Afirmacije za mršavljenje

American Psychological Association navodi da je mentalni stav je jedan od glavnih sastojaka programe mršavljenja. Afirmacije se koriste za mršavljenje su sve - popularizirala ovu metodu korekcije težine terapeut Louise Hay.

Zašto nam biti bolje?

Mi ne bude bolje samo zato što jedu puno ili zanemariti fizičku aktivnost. Nesvjesno stvaramo krivi stav. Na primjer, mnoge žene, stoji pred ogledalom, kritički procijeniti njihov oblik, mentalno izgovarajući rečenicu: „Ja sam debela”, „Ne mogu izgubiti na težini”, itd psiholozi kažu - u ovom trenutku, mi smo polaganje program, izazivajući daljnje povećanje težine .. Afirmacije za mršavljenje dizajniran da neutralizirati negativne obećanja. Oni pomažu stvoriti pravi program.

Afirmacije: Definicija

Afirmacije - verbalni pozitivne afirmacije. Oni su suprotnost od onih negativnih misli koje nas čine boljim. Redovito ponavljanje afirmacija, možemo transformirati svijesti i postupno promijeniti svoj život za sebe povoljan smjer.

Tajna učinkovitosti afirmacija

Tajna učinkovitosti afirmacija? Kao rezultat toga, pozitivna za izgovor jedinica na podsvjesnoj razini stvara program usmjeren na rješavanje problema (na primjer, korekcije tjelesne težine). Žele izgubiti na težini, morate ulagati u podsvjesnom umu da je težina ovisi o preferencijama u hrani - takvo obećanje kako bi bezbolno promijene svoje navike u jelu. Druga verzija učinkovitosti afirmacija kaže da je u odgovoru na misaoni proces u našem tijelu proizvodi neuropeptidi - vrsta kurira, usklađivanja rada organa i sustava.

Afirmacije: principi izgradnje

Build afirmacije treba dati važne pravila. Prkoseći izvještaji moraju uključivati ​​temu ( „ja”) kazneno (navedene u ovom trenutku i ne bi trebao sadržavati „ne” čestice). Morate dovršiti rečenicu najvažnije dodatke. Afirmacija mora biti prostran u značenju i kratko - nije potrebno da ga se protežu na nekoliko rečenica. Važno je da se artikulira cilj. Usporedite izjave: „Ja potrošiti više kalorija” i „Ja sam tri puta tjedno rade fitness i potrošiti više kalorija.” Slažem se „do nigdje” kalorija ne mogu ostaviti, tako da je prvi uređaj ne radi ispravno. Druga instalacija je sasvim logično i kalorija zapravo povećati. Ovdje je još jedan primjer ispravne izjava: „Ja gubitka težine 2 kg tjedno.” Govoreći: „Ja ću izgubiti težinu za 2 kg tjedno,” ne daju željeni učinak. Zahtjev za odsutnost u prijedlozima „ne” čestice mogu biti lako objasniti - mozak to ne vide. Na primjer, izraz „Ja više ne uzimajući masnoće”, bit će pretvoren u „Ja sam veliki debeli” - lako razumjeti, koja će rezultirati sličnim postava. Afirmacije vam omogućiti da upravljate proces gubitka težine, oni podržavaju pozitivne promjene dopustiti da zaboravite na kvarove na putu do dobrog lika.

slike efekt

Kako afirmacije za mršavljenje za žene pozitivno, nisu dovoljno sam izgovoriti. Stručnjaci preporučuju da se zapisati sve postavke na komad papira, staviti ga na istaknutom mjestu, a svaki dan za četvrt sata ih čitati naglas. To mora posvetiti tom dugom vremenskom razdoblju - barem nekoliko mjeseci.

Recenzije

Afirmacije su vrlo učinkovite za mršavljenje - važno je samo da sastavi ih. Mišljenja pokazuju da pozitivni postavka znatno ubrzati proces gubitka težine.