Kalorija meksička sir, Kwesi anezho. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sir meksička, Kwesi anezho. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir meksičke, Kwesi anezho".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 373 kcal | 1684 kcal | 22,1% | 5,9% | 1688 |
proteini | 21.44 g | 76 g | 28,2% | 7,6% | 76 g |
masti | 29,98 g | 60 g | 50% | 13,4% | 60 g |
ugljikohidrati | 4.63 g | 211 g | 2,2% | 0.6% | 210 g |
voda | 38.06 g | 2400 g | 1,6% | 0,4% | 2379 g |
pepeo | 5.89 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 64 mcg | 900 mcg | 7,1% | 1,9% | 901 g |
retinol | 0,064 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0.1% | 4 g | |
Vitamin B1, tiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 0.3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,209 mg | 1,8 mg | 11,6% | 3,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15.4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,8% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,252 mg | 5 mg | 5% | 1,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,047 mg | 2 mg | 2,4% | 0.6% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 1 g | 400 mcg | 0.3% | 0.1% | 333 g |
Vitamin B12, cobalamin | 1.38 g | 3 mcg | 46% | 12,3% | 3 g |
Vitamin D, kolekalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1,3% | 10 g |
Vitamin D3, kolekalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,26 mg | 15 mg | 1,7% | 0.5% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 2,5 g | 120 mcg | 2,1% | 0.6% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 0,032 mg | 20 mg | 0.2% | 0.1% | 16 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 87 mg | 2500 mg | 3,5% | 0,9% | 2486 g |
Kalcij, Ca | 680 mg | 1.000 mg | 68% | 18,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 1,9% | 400 g |
Natrij, Na | 1131 mg | 1300 mg | 87% | 23,3% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 444 mg | 800 mg | 55,5% | 14,9% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,47 mg | 18 mg | 2,6% | 0.7% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,037 mg | 2 mg | 1,9% | 0.5% | 2 g |
Bakar Cu | 8 g | 1000 mcg | 0,8% | 0.2% | 1000 g |
Selen, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 7,1% | 55 g |
Cink, Zn | 2,94 mg | 12 mg | 24,5% | 6,6% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 4.63 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,699 g | ~ | |||
valin | sc 1.338 g | ~ | |||
histidin * | 0,679 g | ~ | |||
izoleucin | 1.054 g | ~ | |||
leucin | 2,017 g | ~ | |||
lizin | 1,452 g | ~ | |||
metionin | 0.541 g | ~ | |||
treonin | 0.731 g | ~ | |||
triptofan | 0,215 g | ~ | |||
fenilalanin | 1.119 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.618 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | dobije se 1,334 g | ~ | |||
glicin | 0296 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4769 g | ~ | |||
prolin | 2.151 g | ~ | |||
serin | 1.16 g | ~ | |||
tirozin | 1.19 g | ~ | |||
cistein | 0,084 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 105 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.349 g | od 0.9 do 3.7 g | 38,8% | 10,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.552 g | 4,7 do 16,8 g | 11,7% | 3,1% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 19.033 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 0.907 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,474 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0,256 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,557 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.508 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 3.153 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 9.34 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 3838 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 8528 g | od 18,8 do 48,8 g | 45,4% | 12,2% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,957 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 7.571 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.901 g | od 11,2 do 20,6 g | 8% | 2,1% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.552 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.349 g | ~ |
energetska vrijednost Sir meksičke, Kwesi anezho od 373 kcal.
- oz = 28.35 g (105.7 kcal)
- čaša, usitnjen = 132 c (492,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 373 kcal | -% | |
proteini | 21.44 g | -% | |
masti | 29,98 g | -% | |
ugljikohidrati | 4.63 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 38.06 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva sira meksičke, Kwesi ANEZHO
Korisne od sira meksičke, Kwesi anezho
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Sir, pasterizirano, švicarski ne soderzhschy dinatrijev fosfat
- Sir proizvod, pasterizirano, američke, soderzhschy dinatrijev fosfat
- Topljeni sir, pasterizirano, američke, soderzhschy dinatrijev fosfat
- Mlijeko, nemasno, bez dodanog vitamina A
- Mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak obranog mlijeka u prahu, vitamin A bezdobavleniya
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Mliječni i proizvodi od jaja. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija meksička sir, Kwesi asadero. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jogurt od obranog mlijeka, s okusom vanilije ili limuna, zasladiti šećerom zamjena.…
- Kalorija sir, cheddar sira, nemasnog. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krem sir, bez masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija meksička sir, Kwesi Chihuahua. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tip parmezan, nemasnog. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Kraft cheez fijuk, pasterizacijom umak krem sir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jogurt od obranog mlijeka, čokolade. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Kraft cheez stručnjak svjetlo, pasterizacijom sir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija meksička sir s biljna mast, mlijeko bez masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija chayote (meksička krastavac), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuti, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kuhinjska sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.