Kalorijska svinjetina mokro soljene šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, nije zagrijao. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mokru slanu svinjetina, šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, nije zagrijao. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Vlažna slana svinjetina, šunka, porezanaya s kosti, lean, grijanja".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	103 kcal	1684 kcal	6,1%	5,9%	1689
proteini	14.47 g	76 g	19%	18,4%	76 g
masti	3.78 g	60 g	6,3%	6,1%	60 g
ugljikohidrati	2.82 g	211 g	1,3%	1,3%	217 g
voda	75.54 g	2400 g	3,1%	3%	2437 g
pepeo	3.39 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	9 g	900 mcg	1%	1%	900 g
retinol	0,009 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,423 mg	1,5 mg	28,2%	27,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,178 mg	1,8 mg	9.9%	9,6%	2 g
Vitamin B4, kolin	72,8 mg	500 mg	14,6%	14,2%	499 g
Vitamin B5, pantotenska	0,387 mg	5 mg	7,7%	7,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,362 mg	2 mg	18,1%	17,6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	1 g	400 mcg	0.3%	0.3%	333 g
Vitamin B12, cobalamin	0.48 g	3 mcg	16%	15,5%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,11 mg	15 mg	0.7%	0.7%	16 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,03 mg	~
Vitamin PP, NE	4,38 mg	20 mg	21,9%	21,3%	20 g
betain	3,1 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	209 mg	2500 mg	8,4%	8,2%	2488 g
Kalcij, Ca	9 mg	1.000 mg	0,9%	0,9%	1000 g
Magnezij, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	3,4%	400 g
Natrij, Na	1160 mg	1300 mg	89,2%	86,6%	1300 g
Fosfora, Ph	222 mg	800 mg	27,8%	27%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,5 mg	18 mg	8,3%	8,1%	18 g
Mangan, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	1,1%	2 g
Bakar Cu	137 mcg	1000 mcg	13,7%	13,3%	1000 g
Selen, Se	13 mcg	55 mcg	23,6%	22,9%	55 g
Cink, Zn	1,66 mg	12 mg	13,8%	13,4%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.91 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.91 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.926 g	~
valin	0,732 g	~
histidin *	0.63 g	~
izoleucin	0.653 g	~
leucin	1.16 g	~
lizin	1.223 g	~
metionin	0.346 g	~
treonin	0.648 g	~
triptofan	0,136 g	~
fenilalanin	0.579 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0852 g	~
asparaginske kiseline	1,263 g	~
hidroksiprolina	0.094 g	~
glicin	0,756 g	~
glutaminska kiselina	2,072 g	~
prolin	0.621 g	~
serin	0,567 g	~
tirozin	0,47 g	~
cistein	0,163 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	49 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.03 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0,016 g	~
polinezasićene trans masti	0.014 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.015 g	od 0.9 do 3.7 g	1,7%	1,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.51 g	4,7 do 16,8 g	10,9%	10,6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.266 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,042 g	~
16: 0 palmitinska	0,8 g	~
17: 0 margarin	0,008 g	~
18: 0 stearinska	0,401 g	~
20: 0 arahidni	0,005 g	~
22: 0 behenska	0.01 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.73 g	od 18,8 do 48,8 g	9,2%	8,9%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.093 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1,612 g	~
18: 1 cis	1.596 g	~
18: 1 trans	0,016 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,025 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0538 g	od 11,2 do 20,6 g	4,8%	4,7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,445 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	0,431 g	~
18: 2 trans, trans	0.014 g	~
18: 3 linolenska	0.015 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.015 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,018 g	~
20: 4 arahidonska	0,061 g	~

energetska vrijednost Vlažna slana svinjetina, šunka, porezanaya s kosti, lean, grijanja je 103 kcal.

oz = 28.35 g (29,2 kcal)
slice = 449 c (462,5 kcal)
lb 453.6 g (467,2 kcal)
posluživanje (3 oz) = 85 g (87,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	103 kcal	-%
	proteini	14.47 g	-%
	masti	3.78 g	-%
	ugljikohidrati	2.82 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	75.54 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetina, šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, ne zagrijati hrane dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene šunka, POREZANAYA, s kosti, mršav, bez grijanja

Vlažna slana svinjetina, šunka, porezanaya s kosti, lean, grijanja bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 28.2%, kolin - 14,6%, vitamin B6 - 18,1%, vitamin B12 - 16% vitamina PP - 21,9%, Na - 89.2 % fosfora - 27,8%, bakar - 13,7%, selen - 23,6% Zn - 13,8%

Vlažni koristan soljenje svinjskog buta porezanaya, s kostima, nemasno meso ne zagrijava

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mokri slani svinjetina, šunka u svojim sokovima, krnje, kosti, nemasno meso, topline, pržena
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom sokova, vretenasti, kosti, nemasno meso, topline, pržena
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, sjeckani s kosti, nemasno meso, topline, pržene u tavi
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, narezane spirala, bez kostiju, nemasno meso, toplina, pržena
Mokri slani svinjetina, šunka, kutni kosti, nemasno meso, razogretaja pržena

Tags: Vlažna slana svinjetina, šunka, porezanaya s kosti, lean, grijanja kalorija 103 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisno Svinjetina mokro soljene šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, ne zagrijavati kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva Svinjetina mokro soljene pršut, porezanaya, s kostima, lean, bez grijanja

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan