Kalorijska mokro posipanje soli svinjetina, šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, topline, pržene u tavi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska mokro posipanje soli svinjskog buta, porezanaya, s kostima, nemasno meso, topline, pržene u tavi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, topline, pržene u tavi".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	131 kcal	1684 kcal	7,8%	6%	1679
proteini	22,04 g	76 g	29%	22,1%	76 g
masti	4,3 g	60 g	7,2%	5.5%	60 g
ugljikohidrati	1.03 g	211 g	0.5%	0,4%	206 g
voda	68.58 g	2400 g	2,9%	2,2%	2365 g
pepeo	4.06 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	12 mcg	900 mcg	1,3%	1%	923 g
retinol	0,012 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0.384 mg	1,5 mg	25,6%	19,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,182 mg	1,8 mg	10,1%	7,7%	2 g
Vitamin B4, kolin	90,2 mg	500 mg	18%	13,7%	501 g
Vitamin B5, pantotenska	0,726 mg	5 mg	14,5%	11,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,461 mg	2 mg	23,1%	17,6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	2 ug	400 mcg	0.5%	0,4%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0.58 g	3 mcg	19.3%	14,7%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,26 mg	15 mg	1,7%	1,3%	15 g
gama tokoferol	0,05 mg	~
Menaquinone-4 (MK4)	3,4 g	~
Vitamin PP, NE	5.436 mg	20 mg	27,2%	20,8%	20 g
betain	5,5 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	289 mg	2500 mg	11,6%	8,9%	2491 g
Kalcij, Ca	11 mg	1.000 mg	1,1%	0,8%	1000 g
Magnezij, Mg	20 mg	400 mg	5%	3,8%	400 g
Natrij, Na	1374 mg	1300 mg	105,7%	80,7%	1300 g
Fosfora, Ph	260 mg	800 mg	32,5%	24,8%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,12 mg	18 mg	6,2%	4,7%	18 g
Mangan, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0,8%	2 g
Bakar Cu	118 mcg	1000 mcg	11,8%	9%	1000 g
Selen, Se	30 mcg	55 mcg	54,5%	41,6%	55 g
Cink, Zn	2.29 mg	12 mg	19,1%	14,6%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	1.67 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	1.29 g	~
saharoza	0.32 g	~
fruktoza	0.06 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1.41 g	~
valin	1.115 g	~
histidin *	0,96 g	~
izoleucin	0.995 g	~
leucin	1,766 g	~
lizin	1,862 g	~
metionin	0.527 g	~
treonin	0,986 g	~
triptofan	0.207 g	~
fenilalanin	0,882 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1,298 g	~
asparaginske kiseline	1,923 g	~
hidroksiprolina	0,143 g	~
glicin	1.151 g	~
glutaminska kiselina	3,154 g	~
prolin	0,946 g	~
serin	0.863 g	~
tirozin	0,715 g	~
cistein	0.247 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	65 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.035 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0,019 g	~
polinezasićene trans masti	0,016 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.02 g	od 0.9 do 3.7 g	2,2%	1,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,65 g	4,7 do 16,8 g	13,8%	10,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1,439 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,051 g	~
16: 0 palmitinska	0,911 g	~
17: 0 margarin	0.006 g	~
18: 0 stearinska	0,454 g	~
20: 0 arahidni	0,005 g	~
22: 0 behenska	0.012 g	~
Monozasićene masne kiseline	1,989 g	od 18,8 do 48,8 g	10,6%	8,1%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.113 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1,847 g	~
18: 1 cis	1,827 g	~
18: 1 trans	0,019 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.029 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.687 g	od 11,2 do 20,6 g	6,1%	4,7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.572 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	0.556 g	~
18: 2 trans, trans	0,016 g	~
18: 3 linolenska	0.02 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.02 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.022 g	~
20: 4 arahidonska	0,072 g	~

energetska vrijednost Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, topline, pržene u tavi je 131 kcal.

slice = 436 c (571,2 kcal)
posluživanje (3 oz) = 85 g (111,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	131 kcal	-%
	proteini	22,04 g	-%
	masti	4,3 g	-%
	ugljikohidrati	1.03 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	68.58 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetina, šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, topline, pržene u tavi u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene šunka, POREZANAYA, s kostima, nemasno meso, toplina, pržene u tavi

Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, topline, pržene u tavi bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 25,6%, kolin - 18%, vitamina B5 - 14,5%, vitamin B6 - 23,1%, vitamin B12 - 19,3%, vitamin PP - 27, 2%, kalij - 11.6%, Na - 105,7% fosfora - 32,5%, bakar - 11,8%, selen - 54,5% Zn - 19,1%

Korisna mokro posipanje soli svinjskog buta, porezanaya, s kostima, nemasno meso, toplina, pržene u tavi

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Hormel uvijek tender, svinjetina, srednji dio filea crni papar aramatom
Hormel uvijek nježan, svinjskog, gornje šipke (bez kostiju) s aromom limuna češnjak
Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kostima
Hormel uvijek tender, Svinjetina, svježa, bez kostiju fileti
Hormel, slanina "kanadski poli-"

Tags: Mokri slani svinjetina, šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, topline, pržene u tavi kalorija 131 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisno Svinjetina mokro soljene šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, toplina, pržene u tavi, kalorije, nutrijenti, korisno svojstva svinjskog mokro soljene šunka, porezanaya, s kostima, nemasno meso, toplina, pržene u tavi

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan