Ispravan izbornik za žene nakon 40 godina

Starost - nije smetnja, pogledati i odličan osjećaj. Ono što je najvažnije, odabrati pravu izbornik u skladu s dobi. Zlatno pravilo za apsolutno bilo kojoj dobi je dobra prehrana i dobro - je onaj koji možete pratiti cijeli život.

Nekontrolirano dijeta - je izravan put do pretilosti. Morate shvatiti da je nakon 40 godina svog ljepote i zdravlja bit će izravno ovisiti o svom načinu života, ti si zaglavi za život. Ako pokušavate izgubiti na težini često nekontrolirano, postoji velika vjerojatnost dobivanja i sve povezane komplikacije nakon 40 godina.

Držeći se nepravilne prehrane, što pokrenete rizik od metaboličkih poremećaja i odgađanja visceralnog masnog tkiva tipa koji nije na bedrima i oko unutrašnjih organa i želuca. To je izravan put do dijabetesa, visokog krvnog tlaka i mnogih drugih problema, čak i ako je vaša ukupna težina je unutar tolerancije.

Kako bi se u potpunosti promijeniti svoj dnevni prehrani, morate odustati rafiniranih, rafiniranih namirnica (bijeli šećer, brašno proizvodi, bijela riža). U središtu hrane mora biti povrće. Bolje sirova, ali ako si cijeli život jeo uglavnom termički obrađene hrane, čak i povrće najbolje jede kuhano ili na pari. Budući da u tom slučaju gušterača ne koristi za proizvodnju enzima za razgradnju.

Dragi žene, pokušati smanjiti potrošnju mesa, jer u dobi od 40 godina, više ne morate veliku količinu životinjskih proteina. Višak od njega u onih ljudi koji su stariji od 40 godina može uzrokovati probleme s krvnim žilama, kao i bolove u zglobovima. Jedite više ribe. Jesti sir sa minimalnim postotkom masti i masti bez jogurta piće. Zamijeniti uporabu kave i crnog čaja pivo čistom vodom i travama koje su bogate vitaminima.

Za vas, to je vrlo štetna hrana bogata kolesterolom. To doprinosi povećati rizik od nastanka kolesterola plakova na stijenkama krvnih žila.

Možda je glavni uzrok debljanja kod žena nakon 40 godina je smanjen metabolizam. To jest, ako prethodno primarni razmjena je oko 70% energije koja ulazi u tijelo zajedno s proizvodima, s godinama, taj postotak je značajno smanjen.

Nakon 40 godina funkcije jajnika počinje gubiti. To znači da su hormoni više ne proizvodi u velikim količinama, kao mladić. Masno tkivo počinje da radi na sebi i stvara apetit povećava hormon. Žensko tijelo počinje preurediti za menopauze.

Proces dijeljenjem potkožne masne stanice. To se događa zato što svi oni žele da se o ulozi jajnika.

Izbjegavajte stroga dijeta i napornog vježbanja, koji će samo dovesti do naglog pada estrogena u tijelu, kao rezultat toga, to će dovesti do nesanice, kao i oštre oscilacije u tjelesnoj temperaturi, koža će početi propadati, povećati broj bora.