Kalorijska svinjetina mokro soljene, šunka, bez kostiju fileti, oko 11% masti pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mokro slani svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 11% masti pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 11% masti pržena".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	178 kcal	1684 kcal	10,6%	6%	1679
proteini	22.62 g	76 g	29,8%	16,7%	76 g
masti	9.02 g	60 g	15%	8,4%	60 g
voda	64,54 g	2400 g	2,7%	1.5%	2390 g
pepeo	3.96 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,73 mg	1,5 mg	48,7%	27,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,33 mg	1,8 mg	18,3%	10,3%	2 g
Vitamin B4, kolin	88,4 mg	500 mg	17,7%	9.9%	499 g
Vitamin B5, pantotenska	0.72 mg	5 mg	14,4%	8,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,31 mg	2 mg	15,5%	8,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,4%	375 g
Vitamin B12, cobalamin	0,7 g	3 mcg	23,3%	13,1%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,8 g	10 mcg	8%	4.5%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,8 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,31 mg	15 mg	2,1%	1,2%	15 g
Vitamin PP, NE	6,15 mg	20 mg	30,8%	17,3%	20 g
betain	5,9 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	409 mg	2500 mg	16,4%	9,2%	2494 g
Kalcij, Ca	8 mg	1.000 mg	0,8%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	22 mg	400 mg	5.5%	3,1%	400 g
Natrij, Na	1500 mg na	1300 mg	115,4%	64,8%	1300 g
Fosfora, Ph	281 mg	800 mg	35.1%	19,7%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,34 mg	18 mg	7,4%	4,2%	18 g
Mangan, Mn	0,041 mg	2 mg	2,1%	1,2%	2 g
Bakar Cu	145 mcg	1000 mcg	14,5%	8,1%	1000 g
Selen, Se	19.8 g	55 mcg	36%	20.2%	55 g
Cink, Zn	2,47 mg	12 mg	20,6%	11,6%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1.289 g	~
valin	0.86 g	~
histidin *	0.711 g	~
izoleucin	0,87 g	~
leucin	1,574 g	~
lizin	1,682 g	~
metionin	0,524 g	~
treonin	0,882 g	~
triptofan	0,238 g	~
fenilalanin	0857 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1,171 g	~
asparaginske kiseline	1,879 g	~
glicin	1,032 g	~
glutaminska kiselina	3,234 g	~
prolin	0847 g	~
serin	0,813 g	~
tirozin	0651 g	~
cistein	0,298 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	59 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.24 g	od 0.9 do 3.7 g	26,7%	15%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1.17 g	4,7 do 16,8 g	24,9%	14%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	3.12 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0.03 g	~
12 0 laurinska	0.02 g	~
14: 0 miristinska	0.15 g	~
16: 0 palmitinska	1,86 g	~
18: 0 stearinska	1.05 g	~
Monozasićene masne kiseline	4.44 g	od 18,8 do 48,8 g	23,6%	13,3%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.45 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	4 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1.41 g	od 11,2 do 20,6 g	12,6%	7,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	1.17 g	~
18: 3 linolenska	0.24 g	~

energetska vrijednost Mokri slani svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 11% masti pržena je 178 kcal.

cup = 140 g (249.2 kcal)
3 oz = 85 g (151,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	178 kcal	-%
	proteini	22.62 g	-%
	masti	9.02 g	-%
	ugljikohidrati	0 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	64,54 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetina, šunka, bez kostiju filete, oko 11% masti, pržena u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva SVINJETINA mokro soljene, šunka, bez kostiju file, oko 11% masti pržena

Mokri slani svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 11% masti pržena bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 48,7%, vitamin B2 - 18,3%, 17,7% - kolin, vitamin B5 - 14,4%, vitamin B6 - 15,5%, vitamin B12 - 23,3% vitamina PP - 30,8%, kalij - 16,4%, Na - 115,4% fosfora - 35,1%, bakar - 14,5%, selen - 36%, cink - 20 6%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 11% masti pržena

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina, svježa, meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, gušterača, gulaš
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, sirovo
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, slezena, pirjana
Svinjetina, svježa, mješavina meso iz različitih dijelova kostura i iznutrica, želuca, sirovo
Svinjski Svježe šipke od noža, s kosti odvojen nemasno meso, pečena

Tags: Mokri slani svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 11% masti pržena sadržaj kalorija od 178 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, nego korisno Svinjska mokro soljeni, šunka, bez kostiju filea, oko 11% masti, pržena, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mokra, slana, šunka, bez kostiju filete oko 11% masti pržena

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan