Kalorijska svinjetina mokro posipanje soli, srednji dio oštrice, mesa i masti pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska Svinjetina mokro posipanje soli, srednji dio oštrice, mesa i masti pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina mokro posipanje soli, srednji dio oštrice, mesa i masti pržena".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	287 kcal	1684 kcal	17%	5,9%	1688
proteini	17,28 g	76 g	22,7%	7.9%	76 g
masti	23.48 g	60 g	39,1%	13,6%	60 g
ugljikohidrati	0.37 g	211 g	0.2%	0.1%	185 g
voda	56,18 g	2400 g	2,3%	0,8%	2443 g
pepeo	2,7 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.46 mg	1,5 mg	30,7%	10,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,285 mg	1,8 mg	15,8%	5.5%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,77 mg	5 mg	15,4%	5,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,21 mg	2 mg	10,5%	3,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	3 mcg	400 mcg	0,8%	0.3%	375 g
Vitamin B12, cobalamin	1.05 g	3 mcg	35%	12,2%	3 g
Vitamin C, askorbinska	3,2 mg	90 mg	3,6%	1,3%	89 g
Vitamin PP, NE	2.377 mg	20 mg	11,9%	4,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	194 mg	2500 mg	7,8%	2,7%	2487 g
Kalcij, Ca	7 mg	1.000 mg	0.7%	0.2%	1000 g
Magnezij, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	1,1%	394 g
Natrij, Na	973 mg	1300 mg	74,8%	26,1%	1301
Fosfora, Ph	156 mg	800 mg	19,5%	6,8%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,89 mg	18 mg	4,9%	1,7%	18 g
Mangan, Mn	0.023 mg	2 mg	1,2%	0,4%	2 g
Bakar Cu	76 mcg	1000 mcg	7,6%	2,6%	1000 g
Selen, Se	28,6 g	55 mcg	52%	18,1%	55 g
Cink, Zn	2,45 mg	12 mg	20,4%	7,1%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1.122 g	~
valin	0749 g	~
histidin *	0.619 g	~
izoleucin	0.757 g	~
leucin	1,371 g	~
lizin	1.465 g	~
metionin	0,456 g	~
treonin	0,768 g	~
triptofan	0.207 g	~
fenilalanin	0.746 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1.02 g	~
asparaginske kiseline	1.636 g	~
glicin	0,898 g	~
glutaminska kiselina	2,817 g	~
prolin	0.738 g	~
serin	0,708 g	~
tirozin	0,567 g	~
cistein	0.26 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	67 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.36 g	od 0.9 do 3.7 g	40%	13,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	2.15 g	4,7 do 16,8 g	45,7%	15,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	8.38 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0.05 g	~
12 0 laurinska	0.04 g	~
14: 0 miristinska	0.25 g	~
16: 0 palmitinska	5.12 g	~
18: 0 stearinska	2.93 g	~
Monozasićene masne kiseline	11,03 g	od 18,8 do 48,8 g	58,7%	20,5%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.88 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	10,15 g	~
Polinezasićene masne kiseline	2.51 g	od 11,2 do 20,6 g	22.4%	7,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	2.15 g	~
18: 3 linolenska	0.36 g	~

energetska vrijednost Svinjetina mokro posipanje soli, srednji dio oštrice, mesa i masti pržena je 287 kcal.

3 oz = 85 g (244 kcal)
komad, kuhana (prinos od 1 lb grijanja proizvoda) = 376 c (1079,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	287 kcal	-%
	proteini	17,28 g	-%
	masti	23.48 g	-%
	ugljikohidrati	0.37 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	56,18 g	-%

Dodaj Svinjetina mokro soljenje, srednji dio oštrice, meso s masti, pržena u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene, srednja ramena meso s masti, prženi

Svinjetina mokro posipanje soli, srednji dio oštrice, mesa i masti pržena bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 30,7%, vitamin B2 - 15,8%, vitamina B5 - 15,4%, vitamin B12 - 35% vitamina PP - 11,9%, na - 74, 8% fosfora - 19,5%, selen - 52% Zn - 20,4%

Svinjskog korisno mokro posipanje soli, srednji dio oštrice, mesa i masti pržena

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mokri slani svinjetina, šunka, srednji dio mesa sa salom, bez grijanja
Mokro slani svinjetina, šunka, pljeskavice, bez grijanja
Mokro slani svinjetina, šunka, pljeskavice, roštilja
Mokri slani svinjetina, šunka, odrezak, bez kostiju, bez grijanja
Mokri slani svinjetina, šunka, cijela meso s masti, bez grijanja

Tags: Svinjetina mokro posipanje soli, srednji dio oštrice, mesa i masti pržena sadržaj kalorija od 287 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Svinjska mokrog soljenja, srednji dio noža, meso s masti, pržena, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Svinjska mokrog soljenja, srednji dio noža, meso s masti, pržena

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan