Kalorijska mokro posipanje soli svinjetina, šunka uz dodatak vode, koljenica, kosti, meso zhyrom zagrijanu pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska mokro posipanje soli svinjskog buta s dodatkom vode, koljenica, kosti, meso zhyrom zagrijanu pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Vlažna slana svinjetina, but uz dodatak vode, drške, kosti, meso zhyrom prethodno zagrijanu pržena".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	200 kcal	1684 kcal	11,9%	6%	1681 g
proteini	18,62 g	76 g	24,5%	12,3%	76 g
masti	13,37 g	60 g	22,3%	11,2%	60 g
ugljikohidrati	1,35 g	211 g	0.6%	0.3%	225 g
voda	63,43 g	2400 g	2,6%	1,3%	2440 g
pepeo	3,24 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	0.6%	917 g
retinol	0,011 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,261 mg	1,5 mg	17,4%	8,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,173 mg	1,8 mg	9,6%	4,8%	2 g
Vitamin B4, kolin	73.9 mg	500 mg	14,8%	7,4%	499 g
Vitamin B5, pantotenska	0.519 mg	5 mg	10,4%	5,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,32 mg	2 mg	16%	8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	1 g	400 mcg	0.3%	0.2%	333 g
Vitamin B12, cobalamin	0.55 g	3 mcg	18,3%	9,2%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,29 mg	15 mg	1,9%	1%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,08 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Menaquinone-4 (MK4)	4,5 mcg	~
Vitamin PP, NE	4.695 mg	20 mg	23,5%	11,8%	20 g
betain	2,3 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	232 mg	2500 mg	9,3%	4,7%	2495 g
Kalcij, Ca	9 mg	1.000 mg	0,9%	0.5%	1000 g
Magnezij, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	2,2%	395 g
Natrij, Na	988 mg	1300 mg	76%	38%	1300 g
Fosfora, Ph	207 mg	800 mg	25,9%	% 13	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,37 mg	18 mg	7,6%	3,8%	18 g
Mangan, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0.6%	2 g
Bakar Cu	161 mcg	1000 mcg	16,1%	8,1%	1000 g
Selen, Se	24,2 g	55 mcg	44%	22%	55 g
Cink, Zn	2,72 mg	12 mg	22,7%	11,4%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.79 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.17 g	~
saharoza	0.57 g	~
fruktoza	0.05 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1,186 g	~
valin	0,937 g	~
histidin *	0811 g	~
izoleucin	0.833 g	~
leucin	1,478 g	~
lizin	1,551 g	~
metionin	0439 g	~
treonin	0,823 g	~
triptofan	0,171 g	~
fenilalanin	0,74 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1,101 g	~
asparaginske kiseline	1,621 g	~
hidroksiprolina	0,121 g	~
glicin	1.013 g	~
glutaminska kiselina	2,648 g	~
prolin	0.81 g	~
serin	0.726 g	~
tirozin	0.595 g	~
cistein	0,209 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	66 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.093 g	max 1,9 g
Omega-3 masne kiseline	0,063 g	od 0.9 do 3.7 g	7%	3,5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1.683 g	4,7 do 16,8 g	35,8%	17,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	4,371 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0.009 g	~
12 0 laurinska	0.01 g	~
14: 0 miristinska	0.157 g	~
16: 0 palmitinska	2,784 g	~
17: 0 margarin	0,033 g	~
18: 0 stearinska	1,339 g	~
20: 0 arahidni	0.022 g	~
22: 0 behenska	0,018 g	~
Monozasićene masne kiseline	6,143 g	od 18,8 do 48,8 g	32,7%	16,4%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.323 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	5.72 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.1 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1.746 g	od 11,2 do 20,6 g	15,6%	7,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	1,539 g	~
18: 3 linolenska	0,063 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.067 g	~
20: 4 arahidonska	0,077 g	~

energetska vrijednost Vlažna slana svinjetina, but uz dodatak vode, drške, kosti, meso zhyrom prethodno zagrijanu pržena 200 kcal.

posluživanje (3 oz) = 85 g (170 kcal)
pečena drška 3054 = C (6108 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	200 kcal	-%
	proteini	18,62 g	-%
	masti	13,37 g	-%
	ugljikohidrati	1,35 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	63,43 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetina, šunka s dodatkom vode, koljenica, kosti, meso zhyrom, topline, pržene u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva SVINJETINA mokra, slana, šunka s vodom dodano, tijelom, s kosti, meso ZHYROM zagrijanoj pržena

Vlažna slana svinjetina, but uz dodatak vode, drške, kosti, meso zhyrom prethodno zagrijanu pržena bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 17,4%, kolin - 14,8%, vitamin B6 - 16%, vitamin B12 - 18,3%, vitamin PP - 23,5%, natrijev - 76% fosfor - 25,9%, bakar - 16,1%, selen - 44% Zn - 22,7%

Korisna mokro posipanje soli svinjskog buta s dodatkom vode, koljenica, kosti, meso zhyrom zagrijanoj pržena

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina mokro posipanje soli, rezanje, s kostima, nemasno meso, toplina, pržene u tavi
Mokri slani svinjetina, šunka u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom ne razogretaja
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, narezane spirala, bez kostiju mesa zhyrom ne razogretaja
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, kosti, meso zhyrom ne razogretaja
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom sokova, vretenasti, kosti, meso zhyrom ne razogretaja

Tags: Vlažna slana svinjetina, but uz dodatak vode, drške, kosti, meso zhyrom prethodno zagrijanu pržena sadržaj kalorija 200 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, nego korisno Svinjska mokrog soljenja, šunke s dodatkom vode, koljenica, kosti, meso zhyrom, topline, pržena, kalorije, hranjive tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mokro soljene šunke s dodavanje vode, drška, kosti, meso zhyrom prethodno zagrijanu pržena

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan