Varanje - gubitka težine sa zadovoljstvom!

Koliko dijeta izmislio čovjek kako bi se postigla prekrasan tijelo i podići samopouzdanje! No, nisu svi pokušaji mršavljenja završiti jednako dobro - to je bačen u sredini, razbijanje u zabranjenom slatkišima. Danas svijet govori o novom svijetu u prehrani - tzv varanje.

Varanje obećanja ne samo da pomogne u procesu gubitka težine, ali i poboljšati rezultate već postignuti. Što je varanje i što je na dijeti?

Varanje (od engleskog. "varanje"-obman prijevara) - upravo suprotno istovar dana, tijekom kojeg je dopušteno jesti minimalni iznos bilo kojeg proizvoda.

Varanje dozvole da se povuče iz strogoj dijeti i priuštite si nešto zabranjeno, ukusna. Ovaj trend za već podržava veliki broj ljubitelja dijeta, koje ga vide kao spas od dosade mono- ili suviše stroge dijete.

U nastojanju da se postignu željeni idealan oblik, mnoge žene (i muškarci) nose se o štrajkovima glađu, gube na težini, naljutiti, uzeti na gotovo željenu težinu i break. Kilogram bačen natrag, te s njima izaći nadu za posjedovanje luksuznog tijela. što mršavljenje greška i kako oni mogu pomoći planirane leda džemova?

Prvo, uzeti u obzir proces gubitka težine: bilo prehranu, pažljivo odabrana iz beskrajne popis svakih mogućih kombinacija proizvoda na bazi jednog jednostavnog pravila: jesti manje - brže raste tanka:

• netko odabere monodiets i sadržaja s jednim ili dva proizvoda za dugoročno;
• neki vole da se smanji količina pojedene hrane dnevno do opasne minimum.

Slimming tijelo dok doživljava pravi šok i počinje proizvoditi energiju potrebnu za čak jednostavan hoda od rezerve masti nabora. Zavoji su topi, vaga pokazuje značajan gubitak kilograma, ali gubljenje težine brzo primjećuje da je postupak usporen ili potpuno zaustavljen.

Što se dogodilo? Je li moguće da to nije dovoljno? Pa, količina hrane nemilosrdno konzumira smanjen, obrubljen i inače pod kontrolom. K tome se doda još teške vježbe. Ali težina stoji na mrtvoj točki. No, tu razdražljivost, umor, nezamislivo želja sjesti, leći, naslonila ništa, ali ne bi bilo nepotrebnih pokreta.

Evo, suočen s gubitka težine glavna pogreška navijača brži i tanji - tijelo, gotovo navikli da jedu jednom dnevno, a taj dan dva, počinje pohranjivati ​​tvar, pa povremeno prima. Gdje ćemo dobiti energiju i dobro raspoloženje?

Sjetite se da je kalorijski zove jedinica energije sadržane u određenom proizvodu. Neznatnu količinu kalorija jeli i dovela do pada snage i lošeg zdravlja, gorčine i sivog tena. Fizička aktivnost je jednostavno iscrpljen jadno tijelo koji je spreman učiniti sve kako bi se spasili.

No, je li to zna gubitka težine? S obnovljenom snagom, on se oslanja na vježbanje i prehrana zateže pravila. Metabolizam usporava u potpunosti, tijelo je doslovno "talasast"No, još uvijek daleko od željenog rezultata. A onda gubitka težine zna da je umoran. Umorna od brojanja kalorija, umorni se baviti sportom, i koliko dugo miris privlači ta divna cheesecakes iz obližnje pekare!

I ovdje je ono što obično dolazi na kraju i sve teške borbe za ljepotu - mršavljenje pauze tabu ukusan. Poremećaj prehrane Ono počinje mala i završava s velikom devastacije hladnjaka i, ako je otišao dosta daleko, u blizini trgovine.

Tijelo opet ne shokirovan- znajući što učiniti s toliko "sreća" kao veliki broj raznih ugljikohidrata-masti-bjelančevina, ona počinje da ih pohraniti u slučaju novog napada gladi. I ovdje je rezultat - ekstra težina leđa, a ne sama sa sobom-još par C razred novo. Strogi zabrane i čvrstu kontrolu nad kalorija dovelo do iscrpljivanja tijela i psihe.

Boot dan neće donijeti hranu na takav tužan kraj.

varanje - greška u rasporedu dana dijete, "programirane kvarova", "ili raspored ledenoj zaglavljivanja" - to je glavni uštedu ljubitelje dijeta. Čak i na većini strogu dijetu, možete se dogovoriti jedan dan varanja (ili boot dana), počastite svoje omiljene hrane.

Ali chitting ima pravila koja će vam pomoći ne samo da se opustite za vrijeme dijeta, težine bacanja, ali ne razbiti beskoristan zakidyvaniya all proizvoda.

Pravila za prtljažnik dana na dijeti

1. Dijeta za „utovara”: sve je moguće! Varanje ne zabranjuje visoke kalorijske poslastice, ali je bolje dati prednost proizvodima koji pomažu dugo ne osjećaju glad (žitarice, orašasto voće, povrće).

2. Koliko ih ima? Naravno, ne jedu kolače u neobičnim količinama. osjećaj proporcija - prije svega! Traje manje od planiranog "led džemovi" - što više smiju jesti. Ako to traje nekoliko dana, potrebno je pratila iznos jede dobar.

3. varanje na vrijeme? Obično je to 1-2 dana, ali ako želite, možete se dogovoriti "preuzimanje" i za 4-5 dana, ali ne zaboravite da slijedite izbornik!

4. Tijekom varanje piti puno vode (oko 2 litre dnevno).

To su jednostavna pravila koja bi trebala pomoći uživati ​​u prehranu, a ponekad si dopustiti male „odmor trbuh”. Varanje je usmjeren na spor metabolizam klimati, tijelo mora shvatiti da on ne treba pohraniti hranu za budućnost.

Međutim, planirani led marmelade - ne samo kako bi se tijelo, ali i pomoći da gubljenje težine. Svaki poremećaj u slast pogađa ogroman osjećaj krivnje, a čini se da su svi napori su uzaludni, jer je sada nemoguće zaustaviti. Boot dana vam dati priliku da uznemiri i kompetentno sa zdravstvene beneficije. Vi ne bi trebali sami krivi za dodatnu kruha u prehrani - samo danas "planirani kvar"! Voli sebe i zna - sutra će sve biti bolje nego danas!