Hrana za debelo crijevo čišćenje

On je rekao da je čista crijevo - ono zalogkrepkogo imunitet. A garancija zdravlja, blagostanja, mladosti, ljepote i dobrog raspoloženja! Zato su znanstvenici posvetili metodamiV čišćenje nije znanstvena publikacija, raspisyvayaprichiny i posljedice ovog fenomena. U međuvremenu, nutricionisti tvrde da je, u stvari, za obavljanje debelo crijevo čišćenje može samostoyatelno.Vse, a vi trebate učiniti je - ući ispravan proizvodi pitaniyav prehrane.

Debelog crijeva i njegova uloga

Debelo crijevo je donji dio crijeva. U pogledu njegove apsorpcije obyazannosteyvhodit vode iz dolaznog suspenzije i formiranje i prije njegovog odstranjivanja uderzhivaniekala van⁽¹⁾. Tijelo zdravog procesa chelovekaetot provodi se za 12-18 sati, a akumulirani kalovyemassy nikada kasniti.

U međuvremenu, zbog raznih razloga tijekom vremena na zidovima mogu se pojaviti tolstoykishki njihovih ostataka, koje su liječnici povezani analognim „šljam”. Održavaju se u naborima ili zavoja tolstoykishki i često po isteku nekog vremena pretvoriti u kalovyekamni. U stvari, kao toksina, oni su postupno apsorbira u razlagayutsyai krvi više puta, čime se truje tijelo i vyzyvayaryad razne bolesti, najopasniji od njih - rak tolstoykishki.

Kada vidite takvu „ljestvicu” prvi trpjeti stolica od kože živčani sustav⁽²⁾. Kod ljudi, tu su osip ili alergije, kao i glavobolje, letargija, pospanost i razdražljivost. Vsledza onih koji pate jetre, bubrega i svih drugih organa i sustava⁽¹⁾.

Načini za očistiti debelo crijevo

Najčešće metode čišćenja debelog crijeva su:

• Korekcija prehrane. To je jedan od samyhlegkih i najučinkovitijih načina. Pogotovo što je, prema slovamdoktora Michael Picco, jedan od Gastroenterology na Mayo Clinic, „debelo redovito se čisti, naravno.” Naravno, u slučaju zdravom načinu života i prehrane skladu zdorovogopitaniya⁽¹⁾.
• Odbijanje pasivnog načina života i vypolnenieregulyarnyh vježbe. S druge strane, sjedilački način života - čest uzrok opstipacije i fekalne stagnacije.
• Korištenje posebnih lijekova - slabitelnyhili poboljšati probavu. Za pomoć preparatovchasche lijek, sve regres u slučaju opstipacije. Samo liječnik može imenovati, kao efikasnosti svakog od njih opredelyaetsyaindividualno. Štoviše, prema dr Picco, njihov upotrebleniene se uvijek može opravdati. Uostalom, pomaže da biste dobili osloboditi od probavnih tegoba, oni mogu negativno utjecati na druge organe kao što su srce ili bubreg^{(1) (3)}.

Top 7 razloga za očistiti debelo crijevo

U stvari, čišćenje crijeva ima ryadpreimuschestv. U međuvremenu, liječnici se fokusirati na osnovnyh.Regulyarno čišćenja vašeg tijela, tako da možete dobiti osloboditi od:

• Probavni problemi i nemir u crijevima, osobito, zatvor i nadutost.
• sindroma iritabilnog crijeva.
• Prekomjerna tjelesna težina.
• kožnih problema.
• Problemi s memorijom i nepažnja i smanjili vozniknoveniestressov.
• Potaknuti vaš imunološki sustav. (4)
• Poboljšati apsorpciju vitamina i minerala.

Top 16 proizvoda za debelo crijevo čišćenje

Jogurt. To može biti zamijenjen s jogurtom, Narine ili drugih mliječnih proizvoda. Vrijednost tih pića - u prisutnosti specifičnih bakterija koje podržavaju crijevo zdravlje i poboljšati svoje peristaltiku.

Povrće, voće i bobice. Svi oni sadrže vlakna. Poboljšava crijevnu peristaltiku i potiče izlučivanje toksina iz tijela.

Mahunarke. Oni utječu na debelo crijevo na isti način.

Orašasti plodovi i sjemenke. Kao izvori antioksidansa, masnih kiselinaomega-3i vlakna, ne samo poboljšati cjelokupno stanje tijela, Noi pozitivno djeluje na probavu i peristaltiku. Mogu upotreblyatsamostoyatelno ili jogurt i salata.

Đumbir. Ona sadrži poseban sastojak - gingerol, koji pomaže poboljšati probavu i eliminirati toksine iz organizma.Imenno tako da je ovo proizvod je dio mnogih dijeta za mršavljenje.

Voda. Upotreba dovoljne količine tekućine (oko 2-2,5l dnevno) je najučinkovitiji način pročišćavanja cijeli crijeva.

Svježe iscijeđen sok. Mogu se zamijeniti vodom. Najprikladniji za ochischeniyakishechnika narančastaili jabuka.

Citrus. ovo istochnikantioksidantov i odličan alat za poboljšanje pischevareniya.Iz njih može napraviti sok, pojesti ih sami ili s medom vodom.

Aloe vera. Ova biljka poboljšava peristaltiku i eliminira probleme s kožom i probavom. Najčešće se dodaje smoothie⁽⁵⁾.

Žitarice i žitarica. Oni sadrže veliku količinu vlakana i niskim kalorija holesterol.Zbog toga su poboljšanje crijevne pokretljivosti i blagopriyatnovliyayut na cijelom tijelu.

Češnjak. Ona ima pozitivne učinke ne samo na kardiovaskularni, ali i na probavni sustav.

Riba. To je izvor omega-3 i druge korisne tvari koje poboljšavaju funkciju crijevnu i pridonose uklanjanje toksina iz tijela.

Zeleni čaj. Njegova vrijednost je u tome što ne samo da pridonosi uluchsheniyupischevareniya, ali i pomaže očistiti jetru, kao i za vraćanje lishniyves.

Avokado. Njegova glavna razlika od drugih vrsta voća, što sadrži dovoljnu količinu omega-3 i druge zhirov.Oni ne samo poboljšati crijevnu pokretljivost, ali i podmazuje zidove istih, čime se poboljšava prohodnost hrane i sprečavanje stvaranja „skali” ,

Brokula. Jedan od najboljih načina za čišćenje jetre i crijeva. To se može zamijeniti i druge vrste kupusa.

Špinat. Kao i sve zeleno lisnato povrće, pomaže poboljšati probavu⁽⁶⁾.

Kako još mogu očistiti debelo crijevo

• Ograničite konzumaciju sira i punomasnog mlijeka. Oni vyzyvayutvzdutie želudac i zatvor.
• Odustati alkohol, kofeini nikotin. Oni truju tijelo i oslabiti probavu.
• Ograničite potrošnju slatke i škroba hrane. Ovi proizvodi sposobstvuyutpoyavleniyu zatvor⁽⁷⁾.
• Pijenje čašu neprovrelog vode na prazan želudac. Dobavlyatv tradicionalne medicine ga obavijestiti o morskom soli, kako bi nastale otopine do kuhati, a onda ga piti kad se ohladi. Međutim, ovaj alat može prinestivred osobe s problemima kardiovaskularnog sustava i tolko.Imenno tako da se može koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom.
• S vremena na vrijeme izvesti u trbuhu masažu⁽⁸⁾.
• Sport.
• Napustiti grickalice. Oni smanjuju osjećaj gladi, ali ne dayutkishechniku ​​dovoljno hrane potrebne za formirovaniyatakogo količinu izmeta koji se sprovotsirovatperistaltiku crijeva.
• Kako bi smanjili potrošnju mesa, osobito masnoća. Proteina i masti sposobstvuyutvozniknoveniyu zatvor. Jesti meso možete dostatochnymkolichestvom samo povrće.

Na osiguranje od liječnika, učinak ovoj dijeti dolazi nakon nedelyu.A uz redovitu uporabu da uživaju dobivenim rezultatamimozhno cjeloživotnog⁽⁹⁾.