Kalorijska svinjetina mokro soljene, slanina, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mokro soljene slanine, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani slanine, sirovo".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	417 kcal	1684 kcal	24,8%	5,9%	1681 g
proteini	12,62 g	76 g	16,6%	4%	76 g
masti	39,69 g	60 g	66,2%	15,9%	60 g
ugljikohidrati	1.28 g	211 g	0.6%	0.1%	213 g
voda	44.24 g	2400 g	1,8%	0,4%	2458 g
pepeo	2.17 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	0.3%	917 g
retinol	0,011 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,276 mg	1,5 mg	18,4%	4,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,081 mg	1,8 mg	4.5%	1,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	47,8 mg	500 mg	9,6%	2,3%	498 g
Vitamin B5, pantotenska	0,555 mg	5 mg	11,1%	2,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,266 mg	2 mg	13,3%	3,2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	2 ug	400 mcg	0.5%	0.1%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0,5 g	3 mcg	16,7%	4%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,4 g	10 mcg	4%	1%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,4 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,43 mg	15 mg	2,9%	0.7%	15 g
tokoferol beta	1,01 mg	~
gama tokoferol	0.65 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamin PP, NE	4.022 mg	20 mg	20,1%	4,8%	20 g
betain	3,7 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	198 mg	2500 mg	7.9%	1,9%	2506 g
Kalcij, Ca	5 mg	1.000 mg	0.5%	0.1%	1000 g
Magnezij, Mg	12 mg	400 mg	3%	0.7%	400 g
Natrij, Na	662 mg	1300 mg	50,9%	12,2%	1301
Fosfora, Ph	144 mg	800 mg	18%	4,3%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,41 mg	18 mg	2,3%	0.6%	18 g
Mangan, Mn	0,011 mg	2 mg	0.6%	0.1%	2 g
Bakar Cu	42 mcg	1000 mcg	4,2%	1%	1000 g
Selen, Se	20,1 g	55 mcg	36,5%	8,8%	55 g
Fluor, F	4 mcg	4,000 ug	0.1%		4000 g
Cink, Zn	1,18 mg	12 mg	9,8%	2,4%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
saharoza	1 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,813 g	~
valin	0.638 g	~
histidin *	0.513 g	~
izoleucin	0,598 g	~
leucin	1.039 g	~
lizin	1.123 g	~
metionin	0.346 g	~
treonin	0,555 g	~
triptofan	0.15 g	~
fenilalanin	0,524 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,723 g	~
asparaginske kiseline	1.181 g	~
hidroksiprolina	0,044 g	~
glicin	0.57 g	~
glutaminska kiselina	1,928 g	~
prolin	0.51 g	~
serin	0.527 g	~
tirozin	0,5 g	~
cistein	0.142 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	66 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0,133 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0,098 g	~
polinezasićene trans masti	0.035 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.297 g	od 0.9 do 3.7 g	33%	7.9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	6,026 g	4,7 do 16,8 g	100%	24%	6 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	13.296 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0.01 g	~
14: 0 miristinska	0,498 g	~
15: 0 pentadekanska	0,018 g	~
16: 0 palmitinska	8.558 g	~
17: 0 margarin	0.11 g	~
18: 0 stearinska	4.018 g	~
20: 0 arahidni	0,079 g	~
22: 0 behenska	0,013 g	~
24: 0 lignocerinska	0,002 g	~
Monozasićene masne kiseline	17.439 g	od 18,8 do 48,8 g	92,8%	22,3%	19 g
14: 1 myristoleic	0,007 g	~
16: 1 Palmitoleic	0,874 g	~
16: 1 cis	0.868 g	~
16: 1 trans	0.006 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0,103 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	16.119 g	~
18: 1 cis	16.027 g	~
18: 1 trans	0,091 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.33 g	~
22: 1 eruka kiseline (omega-9)	0.006 g	~
22: 1 cis	0.006 g	~
Polinezasićene masne kiseline	6.454 g	od 11,2 do 20,6 g	57,6%	13,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	5,7 g	~
18: 2 trans-izomer nije definiran	0.035 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	5,617 g	~
18: 2 konjugirana linoleinska kiselina	0.048 g	~
18: 3 linolenska	0.24 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.234 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenske	0.006 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.246 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0.07 g	~
20: 3 co-3-	0.032 g	~
20: 3 omega-6	0,038 g	~
20: 4 arahidonska	0,119 g	~
20: 5 Eikozapentaenska (EPA), Omega 3	0,004 g	~
22: 4 docosatetraenoic	0,044 g	~
22: 5 Dokozapentaenska (KDP), omega-3	0.022 g	~
22: 6 dokosaheksanske (DHA), omega-3	0,005 g	~

energetska vrijednost Mokri slani slanine, sirovo je 417 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	417 kcal	-%
	proteini	12,62 g	-%
	masti	39,69 g	-%
	ugljikohidrati	1.28 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	44.24 g	-%

Dodaj mokru slanu slanine, sirovi u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljeni, slanina, SIROVE

Mokri slani slanine, sirovo bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 18,4%, vitamina B5 - 11,1%, vitamin B6 - 13,3%, vitamin B12 - 16,7%, vitamin PP - 20,1%, Na - 50,9%, fosfor - 18% selena - 36,5%

Kako korisno mokro soljene slanine, sirovo

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, bubrega gulaš
Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih dijelovima pilića i nusproizvodi, list masti, sirove
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, jetre, sirovo
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, jetre, pirjani
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, pluća, sirovo

Tags: Mokri slani slanine, sirovo 417 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne mokro soljene slanine, sirovo, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva mokre slanoj slanine, sirovo

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan