Brinuti o slici od rane dobi!

Ako postupa punoću jer to nije normalno stanje organizma, koji je, kao bolest, potrebno je da se odnosi na njega, a drugi pravilo medicine. Naime: pojava pretilosti kao bolest, to je lakše spriječiti nego da biste dobili osloboditi od njega. Sa zadnjom tvrdnjom, mislim, neće tvrditi oni koji imaju više navrata i na vrijeme bezuspješno boriti se otežavajuće kilograma. Ali mislim da, kada i kako je milo zaobljena ženstvena oblik može biti početak transformacije mlade i vitak u stvaranju nezgrapan ženu težine masti?

U životu svake žene dođe vrijeme kada su izgledi puta prekomjerna tjelesna težina u odnosu na uobičajene povećanje. I premda, naravno, posebno razvoj bilo kojeg organizma pojedinačno određuju pratiti ovisnost je još uvijek moguće. Danas ćemo pokušati to učiniti.

Prva trudnoća i porod - ozbiljan test za lik žene. Tipično, u tom razdoblju, sve misli o budućnosti majke usmjerena na zdravlje i na utjecaj prvog rođen često enormno povećan apetit, ona ne misli. Mitovi koji okusi trudnica, to je imperativ da se molimo, podržava doslovno zapanjenosti naivnost „narodne mudrosti i uzeti”, kao što su: „Ne možete se ograničiti na hranu, a dijete će se roditi gladan” ili „Što više jedete slatko, bogatiji je, kad odraste ". To počinje buduće mame teško jesti peciva i slatke kolače s masti vrhnje, u stvari, kako bi opravdali svoju gastronomsku razuzdanost „interesi potomstvo.”

Težina dramatično povećava. A ne činjenica da prvorođenac bit će prikazan na bijeloj svjetlosti heroja. No, činjenica da je moja majka izvija neobično da odjednom pao na koljena gravitacije, nema sumnje.

Pitanje o tome kako izgubiti težinu odmah nakon rođenja, uglavnom ne nastaju. Prvo, ne prije, nove brige, besane noći su prošle dječji krevetići volio pomisao na vlastitu oblik tijela i težine na leđa plamenik. Drugo, ona dolazi u pomoć drugom utješni mit o „punini dojke”, koji je navodno sama po sebi će nestati čim se mama prestane dojiti. I opet, na stolu se nalaze krafne, peciva, krumpir i salate liberalno s majonezom. Napomena vitamina izbor izbornika se razlikuje. Vođeni „interesima potomstvo”, bilo bi logično da se zamijeniti krumpir, sir, pecivo jabuka, kuhati povrće, salata i ispunite ga sa žlicom maslinovog ulja. ali&# 8230;

Ali stvarno, nakon odbića lik mlade majke postupno počinju da se vrate na stare oblike. I mnogi čak uspjeli relativno lako da se vrate i bivši težinu, a gotovo djevojački struk. Dakle, možda ne treba pridavati veliku važnost regrutiraju tijekom trudnoće, dodatnih kilograma?

Problem je u tome što po zakonima anatomije i fiziologije masnih stanica nastalih nakon ostati s nama za cijeli život. Gubitak težine, ne dobili osloboditi od njih stalno, već samo smanjiti njihovu količinu, kao da cijeđenje iz ćelije njegovih sadržaja. Ali priroda ne podnosi vakuum, i kad god je to moguće stanica opet i brzo vraća glasnoću. Zato, usput, tako bolne i često uzaludnih pokušaja do drastičnog mršavljenja u odrasloj dobi. Dakle, strogi i uravnotežena prehrana - što je temeljno načelo koje će vam pomoći zadržati sklad mlade majke.

Više nego često ne, i to je prirodno, drugo dijete u obitelji, nakon tri ili četiri godine nakon prvog rođendana. Pa čak i ako mama, naučili gorkog iskustva, on pokušava ne ponoviti greške i pratiti skupa težine, dodatni kilogrami se mnogo lakše i brže nego u prvoj trudnoći. I nikakvo čudo! Uostalom, kao što već znamo, mjesto uplatiti nakupljanje masti su identificirani i pripremljeni. Dakle, proces je, da tako kažemo, na palac stazi. No, da biste dobili osloboditi od njegovih učinaka potrebno je, primjenjujući već mnogo više truda.

Za mnoge od nas to je drugi porod su kritični trenutak, kada se čini da nema snage da se odupre SAG kilograma i može samo prihvatiti i uzeti zdravo za gotovo, i razbio struk i masti „steznik” i pogruznevshy bedro. Da, što bi moglo biti lakše nego odustati na njezinoj ruci, i, kao majku gracchi, pokazujući na djecu, na uzviknuti: Glavna stvar - zdravlje djece i njihov vlastiti izgled se može odbaciti „Ovo je moja bogatstvo!”. To je samo treba imati na umu da je rimski domaćica je lakše sakriti nedostatke oblika pod naborima labavu odjeću. A osim toga, u trideset i pet godina u to vrijeme žena je smatrao starica. I da nam se nakon rođenja svog drugog djeteta će napraviti karijeru.

Dakle, tijekom druge trudnoće, brige za lika na strogoj i racionalnog prehrani bi trebalo dodati i stalnu fizičku aktivnost. Obvezni duge šetnje, niz posebnih vježbi, koje se mogu vidjeti na svakom prenatalne klinika - sve to će imati koristi ne samo od majke, ali i dijete.

Vrlo je važno nakon rođenja pomoći tijelu da se vrati na mjesto sve što je rastegnut raširenih i izostaviti. Nemojte zanemariti savjet liječnika i potpuno odbaciti zavoje, lakat. Danas, malo ljudi može pohvaliti dobro razvijenu muskulaturu. Zato ima smisla pomoći malo rastegnut trbušne mišiće da se vrate unutarnje organe na mjestu.

Menopauza bez razloga se smatra najteže u životu žene. Hormonalne promjene utjecati ne samo na fizičko stanje tijela, ali često ima negativan utjecaj na psihu. Međutim, u izrazu: „Što očekujete je ono što ste dobili” je racionalna. Stručnjaci na umu da je menopauza lakše i više diskretan prolazi kod žena koje se odnose na to kao sasvim prirodnu, samu prirodu unaprijed određenom procesu. Međutim, i pustiti da stvari uzeti njihov tečaj još uvijek ne isplati. Žensko zdravlje u tom periodu zahtijeva posebnu pozornost.

Ni u kojem slučaju ne može brinuti krutu hranu. Ako mladih su pun uglavnom gastritis i druge probleme probavnog trakta i želuca, koji se s godinama se popis rizika ažurira više i osteoporozu, artritis, tešku bolest jetre i žučne excretory trakta.

Tijekom ovog razdoblja, svaka žena mora učiniti vaš izbor. Predslici se bira između peciva i osuši kore. Gdje ćete dobiti - sve dobi. I kao što želite ostati mlad! Kako želite još uvijek lako kretati, a ne dobiti okrugle trgovine s odjećom, a ne samo za divova. No, u isto vrijeme živjeti, jesti i potez je potrebno, tako da suhe kore, a ne da izgleda, ali nije potez iz kategorije peciva u kategoriji prigodna neohvatnyh kruha. A možda je želja da pripada u kategoriju nemogućih snova? Ja ne očajavajte, jer je povratak života mladih nam daje iskustva, znanja i mudrosti.

Dakle, ono što bi trebalo obratiti posebnu pozornost na dolazak „sredovječnih”. Općenito, principi ostaju isti, ali njihovo izvršenje zahtijeva posebnu pažnju i strpljenje. Sastav dnevnom jelovniku moraju uključivati proizvodi, bogata kalcijem: sir s višim masti (kalcija iz obranog kravljeg sira, kao i iz drugih mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, gotovo ne probavlja) - prirodni i ne obrađuju Sir jogurt. Suprotno tvrdnjama nekih nutricionisti, ne možemo u potpunosti napustiti životinjskih masti. Pogotovo u vlažnim i hladnim jesenskim i zimskim mjesecima. Uhvaćen gripe iscrpljenost, komplicira bronhitis, učinit će vam mnogo tanji, ali zašto vam je potrebna takva sklad?

Hrana treba biti što je moguće manja konzervansa. Dokazano je da su te tvari, produljuje rok trajanja proizvoda do nekih fantastičnih likova, nije najbolji utjecaj na metaboličke procese u tijelu. Tipično, navodeći da je hrana više koristan nego manji ruke dotaknuti u procesu kuhanja, to je apsolutno istina u bilo kojoj dobi, ali se dobiva poseban značaj za starije osobe,

Za voće i povrće, također, treba tretirati s inteligencijom i marljivost. Nije tajna da je u potrazi za dobiti odluka temeljito „hrani” ih s kemijskim gnojivima. Ali ako je u mladosti trovanja nitratima može uzrokovati blagi prevrnut želuca, a zatim tijekom godina, to može dovesti do ozbiljnih i dugotrajnih alergijske reakcije i bolesti dišnih organa i srčane aktivnosti.

Dakle, osnovni princip u tim godinama vlasti bi trebao biti kao visok kao moguće, a kvaliteta proizvoda odgovara smanjenje njihovog broja.