Kalorijska svinjetina, mokro posipanje soli, slanina, grije u mikrovalnoj pećnici. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska Svinjetina mokro posipanje soli, slanina, grije u mikrovalnoj pećnici. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjski mokro soljenje, slanine zagrijava u mikrovalnoj pećnici".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	476 kcal	1684 kcal	28,3%	5,9%	1682
proteini	39.01 g	76 g	51,3%	10,8%	76 g
masti	34.12 g	60 g	56,9%	12%	60 g
ugljikohidrati	0.48 g	211 g	0.2%		240 g
voda	20,38 g	2400 g	0,8%	0.2%	2548 g
pepeo	6.01 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	0.3%	917 g
retinol	0,011 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,554 mg	1,5 mg	36,9%	7,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,257 mg	1,8 mg	14,3%	3%	2 g
Vitamin B4, kolin	107,2 mg	500 mg	21,4%	4.5%	501 g
Vitamin B5, pantotenska	1,167 mg	5 mg	23,3%	4,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,513 mg	2 mg	25,7%	5,4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	2 ug	400 mcg	0.5%	0.1%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	1 g	3 mcg	33,3%	7%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,48 mg	15 mg	3,2%	0.7%	15 g
tokoferol beta	0,68 mg	~
gama tokoferol	0,22 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,1 mcg	120 mcg	0.1%		100 g
Vitamin PP, NE	10,714 mg	20 mg	53,6%	11,3%	20 g
betain	8,4 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	525 mg	2500 mg	21%	4,4%	2500 g
Kalcij, Ca	13 mg	1.000 mg	1,3%	0.3%	1000 g
Magnezij, Mg	34 mg	400 mg	8.5%	1,8%	400 g
Natrij, Na	1783 mg	1300 mg	137,2%	28,8%	1300 g
Fosfora, Ph	389 mg	800 mg	48,6%	10,2%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,14 mg	18 mg	6,3%	1,3%	18 g
Mangan, Mn	0.023 mg	2 mg	1,2%	0.3%	2 g
Bakar Cu	117 mcg	1000 mcg	11,7%	2.5%	1000 g
Selen, Se	65,1 g	55 mcg	118,4%	24,9%	55 g
Cink, Zn	3,51 mg	12 mg	29,3%	6,2%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	2,514 g	~
valin	1,973 g	~
histidin *	1,587 g	~
izoleucin	1,847 g	~
leucin	3,211 g	~
lizin	3.47 g	~
metionin	1.069 g	~
treonin	1,716 g	~
triptofan	0,464 g	~
fenilalanin	1,621 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	2,235 g	~
asparaginske kiseline	3,649 g	~
hidroksiprolina	0,136 g	~
glicin	1,763 g	~
glutaminska kiselina	5.96 g	~
prolin	1,577 g	~
serin	1,629 g	~
tirozin	1,546 g	~
cistein	0.44 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	111 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0,119 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0,089 g	~
polinezasićene trans masti	0,031 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.266 g	od 0.9 do 3.7 g	29,6%	6,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	5.212 g	4,7 do 16,8 g	100%	21%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	11.644 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0.01 g	~
14: 0 miristinska	0.43 g	~
15: 0 pentadekanska	0,016 g	~
16: 0 palmitinska	7446 g	~
17: 0 margarin	0,09 g	~
18: 0 stearinska	3.58 g	~
20: 0 arahidni	0,068 g	~
22: 0 behenska	0,013 g	~
24: 0 lignocerinska	0,002 g	~
Monozasićene masne kiseline	15.235 g	od 18,8 do 48,8 g	81%	17%	19 g
14: 1 myristoleic	0.006 g	~
16: 1 Palmitoleic	0,765 g	~
16: 1 cis	0.76 g	~
16: 1 trans	0,005 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0.094 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	14.073 g	~
18: 1 cis	13,99 g	~
18: 1 trans	0,083 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.292 g	~
22: 1 eruka kiseline (omega-9)	0.006 g	~
22: 1 cis	0.006 g	~
Polinezasićene masne kiseline	5,602 g	od 11,2 do 20,6 g	50%	10,5%	11 g
18: 2 Linoleinska	4,858 g	~
18: 2 trans-izomer nije definiran	0,031 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	4787 g	~
18: 2 konjugirana linoleinska kiselina	0.041 g	~
18: 3 linolenska	0,204 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.199 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenske	0,005 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.212 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,071 g	~
20: 3 co-3-	0,031 g	~
20: 3 omega-6	0.04 g	~
20: 4 arahidonska	0,168 g	~
20: 5 Eikozapentaenska (EPA), Omega 3	0,005 g	~
22: 4 docosatetraenoic	0.048 g	~
22: 5 Dokozapentaenska (KDP), omega-3	0,024 g	~
22: 6 dokosaheksanske (DHA), omega-3	0,007 g	~

energetska vrijednost Svinjski mokro soljenje, slanine zagrijava u mikrovalnoj pećnici 476 kcal.

slice kuha = 5 g (23,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	476 kcal	-%
	proteini	39.01 g	-%
	masti	34.12 g	-%
	ugljikohidrati	0.48 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	20,38 g	-%

Dodajte svinjetinu, mokro soljeni, slaninu, toplina u mikrovalnoj pećnici u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva svinjetina, mokro soljene, slanina, zagrijao u mikrovalnoj pećnici

Svinjski mokro soljenje, slanine zagrijava u mikrovalnoj pećnici bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 36,9%, vitamin B2 - 14,3%, 21,4% - kolin, vitamin B5 - 23,3%, vitamin B6 - 25,7%, vitamin B12 - 33,3% vitamina PP - 53,6%, kalij - 21% natrij - 137,2% fosfora - 48,6%, bakar - 11,7%, selen - 118,4%, cink - 29 3%

Koristan svinjetina mokro soljenje, slanine zagrijava u mikrovalnoj pećnici

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina, svježe, u Splitu, rezanje komada (file i chat nož), nemasno meso, kuhani
Svinjetina, mokro usoljena, šunka, bez kostiju, kuhano, grije (zadovoljavanje standarda USDA)
Svinjetina, fine / grube mljeveno, smrznuto, kuhano (zadovoljavanju USDA standardima)
Svinjetina, mokro soljene, šunka, bez kostiju, kuhana, bez grijanja (zadovoljavanje United States Department of Agriculture standardima)
Svinjetina, mljeveno fino / grubo, smrznuti, sirova (zadovoljavanje United States Department of Agriculture standardima)

Tags: Svinjski mokro soljenje, slanine zagrijava u mikrovalnoj pećnici 476 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, no korisne svinjetina, mokro usoljena, slanine, zagrijava u mikrovalnoj pećnici, kalorija, hranjive tvari, ljekovita svojstva svinjskog mesa, mokro usoljena, slanine, zagrijava u mikrovalnoj pećnici

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan