Kalorijska svinjetina, mokro soljene, slanina, pržen u tavi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, mokro soljene, slanina, pržen u tavi".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	471 kcal	1684 kcal	28%	5,9%	1682
proteini	34,19 g	76 g	45%	9,6%	76 g
masti	35.24 g	60 g	58,7%	12,5%	60 g
ugljikohidrati	1,76 g	211 g	0,8%	0.2%	220 g
voda	23,08 g	2400 g	1%	0.2%	2308 g
pepeo	5.73 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	0.3%	917 g
retinol	0,011 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,581 mg	1,5 mg	38,7%	8,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,234 mg	1,8 mg	% 13	2,8%	2 g
Vitamin B4, kolin	89.5 mg	500 mg	17,9%	3,8%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	1,117 mg	5 mg	22,3%	4,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,546 mg	2 mg	27,3%	5,8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	2 ug	400 mcg	0.5%	0.1%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	1.18 g	3 mcg	39,3%	8,3%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,4 g	10 mcg	4%	0,8%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,4 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,4 mg	15 mg	2,7%	0.6%	15 g
tokoferol beta	0,91 mg	~
gama tokoferol	0,42 mg	~
Vitamin PP, NE	10,393 mg	20 mg	52%	11%	20 g
betain	8,1 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	504 mg	2500 mg	20.2%	4,3%	2495 g
Kalcij, Ca	12 mg	1.000 mg	1,2%	0.3%	1000 g
Magnezij, Mg	31 mg	400 mg	7,8%	1,7%	397 g
Natrij, Na	1717 mg	1300 mg	132,1%	28%	1300 g
Fosfora, Ph	368 mg	800 mg	46%	9,8%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,96 mg	18 mg	5,3%	1,1%	18 g
Mangan, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0.2%	2 g
Bakar Cu	107 mcg	1000 mcg	10,7%	2,3%	1000 g
Selen, Se	48,4 g	55 mcg	88%	18,7%	55 g
Cink, Zn	3,1 mg	12 mg	25,8%	5.5%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	2,203 g	~
valin	1,729 g	~
histidin *	1,391 g	~
izoleucin	1,619 g	~
leucin	2,814 g	~
lizin	3,041 g	~
metionin	0,937 g	~
treonin	1,504 g	~
triptofan	0.407 g	~
fenilalanin	1.421 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1,958 g	~
asparaginske kiseline	3,198 g	~
hidroksiprolina	0,119 g	~
glicin	1,545 g	~
glutaminska kiselina	5,223 g	~
prolin	1,382 g	~
serin	1.428 g	~
tirozin	1,355 g	~
cistein	0.385 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	98 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.141 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0.109 g	~
polinezasićene trans masti	0.032 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.292 g	od 0.9 do 3.7 g	32,4%	6,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	5,681 g	4,7 do 16,8 g	100%	21,2%	6 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	12.194 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,446 g	~
15: 0 pentadekanska	0,018 g	~
16: 0 palmitinska	7773 g	~
17: 0 margarin	0.101 g	~
18: 0 stearinska	3.77 g	~
20: 0 arahidni	0,072 g	~
22: 0 behenska	0.014 g	~
24: 0 lignocerinska	0,002 g	~
Monozasićene masne kiseline	15.761 g	od 18,8 do 48,8 g	83,8%	17,8%	19 g
14: 1 myristoleic	0.006 g	~
16: 1 Palmitoleic	0.79 g	~
16: 1 cis	0,784 g	~
16: 1 trans	0.006 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0.101 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	14.558 g	~
18: 1 cis	14.456 g	~
18: 1 trans	0.102 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.299 g	~
22: 1 eruka kiseline (omega-9)	0.006 g	~
22: 1 cis	0.006 g	~
Polinezasićene masne kiseline	6,105 g	od 11,2 do 20,6 g	54,5%	11,6%	11 g
18: 2 Linoleinska	5,323 g	~
18: 2 trans-izomer nije definiran	0.032 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	5,244 g	~
18: 2 konjugirana linoleinska kiselina	0.047 g	~
18: 3 linolenska	0,228 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.222 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenske	0.006 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.223 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,074 g	~
20: 3 co-3-	0.032 g	~
20: 3 omega-6	0,042 g	~
20: 4 arahidonska	0.166 g	~
20: 5 Eikozapentaenska (EPA), Omega 3	0,004 g	~
22: 4 docosatetraenoic	0.049 g	~
22: 5 Dokozapentaenska (KDP), omega-3	0.026 g	~
22: 6 dokosaheksanske (DHA), omega-3	0,008 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, mokro soljene, slanina, pržen u tavi je 471 kcal.

odsječak kuhana 7.9 grama (37.2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	471 kcal	-%
	proteini	34,19 g	-%
	masti	35.24 g	-%
	ugljikohidrati	1,76 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	23,08 g	-%

Dodajte svinjetinu, mokro soljeni, slaninu, pržene u tavi u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva svinjetina, mokro soljene, slanina, pržen u tavi

Svinjetina, mokro soljene, slanina, pržen u tavi bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 38,7%, vitamin B2 - 13% kolin - 17,9%, vitamin B5 - 22,3%, vitamin B6 - 27,3%, vitamin B12 - 39 3% vitamina PP - 52% kalij - 20,2%, Na - 132.1% fosfora - 46%, selen - 88% Zn - 25,8%

Kako korisno svinjetina, mokro soljene, slanina, pržen u tavi

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina, mokro usoljena, šunka, bez kostiju, kuhano, grije (zadovoljavanje standarda USDA)
Svinjetina, fine / grube mljeveno, smrznuto, kuhano (zadovoljavanju USDA standardima)
Svinjetina, mokro soljene, šunka, bez kostiju, kuhana, bez grijanja (zadovoljavanje United States Department of Agriculture standardima)
Svinjetina, mljeveno fino / grubo, smrznuti, sirova (zadovoljavanje United States Department of Agriculture standardima)
Hormel, mokro slani svinjetina, šunka

Tags: Svinjetina, mokro soljene, slanina, pržen u tavi 471 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne svinjetina, mokro soljeni, slaninom, pržene u tavi, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mesa, mokro soljene, slanina, pržen u tavi

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan