Dijeta za zdravlje noktiju

Nokti su vrsta pokazatelj naše zdravlje. Svako odstupanje od norme (žutilo, delaminacije i tako dalje.) Ukazuju na prisutnost određenih problema. Nail Beauty uvelike ovisi o pravilnoj prehrani - dijeta zdrave nokte nužno mora uključivati ​​određene hranjive tvari i vitamine.

Što bi trebao biti uključen u prehrani?

1. Proteini životinjskog podrijetla - njihov udio u prehrani treba 1-1,5g po 1 kg težine.

Proizvodi koji koriste štandove ispuniti ovaj važan element:
• Ulje bogate ribe (po mogućnosti morska)
• Turska
• Pileći
• Jaja

2. Magnezij i kalcij - opažanje da se promatra nedostatak tih elemenata u 80% stanovništva naše zemlje. Zbog magnezij podržava rast novih stanica, a kalcij pomaže ojačati nokte, kosu i kosti, ovi elementi su od vitalnog značaja za naše tijelo, a oni definitivno trebala ući u prehrani (često zahtijeva dodatnu primjenu lijekova koji ih sadrže).

3. Željezo - bez tog elementa također možete zaboraviti o zdravim i snažnim noktima.

Napuniti zalihe željeza pomoć:
• bubrega i jetre (posebice svinjski)
• Plodovi mora
• Heljda i zobeno
• Jabuke
• šipak
• Repu
• žitarice

4. Vitamin A - to vam omogućuje da se značajno ojačati nokte.

U puno toga je sadržana u hrani kao što su:
• jetre
• Mliječni proizvodi (uključujući i sir i maslac ulje)
• bundeva
• Mrkva (to bi trebalo imati u kombinaciji s biljnim uljem)
• orašasto voće
• gel vitamin obogaćena

5. Vitamin E - bez čavala postati krhki i krhka. Posebno bogat izbor biljnih ulja.

6. cistein (a sadrži sumpor aminokiseline) I biotin (vitamin H). Njihova zaliha može se puniti jesti jaja (posebno omlet od njih), i pileća juha.

Tradicionalni recepti za jačanje noktiju

Tradicionalna medicina nudi brojne recepte za biljnih čajeva, čime ojačati ploče nokta. One mogu nadopuniti prehranu je gore opisano.

Čaj od preslice

• - 300 ml vode
• preslice -, 2 žličice.

Čaj pivo, daj da odstoji 20-30 min., Nakon što je pažljivo filtrira i piti 2 šalice dnevno.

prikupljanje bilja

• koprive - 1 žlice. l.
• rusomača - 1 žlica. l.
• Spoj voće joha - 1 žlice. l.
• Cvijeće crne bazge - 3 žlice. l.
• gomoljasto šarlatan trava - 2 žlice. l.

Spremni prikupljanje pivo u sljedećem omjeru - 1 žličica .. 200 ml vode. Inzistirati čaj u termos za 6-8 sata, zatim procijediti kroz sito ili kroz gaza i piti pola čaše tri puta dnevno tijekom 10 dana.

Ako su nokti su tvrdoglavo ne žele postati jaka i lijepa, morate konzultirati liječnika - možda problem nije jednostavan nedostatak korisnih elemenata, te u zdravlju.