Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteini | 0.84 g | 76 g | 1,1% | 5,8% | 76 g |
masti | 0.18 g | 60 g | 0.3% | 1,6% | 60 g |
ugljikohidrati | 4.32 g | 211 g | 2% | 10,5% | 216 g |
Dijetalna vlakna | 2 g | 20 g | 10% | 52,6% | 20 g |
voda | 93,95 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2409 g |
pepeo | 0.71 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0.7% | 3,7% | 857 g |
beta karoten | 0,068 mg | 5 mg | 1,4% | 7,4% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 1323 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,051 mg | 1,5 mg | 3,4% | 17,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 15,3% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 10,8 mg | 500 mg | 2,2% | 11,6% | 491 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,193 mg | 5 mg | 3,9% | 20,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,041 mg | 2 mg | 2,1% | 11,1% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 51 mcg | 400 mcg | 12,8% | 67,4% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 33 mg | 90 mg | 36,7% | 193,2% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 4,7% | 16 g |
Vitamin K, fitonadion | 4,8 g | 120 mcg | 4% | 21,1% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,28 mg | 20 mg | 1,4% | 7,4% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 319 mg | 2500 mg | 12,8% | 67,4% | 2492 g |
Kalcij, Ca | 9 mg | 1.000 mg | 0,9% | 4,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 21,1% | 400 g |
Natrij, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 2,6% | se 1200 g |
Fosfora, Ph | 36 mg | 800 mg | 4.5% | 23,7% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,38 mg | 18 mg | 2,1% | 11,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 22,6% | 2 g |
Bakar Cu | 33 mcg | 1000 mcg | 3,3% | 17,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,1% | 50 g |
Cink, Zn | 0,77 mg | 12 mg | 6,4% | 33,7% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.95 g | max 100 g | |||
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 0,078 g | 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 8,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.014 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.01 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,004 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,033 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.2% | 1,1% | 17 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,033 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,078 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.7% | 3,7% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,078 g | ~ |
energetska vrijednost Kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli je 19 kcal.
- šalice (1 / 2` komada) = 124 g (23,6 kcal)
- 0,5 šalice (1 / 2` komada) = C (62) 11.8 kcal
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 19 kcal | -% | |
proteini | 0.84 g | -% | |
masti | 0.18 g | -% | |
ugljikohidrati | 4.32 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2 g | -% | |
voda | 93,95 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva kineski gorke tikvice, puca, kuhana, bez soli
Što je korisno kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Strelice, sirovi
- Strelice, kuhano, bez soli
- Artičoke (španjolski ili francuski), sirovo
- Artičoke (španjolski ili francuski), kuhano bez soli
- Artičoke (španjolski ili francuski), smrznuti, nepripremljeni
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija kineski gorka tikva, lišće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, lišće, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, zeleni, veliki, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, mali, zeleni, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Mungo grah (grah zlatne), zrela, proklijala, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Mungo grah (grah zlatna), zrela, proklijala, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija tikva (kalabas), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, konzerve, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, lišće, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, mahune, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske grah, zrele sjemenke proklijala, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…