hor.herinhap.ru

Kako izgubiti težinu u nogama u tjedan dana?

Kako izgubiti težinu u nogama za tjedan danaDjevojke koje sanjaju da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma često suočeni s činjenicom da osoba gubi težinu na prvom mjestu, prsa brzo dryabnet i nogama te su „izlio” i ne žele stroynet nitko centimetar, unatoč svim naporima. To je posebno važno pitanje za žene s tipa „kruške” oblik kada se masne naslage pohranjena prvenstveno u donjem dijelu tijela. U „jabuke” noge ispred fast tanje ugodan izgled i poza pred našim očima.

Kako izgubiti težinu u nogama ovaj tjedan: Dijeta

Kako izgubiti težinu u nogama za tjedan dana

Ponekad želite izgubiti na težini u kratkom vremenu - prije odlaska na odmor, za glavnu događaja (vjenčanja, ili rođendan). Razumljivo je, da ostatak 7 dana brojka ne prelazi, ali čak i nutricionisti se slažu: tjedno - ovaj put, za koje se može postići zapažene rezultate.

Kako izgubiti težinu u nogama za tjedan dana

Kao što je za ugostiteljstvo, za početak gubitka težine, važno je da se u skladu s prehranom nekoliko jednostavnih pravila:

  1. Napustiti duhove, uključujući i jakog čaja i kave. Vaš dom izbor pića od sada - svjetlo biljnih čajeva, voćnih napitaka i voćnih napitaka bez šećera.
  2. Isključi sol za tjedan dana ili ga smanjiti na najmanju moguću mjeru. Sol i proizvodi koji ga sadrže, čvrsto zadržati vodu, a naš je zadatak - da se započeti proces njegovog aktivnog izlučivanje.
  3. Vaša dijeta treba sadržavati nemasnog sorte riba (bakalar, Pollock, losos ili smuđ), prehrambene meso (teletina, puretina, pileća prsa), niske masnoće mliječnih proizvoda i puno svježeg povrća. Voće i šećer slatkiši moraju zaboraviti.

Pažljivo, mono-dijeta!

Samo strpljenja, planiranje prehrane unaprijed, kompletan odbacivanje soli i šećera pomoći će postići vidljive rezultate i ukloniti količinu nogu 3 do 5 centimetara. Sjeti se da sjedi na mono-dijeta, koja uključuje samo jedan ili dva proizvoda su u svakom slučaju nemoguće.

Kako izgubiti težinu u nogama za tjedan dana kod kuće: vježbe

Svaki trener će reći: sport je vrlo važno, pogotovo za vrijeme aktivnog mršavljenja. Činjenica je da je sport, čak i kod kuće, ima pozitivan utjecaj na metaboličke procese u tijelu: sagorijevati kalorije brže, mišići postaju zategnuta i izgleda primjetno tanji.

Glavni uvjet je za pripremu tijela prije vježbanja. Možete napraviti jednostavno punjenje - to će povećati učinkovitost treninga.

Najprometnija domaćice koja je jednom svladati složeni skup vježbi možete napraviti lijepe i simetričan noge, ako redovito kako bi jednostavno i lako vježbe za noge.

Brzo pomoći vratiti u obliku sedam dana:

  1. Vijača. Oni jačaju telad, čine vožnju krvi kroz njegove vene brže i spali kalorija.
  2. Razredi s hula-obruč. Hoop morati okretati 3-5 puta tijekom dana i potrošiti na ovu aktivnost za 15 minuta.
  3. Vježba „bicikl”, poznata nam iz škole da djeluju brzo i učinkovito skidanje noge i stražnjicu.

Glavno pravilo izvodi sve vježbe kod kuće - pravilnosti. Nije potrebno da se voziti na „znoj”. Glavna stvar je da im to nekoliko puta dnevno i postupno povećanje opterećenja.

Kako izgubiti težinu u nogama tjednoj folijom

Postroynet stopala pomoć i dom spa tretmani. Na primjer, tijelo obaviti sa crvenom paprikom i medom. Da biste to učinili, nanesite mješavinu meda noge (3 žlice. Žlice) i crvena paprika (pola žličice), okrenuti na uobičajeni plastičnom folijom i kako propoteyte.

Kako izgubiti težinu u nogama za tjedan dana

Pomoć topljenja centimetara u nogama i kupka s morskom soli, ready-mix blata za omatanje tijela magnezija. Alternativna kupke i oblozi u jednom danu.

Oblozi, u suradnji s pravilnu prehranu i vježbanje, pomoći će postići željene rezultate u najkraćem mogućem roku.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
O mršavljenja dijetaO mršavljenja dijeta
Hula hoop za mršavljenje - kako vrtlog obruč?Hula hoop za mršavljenje - kako vrtlog obruč?
Stroga dijeta će brzo izgubiti na težiniStroga dijeta će brzo izgubiti na težini
Smršavite bez brzo i trajno dijetaSmršavite bez brzo i trajno dijeta
Kako izgubiti muškarca nakon 50 godinaKako izgubiti muškarca nakon 50 godina
Imate manje masti i manje težine?Imate manje masti i manje težine?
Da je gubljenje težine na prvom mjestuDa je gubljenje težine na prvom mjestu
Da je gubljenje težine na prvom mjestu u prehrani?Da je gubljenje težine na prvom mjestu u prehrani?
Kako izgubiti težinu brzo za tjedan dana 5 kgKako izgubiti težinu brzo za tjedan dana 5 kg
Zobena kaša dijeta: brzog mršavljenja u tjedan danaZobena kaša dijeta: brzog mršavljenja u tjedan dana
» » Kako izgubiti težinu u nogama u tjedan dana?
© 2018 hor.herinhap.ru