hor.herinhap.ru

Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojen nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojen nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, srednji dio grla, s kostima, odvojeni nemasno meso, pržena".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost180 kcal1684 kcal10,7%5,9%1682
proteini26,76 g76 g35,2%19,6%76 g
masti7.29 g60 g12,2%6,8%60 g
voda65.01 g2400 g2,7%1.5%2408 g
pepeo1.05 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,624 mg1,5 mg41,6%23,1%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,243 mg1,8 mg13,5%7,5%2 g
Vitamin B4, kolin76 mg500 mg15,2%8,4%500 g
Vitamin B5, pantotenska0,672 mg5 mg13,4%7,4%5 g
Vitamin B6, piridoksina0,701 mg2 mg35.1%19,5%2 g
Vitamin B12, cobalamin0.54 g3 mcg18%10%3 g
Vitamin D, kolekalciferol0,7 g10 mcg7%3,9%10 g
Vitamin D3, kolekalciferol0,7 g~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,1 mg15 mg0.7%0,4%14 g
Vitamin PP, NE8,485 mg20 mg42,4%23,6%20 g
betain2,8 mg~
makronutrijenti
Kalij K356 mg2500 mg14,2%7.9%2507 g
Kalcij, Ca23 mg1.000 mg2,3%1,3%1000 g
Magnezij, Mg26 mg400 mg6,5%3,6%400 g
Natrij, Na56 mg1300 mg4,3%2,4%1302 g
Fosfora, Ph228 mg800 mg28,5%15,8%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,8 mg18 mg4,4%2,4%18 g
Mangan, Mn0,009 mg2 mg0.5%0.3%2 g
Bakar Cu81 mcg1000 mcg8,1%4.5%1000 g
Selen, Se45,7 g55 mcg83,1%46,2%55 g
Cink, Zn2,22 mg12 mg18,5%10,3%12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *1.78 g~
valin1.398 g~
histidin *1,156 g~
izoleucin1.317 g~
leucin2,279 g~
lizin2482 g~
metionin0.737 g~
treonin1,201 g~
triptofan0.282 g~
fenilalanin1.125 g~
nebitnih amino kiselina
alanin1,571 g~
asparaginske kiseline2,618 g~
hidroksiprolina0.069 g~
glicin1,206 g~
glutaminska kiselina4,272 g~
prolin1.082 g~
serin1.157 g~
tirozin1,018 g~
cistein0.309 g~
Steroli (steroli)
holesterol84 mgmax 300 mg
masne kiseline
trans masti0.065 gmax 1,9 g
monozasićene trans masti0.045 g~
polinezasićene trans masti0,019 g~
Omega-3 masne kiseline0,027 god 0.9 do 3.7 g3%1,7%1 g
Omega-6 masnih kiselina0769 g4,7 do 16,8 g16,4%9,1%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline2.156 gmax 18,7 g
10: 0 kaprinske0,004 g~
14: 0 miristinska0,078 g~
16: 0 palmitinska1.351 g~
17: 0 margarin0,018 g~
18: 0 stearinska0697 g~
20: 0 arahidni0,008 g~
Monozasićene masne kiseline2643 god 18,8 do 48,8 g14,1%7,8%19 g
16: 1 Palmitoleic0,116 g~
17: 1 Geptadetsenovaya0,004 g~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)2.485 g~
18: 1 cis2.44 g~
18: 1 trans0.045 g~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)0.037 g~
Polinezasićene masne kiseline0.816 god 11,2 do 20,6 g7,3%4,1%11 g
18: 2 Linoleinska0.693 g~
18: 2-Omega 6, cis, cis0674 g~
18: 2 trans, trans0,019 g~
18: 3 linolenska0,027 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenska0,027 g~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis0.023 g~
20: 4 arahidonska0,072 g~

energetska vrijednost Svinjetina, svježa, srednji dio grla, s kostima, odvojeni nemasno meso, pržena 180 kcal.

