Kalorijska svinjetina mokro soljene šunka s masti zagrijati. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mokru slanu svinjetina, šunka masnoće, toplinu. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani svinjetina, šunka masti, toplina".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	507 kcal	1684 kcal	30,1%	5,9%	1684 g
proteini	8.77 g	76 g	11.5%	2,3%	76 g
masti	51,57 g	60 g	86%	17%	60 g
ugljikohidrati	2 g	211 g	0,9%	0.2%	222 g
voda	35.47 g	2400 g	1.5%	0.3%	2365 g
pepeo	2.19 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	12 mcg	900 mcg	1,3%	0.3%	923 g
retinol	0,012 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,278 mg	1,5 mg	18,5%	3,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,096 mg	1,8 mg	5,3%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,413 mg	5 mg	8,3%	1,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.201 mg	2 mg	10,1%	2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	1 g	400 mcg	0.3%	0.1%	333 g
Vitamin B12, cobalamin	0.31 g	3 mcg	10,3%	2%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	1,9 g	10 mcg	19%	3,7%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1,9 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,35 mg	15 mg	2,3%	0.5%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,12 mg	~
delta tokoferol	0,02 mg	~
Vitamin PP, NE	3,08 mg	20 mg	15,4%	3%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	195 mg	2500 mg	7,8%	1.5%	2500 g
Kalcij, Ca	6 mg	1.000 mg	0.6%	0.1%	1000 g
Magnezij, Mg	16 mg	400 mg	4%	0,8%	400 g
Natrij, Na	677 mg	1300 mg	52,1%	10,3%	1299
Fosfora, Ph	169 mg	800 mg	21,1%	4,2%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	0.6%	18 g
Mangan, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0.2%	2 g
Bakar Cu	330 mcg	1000 mcg	33%	6,5%	1000 g
Selen, Se	16 mcg	55 mcg	29,1%	5,7%	55 g
Cink, Zn	1,14 mg	12 mg	9,5%	1,9%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.28 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.28 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,532 g	~
valin	0.417 g	~
histidin *	0.383 g	~
izoleucin	0.354 g	~
leucin	0631 g	~
lizin	0,625 g	~
metionin	0.176 g	~
treonin	0,341 g	~
triptofan	0,063 g	~
fenilalanin	0,324 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.542 g	~
asparaginske kiseline	0.746 g	~
hidroksiprolina	0,057 g	~
glicin	0.672 g	~
glutaminska kiselina	1.165 g	~
prolin	0,431 g	~
serin	0,327 g	~
tirozin	0,237 g	~
cistein	0.101 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	72 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.371 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0.234 g	~
polinezasićene trans masti	0.137 g	~
Omega-3 masne kiseline	0,269 g	od 0.9 do 3.7 g	29,9%	5,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	5,913 g	4,7 do 16,8 g	100%	19,7%	6 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	17.048 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0.047 g	~
12 0 laurinska	0,051 g	~
14: 0 miristinska	0,629 g	~
16: 0 palmitinska	10.939 g	~
17: 0 margarin	0.138 g	~
18: 0 stearinska	5,108 g	~
20: 0 arahidni	0,088 g	~
22: 0 behenska	0.049 g	~
Monozasićene masne kiseline	23.798 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	19,7%	24 g
16: 1 Palmitoleic	1.281 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	22.115 g	~
18: 1 cis	21.881 g	~
18: 1 trans	0.234 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0402 g	~
Polinezasićene masne kiseline	6.47 g	od 11,2 do 20,6 g	57,8%	11,4%	11 g
18: 2 Linoleinska	5819 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	5.531 g	~
18: 2 trans, trans	0.137 g	~
18: 2 konjugirana linoleinska kiselina	0,151 g	~
18: 3 linolenska	0,269 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,269 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,259 g	~
20: 4 arahidonska	0.123 g	~

energetska vrijednost Mokri slani svinjetina, šunka masti, toplina je 507 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	507 kcal	-%
	proteini	8.77 g	-%
	masti	51,57 g	-%
	ugljikohidrati	2 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	35.47 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetina, šunka s masti, grijanje u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene šunka s masti, ponovno zagrijavanje

Mokri slani svinjetina, šunka masti, toplina bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 18,5%, vitamin D - 19% vitamina PP - 15,4%, Na - 52,1%, 21,1% fosfora - bakar - 33%, selen, - 29,1%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, šunka masti, toplina

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mokri slani svinjetina, šunka, cijeli, nemasno meso, toplina, pržena
Mokri slani svinjetina, šunka, cijeli, nemasno meso, topline, bez grijanja
Mokri slani svinjetina, šunka, koljenica s kostima, nemasno meso, razogretaja pržena
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, topline, pržene u tavi
Mokri slani svinjetina, šunka u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju, nemasno meso, topline, pržena

Tags: Mokri slani svinjetina, šunka masti, toplina 507 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne mokro soljene svinjetina, šunka masti, topline, kalorije, hranjive tvari, blagotvorno svojstva vlažnog slanoj svinjetina, šunka masti, toplina

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan