Kalorija strelice, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija strelice, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Strelice, kuhano, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 78 kcal | 1684 kcal | 4,6% | 5,9% | 1696 |
proteini | 4.49 g | 76 g | 5,9% | 7,6% | 76 g |
masti | 0.1 g | 60 g | 0.2% | 0.3% | 50 g |
ugljikohidrati | 16,14 g | 211 g | 7,6% | 9,7% | 212 g |
voda | 77,08 g | 2400 g | 3,2% | 4,1% | 2409 g |
pepeo | 2.19 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,144 mg | 1,5 mg | 9,6% | 12,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,06 mg | 1,8 mg | 3,3% | 4,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,449 mg | 5 mg | 9% | 11.5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,206 mg | 2 mg | 10,3% | 13,2% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 2,9% | 391 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,3 mg | 90 mg | 0.3% | 0,4% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 1,16 mg | 20 mg | 5,8% | 7,4% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 881 mg | 2500 mg | 35,2% | 45,1% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 7 mg | 1.000 mg | 0.7% | 0,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 49 mg | 400 mg | 12,3% | 15,8% | 398 g |
Natrij, Na | 18 mg | 1300 mg | 1,4% | 1,8% | 1286 g |
Fosfora, Ph | 197 mg | 800 mg | 24,6% | 31,5% | 801 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,21 mg | 18 mg | 6,7% | 8,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,285 mg | 2 mg | 14,3% | 18,3% | 2 g |
Bakar Cu | 135 mcg | 1000 mcg | 13,5% | 17,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,4% | 55 g |
Cink, Zn | 0,22 mg | 12 mg | 1,8% | 2,3% | 12 g |
energetska vrijednost Strelice, kuhano, bez soli je 78 kcal.
- Medij = 12 g (9,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 78 kcal | -% | |
proteini | 4.49 g | -% | |
masti | 0.1 g | -% | |
ugljikohidrati | 16,14 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 77,08 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih strelice, kuhano, bez soli
Kako korisno strelice, kuhana, bez soli
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Svinjetina, svježa, okusom, slabine, ramena, meso i mast, sirovo
- Svinjetina, svježa, okusom, slabine, ramena, meso s masti, pirjani
- Mokri slani svinjetina, šunka, stražnji dio, bez kostiju mesa i masti, bez grijanja
- Svinjetina, šunka odrezak, bez kostiju meso s masti, pržena
- Svinjetina, šunka odrezak, bez kostiju mesa i masti, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija strelice, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj šparoga, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Španjolski artičoke, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuti, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija patlidžan, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Vodeni kalorija špinat, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pahirizus (jicama) kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija strelice, lišće, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.