Kalorijska svinjetina, svježe, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 127 kcal | 1684 kcal | 7,5% | 5,9% | 1693 g |
proteini | 22.41 g | 76 g | 29,5% | 23,2% | 76 g |
masti | 3.42 g | 60 g | 5,7% | 4.5% | 60 g |
voda | 72,93 g | 2400 g | 3% | 2,4% | 2431 g |
pepeo | 1.01 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,693 mg | 1,5 mg | 46,2% | 36,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,19 mg | 1,8 mg | 10,6% | 8,3% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 59,6 mg | 500 mg | 11,9% | 9,4% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,746 mg | 5 mg | 14,9% | 11,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,756 mg | 2 mg | 37,8% | 29,8% | 2 g |
Vitamin B12, cobalamin | 0.51 g | 3 mcg | 17% | 13,4% | 3 g |
Vitamin D, kolekalciferol | 0,3 mcg | 10 mcg | 3% | 2,4% | 10 g |
Vitamin D3, kolekalciferol | 0,3 mcg | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,13 mg | 15 mg | 0,9% | 0.7% | 14 g |
gama tokoferol | 0,04 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 8,265 mg | 20 mg | 41,3% | 32,5% | 20 g |
betain | 3,1 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 387 mg | 2500 mg | 15,5% | 12,2% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 5 mg | 1.000 mg | 0.5% | 0,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 27 mg | 400 mg | 6,8% | 5,4% | 397 g |
Natrij, Na | 49 mg | 1300 mg | 3,8% | 3% | 1289 g |
Fosfora, Ph | 234 mg | 800 mg | 29,3% | 23,1% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,51 mg | 18 mg | 2,8% | 2,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,008 mg | 2 mg | 0,4% | 0.3% | 2 g |
Bakar Cu | 57 mcg | 1000 mcg | 5,7% | 4.5% | 1000 g |
Selen, Se | 34,5 g | 55 mcg | 62,7% | 49,4% | 55 g |
Cink, Zn | 1,59 mg | 12 mg | 13,3% | 10,5% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 1.491 g | ~ | |||
valin | 1,171 g | ~ | |||
histidin * | 0.968 g | ~ | |||
izoleucin | 1.103 g | ~ | |||
leucin | 1.91 g | ~ | |||
lizin | 2,079 g | ~ | |||
metionin | 0.617 g | ~ | |||
treonin | 1.006 g | ~ | |||
triptofan | 0,236 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,942 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 1.316 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 2.193 g | ~ | |||
hidroksiprolina | 0.058 g | ~ | |||
glicin | 1.01 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 3,578 g | ~ | |||
prolin | 0,906 g | ~ | |||
serin | 0,969 g | ~ | |||
tirozin | 0853 g | ~ | |||
cistein | 0,259 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 66 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
trans masti | 0,024 g | max 1,9 g | |||
monozasićene trans masti | 0.017 g | ~ | |||
polinezasićene trans masti | 0,007 g | ~ | |||
Omega-3 masne kiseline | 0,011 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,2% | 0,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.347 g | 4,7 do 16,8 g | 7,4% | 5,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 1,208 g | max 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0,001 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,044 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.772 g | ~ | |||
17: 0 margarin | 0,004 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.384 g | ~ | |||
20: 0 arahidni | 0,002 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 1,546 g | od 18,8 do 48,8 g | 8,2% | 6,5% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.102 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 1.421 g | ~ | |||
18: 1 cis | 1,403 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0.017 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0.023 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,366 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,3% | 2,6% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,3 g | ~ | |||
18: 2-Omega 6, cis, cis | 0,293 g | ~ | |||
18: 2 trans, trans | 0,007 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,011 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenska | 0,011 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0.009 g | ~ | |||
20: 4 arahidonska | 0.045 g | ~ |
energetska vrijednost Svinjetina, svježa, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo je 127 kcal.
- lb 453.6 g (576,1 kcal)
- usitniti = 185 g (235 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 127 kcal | -% | |
proteini | 22.41 g | -% | |
masti | 3.42 g | -% | |
ugljikohidrati | 0 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 72,93 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, TOP file, bez kostiju, ogranak nemasno meso, sirovo
Kako korisno Svinjetina, svježa, vrh file, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Svježe svinjetina, srednji dio grla od rebara, kost odvoji nemasnog mesa, pržene
- Svinjetina, svježa, okraek fileti sa kostima, odvojeni meso i mast, sirovo
- Svinjetina, svježa, okraek fileti sa kostima, odvojeni meso i mast, restani
- Svinjetina, svježa, okraek fileti sa kostima, odvojeni meso i mast, pečena
- Svinjetina, svježa, okraek fileti sa kostima, odvojeni meso i mast, pečena
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, nogu (šunka), tibije, odvojeni nemasno meso, sirovo.…
- Kalorijska svinjetina, svježe, cjelovite fileti, odvojeni nemasno meso, pržena. Kemijski sastav i…
- Kalorijska svinjetina, svježe, cjelovite fileti, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i…
- Svinjetina. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojene nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska svinjetina, svježe, okraek file s kosti odvojene nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i…
- Kalorijska svinjetina, svježa, nježna dio Tenderloina, odvojeni nemasno meso pržena. Kemijski…
- Kalorijska svinjetina, svježa, nježna dio Tenderloina, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska svinjetina, svježe, vrh file, bez kostiju, odvojeni mesa i masti, sirove. Kemijski…
- Kalorijska svinjetina, svježe, vrh file, bez kostiju, odvojeni mesa i masti pržena. Kemijski sastav…
- Kalorijska svinjetina, svježe, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena. Kemijski…
- Kalorijska svinjetina, svježe, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso pržena. Kemijski…
- Kalorijska svinjetina, svježe, oštrica prednja noga odvojena nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso iz odjela-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i…
- Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržena.…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso iz odjela-skapularnu vrat svinjski lešine odvojeno od mesa i…
- Kalorijska svinjetina, svježe, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, jetra. Kemijski…
- Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio fileta od rebara, bez kostiju, odvojeni mesa i masti,…
- Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio fileta od rebara, bez kostiju, odvojeni mesa i masti,…
- Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio fileta od rebara, bez kostiju, nemasno meso, sirovo.…
- Kalorija Hormel uvijek nježna, svinjetina, srednji dio filea crni papar aramatom. Kemijski sastav i…