hor.herinhap.ru

Kalorijska svinjetina, svježe, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetine, svježe, vrha grla, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost173 kcal1684 kcal10,3%6%1680
proteini27,58 g76 g36,3%21%76 g
masti6.08 g60 g10,1%5,8%60 g
voda65,11 g2400 g2,7%1,6%2411 g
pepeo1.03 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,658 mg1,5 mg43,9%25,4%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,195 mg1,8 mg10,8%6,2%2 g
Vitamin B4, kolin78.3 mg500 mg15,7%9,1%499 g
Vitamin B5, pantotenska0,692 mg5 mg13,8%8%5 g
Vitamin B6, piridoksina0,722 mg2 mg36,1%20,9%2 g
Vitamin B12, cobalamin0.56 g3 mcg18,7%10,8%3 g
Vitamin D, kolekalciferol0,6 g10 mcg6%3,5%10 g
Vitamin D3, kolekalciferol0,6 g~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,1 mg15 mg0.7%0,4%14 g
gama tokoferol0,02 mg~
Vitamin PP, NE8,512 mg20 mg42,6%24,6%20 g
betain2,8 mg~
makronutrijenti
Kalij K367 mg2500 mg14,7%8.5%2497 g
Kalcij, Ca5 mg1.000 mg0.5%0.3%1000 g
Magnezij, Mg27 mg400 mg6,8%3,9%397 g
Natrij, Na45 mg1300 mg3,5%2%1286 g
Fosfora, Ph237 mg800 mg29,6%17,1%801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,63 mg18 mg3,5%2%18 g
Mangan, Mn0,007 mg2 mg0,4%0.2%2 g
Bakar Cu83 mcg1000 mcg8,3%4,8%1000 g
Selen, Se45.3 g55 mcg82,4%47,6%55 g
Cink, Zn2,15 mg12 mg17,9%10,3%12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *1,835 g~
valin1,441 g~
histidin *1.191 g~
izoleucin1,357 g~
leucin2,349 g~
lizin2,558 g~
metionin0759 g~
treonin1,238 g~
triptofan0.29 g~
fenilalanin1.159 g~
nebitnih amino kiselina
alanin1,619 g~
asparaginske kiseline2,698 g~
hidroksiprolina0,071 g~
glicin1,243 g~
glutaminska kiselina4,402 g~
prolin1.115 g~
serin1.192 g~
tirozin1,049 g~
cistein0.318 g~
Steroli (steroli)
holesterol72 mgmax 300 mg
masne kiseline
trans masti0,052 gmax 1,9 g
monozasićene trans masti0,033 g~
polinezasićene trans masti0,019 g~
Omega-3 masne kiseline0.02 god 0.9 do 3.7 g2,2%1,3%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.566 g4,7 do 16,8 g12%6,9%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline2.077 gmax 18,7 g
10: 0 kaprinske0,003 g~
12 0 laurinska0,002 g~
14: 0 miristinska0,077 g~
16: 0 palmitinska1.317 g~
17: 0 margarin0,011 g~
18: 0 stearinska0.658 g~
20: 0 arahidni0.009 g~
Monozasićene masne kiseline2,651 god 18,8 do 48,8 g14,1%8,2%19 g
16: 1 Palmitoleic0,171 g~
17: 1 Geptadetsenovaya0,003 g~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)2,437 g~
18: 1 cis2.405 g~
18: 1 trans0,033 g~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)0.04 g~
Polinezasićene masne kiseline0.605 god 11,2 do 20,6 g5,4%3,1%11 g
18: 2 Linoleinska0.508 g~
18: 2-Omega 6, cis, cis0,488 g~
18: 2 trans, trans0,019 g~
18: 3 linolenska0.02 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenska0.02 g~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis0,019 g~
20: 4 arahidonska0,059 g~

energetska vrijednost Svinjetina, svježa, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena je 173 kcal.

  • usitniti = 145 c (250,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija173 kcal-%
proteini27,58 g-%
masti6.08 g-%
ugljikohidrati0 g-%
Dijetalna vlakna0 g-%
voda65,11 g-%
Dodajte svinjetinu, svježe, gornji dio grla, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržene u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA, svježe, TOP file, bez kostiju, ogranak nemasno meso, pržena

Svinjetina, svježa, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 43,9%, 15,7% - kolin, vitamin B5 - 13,8%, vitamin B6 - 36,1%, vitamin B12 - 18,7%, vitamin PP - 42,6%, kalij - 14,7%, 29,6% fosfora -, selen - 82,4% Zn - 17,9%

Kako korisno Svinjetina, svježa, vrh file, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena

  • vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
  • kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
  • vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
  • kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
  • cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Svinjetina, svježa, okraek fileti sa kostima, odvojeni meso i mast, restani
  • Svinjetina, svježa, okraek fileti sa kostima, odvojeni meso i mast, pečena
  • Svinjetina, svježa, okraek fileti sa kostima, odvojeni meso i mast, pečena
  • Svinjetina, svježa, okraek file s kosti odvojene nemasno meso, sirovo
  • Svinjetina, svježa, okraek file s kosti odvojene nemasno meso, gulaš
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • sastojci svinjetina
  • kemijski sastav "Svinjetina, svježa, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena"
Tags: Svinjetina, svježa, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena kalorija 173 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego koristan Svinjetina, svježa, vrh file, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva Svinjetina, svježa, vrh file, bez kostiju, odvojen nemasno meso, pržene
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorijska svinjetina, svježe, cjelovite fileti, odvojeni nemasno meso, pržena. Kemijski sastav i…Kalorijska svinjetina, svježe, cjelovite fileti, odvojeni nemasno meso, pržena. Kemijski sastav i…
Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojen nemasno meso, pržene. Kemijski…Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojen nemasno meso, pržene. Kemijski…
Svinjetina. Tablica kaloričnu hranu.Svinjetina. Tablica kaloričnu hranu.
Kalorijska svinjetina, svježa, nježna dio Tenderloina, odvojeni nemasno meso pržena. Kemijski…Kalorijska svinjetina, svježa, nježna dio Tenderloina, odvojeni nemasno meso pržena. Kemijski…
Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio fileta od rebara, bez kostiju, odvojeni mesa i masti,…Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio fileta od rebara, bez kostiju, odvojeni mesa i masti,…
Kalorija Hormel uvijek nježna, svinjetina, srednji dio filea crni papar aramatom. Kemijski sastav i…Kalorija Hormel uvijek nježna, svinjetina, srednji dio filea crni papar aramatom. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjetina, svježe, vrh file, bez kostiju, odvojeni mesa i masti pržena. Kemijski sastav…Kalorijska svinjetina, svježe, vrh file, bez kostiju, odvojeni mesa i masti pržena. Kemijski sastav…
Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio fileta od rebara, bez kostiju, meso s masti, pržena…Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio fileta od rebara, bez kostiju, meso s masti, pržena…
Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojiti meso i masnoću, pržena.…Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojiti meso i masnoću, pržena.…
Kalorijska svinjetina, svježe, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…Kalorijska svinjetina, svježe, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
» » » Kalorijska svinjetina, svježe, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru