Kako pobijediti manjak proljeće vitamina?

Proljeće Beriberi - vrlo česta pojava! Odrasli i djeca podjednako pogođeni nakon dužeg zimskog „gladi” povezane s nedostatkom sunčevog svjetla i određene uniformnost u prehrani. Kako prepoznati, a zatim brzo izliječiti beriberi - pročitajte naš članak!

Beriberi - Simptomi

Simptomi u svakom slučaju mogu biti različiti - to je zbog činjenice da je tijelo doživljava nedostatak u nekom određenom vitamina, odgovoran je za određenu funkciju. Još češće promatrati poliavitaminoz - nedostatak niza potrebnih tvari. Za više informacija, check out ovdje.

Općenito, treba razmotriti liječenje ako:

ljuskave kože
postoje problemi s noktima i / ili kose
pada vida, suzne oči
Problemi se javljaju u usnoj šupljini - krvarenje desni, rane perut
edema
slack mišiće
raspršena pažnja
dobiva off probavni proces
Čini se sve depresivno raspoloženje

Pronađeno više od dva simptoma? Ne pokušavajte biti uzrujani - ovo pitanje može biti brzo i učinkovito ispraviti, a svakako će vam reći kako!

Kako pobijediti manjak proljeće vitamina?

Priuštite Beriberi: prehrana i tjelesna aktivnost

Oporavak u ovom slučaju ovisi o prehrani. Stick sa to je ugriz - uz nedostatak vitamina može i treba jesti raznoliku hranu!
Prije svega, ovaj niz ukusnih salata, što svakako nije zanemareni tijekom zimskog perioda. Sada je, međutim, važno je da ih stavite u osnovi prehrani. Uz jednostavnost pripreme, da ćete dobiti barem još jednu prednost - propustite obilje povrća tijelo će doživjeti vrlo različita okusa. Priuštite si skuhati nešto na novi recept.

Druga ključna točka: stalna uporaba multivitamin kompleksa (mogu podići u ljekarni) i vitamina koktela. Potonji su vrlo lako pripremiti kod kuće, kao što možete pročitati ovdje. Nakon takvog utjecaja dio korisnih tvari tijelo će morati biti ponovno rođen! Vjerujte mi, formula: "Beriberi = hrana" vjerni.

I još jedna važna stvar: svježi zrak. U proljeće tijela posebno treba sunčanje i obilje kisika. Čak i ako je vrijeme čini se da je neugodno - hodati najmanje pola sata, rezultat je zapanjujući!

Prevencija beriberi - ključ zdravlja i blagostanja!

Kako pobijediti manjak proljeće vitamina?

Svi znamo da je lakše spriječiti bolest nego ga liječiti. Prije svega, važno je shvatiti da preventivne postupke nije velika stvar: svake godine, naše tijelo mora preurediti na određene cikluse, a glavni zadatak je da mu pomogne u tome. Nažalost, ciklus „Jesen-zima”, a zatim „zima-proljeće” je često povezana sa stresom, gubitak snage, promjene raspoloženja - to samo po sebi nije previše inspirirani činjenicom da je blizu da se uključe u zdravlju.

To je nedostatak vitamina, nedostatak vitamina i elemenata u tragovima, proljeće može uzrokovati stanje ukupne apatije iz koje se ide van ponekad vrlo teško. Nemojte dopustiti sebi da uđu u začarani krug melankolije: gledati sastav hrane (tj o kojima ovisi nedostatak bolesti - prehrana), uzeti vitamin kompleksa, sportom, a tamo će biti snage da se bave hitnim pitanjima. Vidite: tijelo energija nužno povlači za sobom dobro raspoloženje! Ostati zdrav!