Kalorijska mokro posipanje soli svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 5% masti pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska mokro posipanje soli svinjskog buta bez kostiju fileti, oko 5% masti pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 5% masti pržena".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	145 kcal	1684 kcal	8,6%	5,9%	1686
proteini	20,93 g	76 g	27,5%	19%	76 g
masti	5.53 g	60 g	9,2%	6,3%	60 g
ugljikohidrati	1,5 g	211 g	0.7%	0.5%	214 g
voda	67.67 g	2400 g	2,8%	1,9%	2417 g
pepeo	4,37 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,754 mg	1,5 mg	50,3%	34,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,202 mg	1,8 mg	11,2%	7,7%	2 g
Vitamin B4, kolin	85.1 mg	500 mg	17%	11,7%	501 g
Vitamin B5, pantotenska	0,403 mg	5 mg	8,1%	5,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,4 mg	2 mg	20%	13,8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	3 mcg	400 mcg	0,8%	0.6%	375 g
Vitamin B12, cobalamin	0,65 g	3 mcg	21,7%	15%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,8 g	10 mcg	8%	5.5%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,8 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,25 mg	15 mg	1,7%	1,2%	15 g
Vitamin PP, NE	4.023 mg	20 mg	20,1%	13,9%	20 g
betain	5.7 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	287 mg	2500 mg	11.5%	7.9%	2496 g
Kalcij, Ca	8 mg	1.000 mg	0,8%	0.6%	1000 g
Magnezij, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	2,4%	400 g
Natrij, Na	1203 mg	1300 mg	92,5%	63,8%	1301
Fosfora, Ph	196 mg	800 mg	24,5%	16,9%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,48 mg	18 mg	8,2%	5,7%	18 g
Mangan, Mn	0,054 mg	2 mg	2,7%	1,9%	2 g
Bakar Cu	79 mcg	1000 mcg	7.9%	5,4%	1000 g
Selen, Se	19,5 g	55 mcg	35,5%	24,5%	55 g
Cink, Zn	2,88 mg	12 mg	24%	16,6%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1.36 g	~
valin	0.908 g	~
histidin *	0.75 g	~
izoleucin	0.918 g	~
leucin	1,661 g	~
lizin	1,775 g	~
metionin	0.553 g	~
treonin	0.931 g	~
triptofan	0,251 g	~
fenilalanin	0,904 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1,236 g	~
asparaginske kiseline	1,983 g	~
glicin	1,088 g	~
glutaminska kiselina	3,413 g	~
prolin	0,894 g	~
serin	0857 g	~
tirozin	0.687 g	~
cistein	0,315 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	53 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.06 g	od 0.9 do 3.7 g	6,7%	4,6%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.48 g	4,7 do 16,8 g	10,2%	7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1,81 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0.02 g	~
12 0 laurinska	0.02 g	~
14: 0 miristinska	0,09 g	~
16: 0 palmitinska	1.12 g	~
18: 0 stearinska	0.57 g	~
Monozasićene masne kiseline	2.62 g	od 18,8 do 48,8 g	13,9%	9,6%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.24 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	2.38 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.54 g	od 11,2 do 20,6 g	4,8%	3,3%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.48 g	~
18: 3 linolenska	0.06 g	~

energetska vrijednost Mokri slani svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 5% masti pržena je 145 kcal.

cup = 140 g (203 kcal)
3 oz = 85 g (123,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	145 kcal	-%
	proteini	20,93 g	-%
	masti	5.53 g	-%
	ugljikohidrati	1,5 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	67.67 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetina, šunka, bez kostiju filete, oko 5% masti, pržena u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva SVINJETINA mokro soljene, šunka, bez kostiju file, oko 5% masti pržena

Mokri slani svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 5% masti pržena bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 50,3%, vitamin B2 - 11,2%, kolin - 17%, vitamin B6 - 20%, vitamin B12 - 21,7%, vitamin PP - 20,1% kalij - 11,5%, Na - 92,5%, fosfor - 24,5%, selen - 35,5% Zn - 24%

Korisna mokro posipanje soli svinjskog buta bez kostiju fileti, oko 5% masti pržena

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterača, sirova
Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterača, gulaš
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, sirovo
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, pirjana
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, želuca, sirovo

Tags: Mokri slani svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 5% masti pržena sadržaj kalorija od 145 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, nego korisno Svinjska mokro soljeni, šunka, bez kostiju filea, oko 5% masti, pržena, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mokra, slana, šunka, bez kostiju filete oko 5% masti pržena

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan