Tvrdi dijeta

Postanite lijepa i vitka, posebno prije praznika te u najkraćem mogućem roku, tražili su mnogi, ali ne svi ima snage za obavljanje tu želju, očuvanje zdravlja. Tvrdi dijeta pomaže da učinkovito i brzo baciti nekoliko kilograma.

Što je teško dijeta

Da bi se došlo do idealne težine, mnoge žene su doslovno spremni na sve, uključujući i kruto prehrane. To podrazumijeva značajno smanjenje unosa hrane, a time i smanjuje svoju kalorija sadržaj do 1200 kcal dnevno, te u nekim slučajevima i do 500 kcal. To uključuje i mono-dijeta, koji su ograničeni na korištenje jednu vrstu proizvoda. Izgubiti težinu na ovaj način, stručnjaci savjetuju da se pribjegava najekstremnijim slučajevima, za maksimalno tri dana i ljudi koji nemaju zdravstvenih problema. S obzirom na visoku popularnost takvih dijeta, ističući njihove glavne prednosti i nedostatke.

prednosti:

• prilika za izgubiti težinu u najkraćem mogućem roku;
• značajan gubitak težine.

nedostaci:

• nepridržavanje na vrijeme usporenog metabolizma, koji kasnije rezultira povratkom izgubljenih kilograma;
• kvar u tijelu kao posljedica neadekvatnog unosa hranjivih tvari.

Primjeri najviše stroge dijete

U svijetu postoji mnogo stroga dijeta, a to je vrlo teško odabrati dijetu koja neće štetiti svom zdravlju. Mi izabrati najstrože mogućnosti koje će pružiti učinkovite rezultate, ali koje neće biti lako pridržavati.

1. Dvorac dijeta, koja je dizajnirana za sedam dana. Ona pruža potpuni odbijanje hrane je dopušteno samo piti vodu utažiti svoju žeđ. To vam omogućuje da izgubite 1-2,5 kg.
2. Dijeta na vodi, pružajući zadovoljstvo gladi vodom i njegove potrošnje u velikim količinama tijekom razdoblja od najviše sedam dana. Ova opcija vam omogućuje da jedete neke matice i čokoladu.
3. Octena dijeta radi na istom principu kao i vode, uz dodatak vode u prirodnom jabučnog octa.

Ispravan izlaz iz teške dijeta

dosta teško održati dijetu, ali čak i ako ste nosile s tim super, važno je pravi izlaz iz nje. Na pogrešnom pristupu, moguće je ne samo brzo steći izgubljenu težinu, a ponekad čak i više, ali i zaraditi zdravstvenih problema. Da bi to izbjegli, preporučujemo da slijedite nekoliko savjeta:

• Ni u kojem slučaju ne vraćaju oštro na svoje uobičajene prehrane, postupno povećati količinu voća i povrća;
• zatim povećati ili dodati ribu i meso nemasnog sorti;
• u roku od dva tjedna nakon objavljivanja prehrane potrebno dodati i do 200 kalorija iz ugljikohidrata i masti, uz korištenje integralnog kruha i gorke čokolade;
• odabrati štede vježbe u sportu;
• Bi konzumirali tekući količine do 2 litre dnevno upotrebom biljnih čajeva, sokova i vode;
• Ako je dijeta koju koriste nije u ljetnim mjesecima, a zatim spojiti multivitaminske komplekse;
• broj obroka trebao bi biti 5-6 puta dnevno;
• Izlaz iz razdoblja dijeta je najviše dva tjedna, a nakon toga možete ići na dobru prehranu.

kontraindikacije

Mnoge žene žele izgubiti težinu brzo, bez razmišljanja o mogućim negativnim posljedicama. Dijete su kontraindicirana:

1. Trudnice i dojilje majke.
2. Mladi i djeca.
3. Tijekom menopauze te u svom prethodnom stanju.
4. U prisutnosti kroničnih bolesti:

• gastrointestinalni trakt;
• jetre, žučnog sustava, pankreatitis;
• dijabetes;
• kardiovaskularni sustav.