  • 3 oz = 85 g (153 kcal)
  • usitniti bez otpada (prinos od 1 kuhane usitniti s otpadom, 209g težine) = 146 c (262,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija180 kcal-%
proteini26,76 g-%
masti7.29 g-%
ugljikohidrati0 g-%
Dijetalna vlakna0 g-%
voda65.01 g-%
Dodajte svinjetinu, svježu, srednji dio grla, s kostima, odvojeni nemasno meso, pržene u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva SVINJETINA, svježe, srednji dio file, s kostima, odvojena nemasno meso, pečena

Svinjetina, svježa, srednji dio grla, s kostima, odvojeni nemasno meso, pržena bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 41,6%, vitamin B2 - 13,5%, 15,2% - kolin, vitamin B5 - 13,4%, vitamin B6 - 35,1%, vitamin B12 - 18% vitamina PP - 42,4%, 14,2%, kalij -, - 28,5% fosfora, selen - 83,1% Zn - 18,5%

Korisno svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojen nemasnog mesa, pečena

  • vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
  • vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
  • kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
  • cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Svinjetina, svježa, cijeli fileti, odvojeni nemasno meso, pržena
  • Svinjski Svježi fileti s lopaticama, s kostima, posebno mesa i masti, sirovih
  • Svinjski Svježi fileti s lopaticama, s kostiju, masti i mesa odvojeno, pirjani
  • Svinjski Svježi fileti s lopaticama, s kostima, odvojeno mesa i masnoća, pečene
  • Svinjski Svježi fileti s lopaticama, s kostiju, masti i mesa odvojeno peku
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • sastojci svinjetina
  • kemijski sastav "Svinjetina, svježa, srednji dio grla, s kostima, odvojeni nemasno meso, pržena"
Tags: Svinjetina, svježa, srednji dio grla, s kostima, odvojeni nemasno meso, pržena sadržaj kalorija od 180 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego koristan Svinjetina, svježa, srednji dio grla, s kostima, odvojeni nemasno meso, pržena, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mesa, svježe, srednjem dijelu grla, s kostima, odvojen nemasno meso, pržene
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorijska svinjetina, svježe, okraek fileti sa kostima, odvojiti meso i masnoće, pirjani. Kemijski…Kalorijska svinjetina, svježe, okraek fileti sa kostima, odvojiti meso i masnoće, pirjani. Kemijski…
Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojene nemasno meso gulaš. Kemijski…Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojene nemasno meso gulaš. Kemijski…
Kalorijska svinjetina, svježe, okraek fileti sa kostima, odvojiti meso i masnoću, pržena. Kemijski…Kalorijska svinjetina, svježe, okraek fileti sa kostima, odvojiti meso i masnoću, pržena. Kemijski…
Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla od rebara, kost odvoji nemasnog mesa, sirovo.…Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla od rebara, kost odvoji nemasnog mesa, sirovo.…
Svinjetina. Tablica kaloričnu hranu.Svinjetina. Tablica kaloričnu hranu.
Kalorijska svinjetina, svježe, okraek file s kosti odvojene nemasno meso gulaš. Kemijski sastav i…Kalorijska svinjetina, svježe, okraek file s kosti odvojene nemasno meso gulaš. Kemijski sastav i…
Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla od rebara, kost odvoji nemasno meso, pečena. Kemijski…Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla od rebara, kost odvoji nemasno meso, pečena. Kemijski…
Kalorijska svinjetina, svježe, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena. Kemijski…Kalorijska svinjetina, svježe, vrh filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena. Kemijski…
Kalorijska svinjetina, svježe, okraek file s kosti odvojene nemasno meso pržena. Kemijski sastav i…Kalorijska svinjetina, svježe, okraek file s kosti odvojene nemasno meso pržena. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojiti meso i masnoće, pirjani.…Kalorijska svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kostima, odvojiti meso i masnoće, pirjani.…
» » » Kalorija svinjetina, svježe, srednji dio grla, s kosti odvojen nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru