg	20 mg	36,7%	20,4%	20 g
betain	6.7 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	405 mg	2500 mg	16,2%	9%	2500 g
Kalcij, Ca	14 mg	1.000 mg	1,4%	0,8%	1000 g
Magnezij, Mg	25 mg	400 mg	6,3%	3,5%	397 g
Natrij, Na	852 mg	1300 mg	65,5%	36,4%	1301
Fosfora, Ph	285 mg	800 mg	35,6%	19,8%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,34 mg	18 mg	7,4%	4,1%	18 g
Mangan, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0.6%	2 g
Bakar Cu	417 mcg	1000 mcg	41,7%	23,2%	1000 g
Selen, Se	24,4 g	55 mcg	44,4%	24,7%	55 g
Cink, Zn	2,87 mg	12 mg	23,9%	13,3%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0,7 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.13 g	~
saharoza	0.57 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1,627 g	~
valin	1.287 g	~
histidin *	1,11 g	~
izoleucin	1.146 g	~
leucin	2,034 g	~
lizin	2.142 g	~
metionin	0606 g	~
treonin	1.135 g	~
triptofan	0,237 g	~
fenilalanin	1,017 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1,503 g	~
asparaginske kiseline	2,221 g	~
hidroksiprolina	0,165 g	~
glicin	1,35 g	~
glutaminska kiselina	3,638 g	~
prolin	1.099 g	~
serin	0.996 g	~
tirozin	0822 g	~
cistein	0.286 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	73 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.034 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0.022 g	~
polinezasićene trans masti	0,013 g	~
Omega-3 masne kiseline	0,051 g	od 0.9 do 3.7 g	5,7%	3,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1.09 g	4,7 do 16,8 g	23,2%	12,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1,577 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0,004 g	~
12 0 laurinska	0,005 g	~
14: 0 miristinska	0.099 g	~
16: 0 palmitinska	1,718 g	~
17: 0 margarin	0.023 g	~
18: 0 stearinska	0,849 g	~
20: 0 arahidni	0,013 g	~
22: 0 behenska	0,005 g	~
Monozasićene masne kiseline	2,201 g	od 18,8 do 48,8 g	11,7%	6,5%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,209 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	2,046 g	~
18: 1 cis	3,363 g	~
18: 1 trans	0.037 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,056 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,598 g	od 11,2 do 20,6 g	5,3%	2,9%	11 g
18: 2 Linoleinska	0538 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	0,964 g	~
18: 2 trans, trans	0,025 g	~
18: 2 konjugirana linoleinska kiselina	0.014 g	~
18: 3 linolenska	0,025 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,051 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,038 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,003 g	~
20: 4 arahidonska	0,088 g	~

energetska vrijednost Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, kosti, meso s masti, grije, pržene u tavi 180 kcal.

slice = 366 c (658,8 kcal)
posluživanje (3 oz) = 85 g (153 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	180 kcal	-%
	proteini	25.48 g	-%
	masti	8.48 g	-%
	ugljikohidrati	0.39 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	62.57 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetina, šunka, porezanaya, kosti, meso i mast, toplinu, pržene u tavi u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene šunka, POREZANAYA, sa kostima, meso, masti, topline, pržene u tavi

Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, kosti, meso s masti, grije, pržene u tavi bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 36,5%, vitamin B2 - 16,4%, 20,5% - kolin, vitamin B5 - 14,5%, vitamin B6 - 25,5%, vitamin B12 - 21% vitamina PP - 36,7%, 16,2% - kalij, na - 65,5%, fosfor - 35,6%, bakar - 41,7%, selen - 44,4%, cink - 23, 9%

Korisna mokro posipanje soli svinjskog buta, porezanaya, kosti, meso s masti, grije, pržene u tavi

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mokri slani svinjetina, šunka, porezanyaa, bez kostiju mesa zhyrom, toplina, pržene u tavi
Mokri slani svinjetina, šunka, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom, toplina, pržena
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom sokova, stražnjici, kostiju, mesa i masti, topline, pržena
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom sokova, koljenica, kosti, mast meso, toplina, pržena
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, kostiju, mesa i masti, topline, pržena

Tags: Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, kosti, meso s masti, grije, pržene u tavi sadržaj kalorija od 180 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, nego korisno Svinjska mokro slanoj pršut, porezanaya, kostiju, mesa i masti, topline, pržene u tavi, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mokro soljene šunka, porezanaya , kosti, meso i masti, topline, pržene u tavi

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan