Kalorijska svinjetina mokro soljene, šunka, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom nije zagrijao. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mokro slani svinjetina, šunka, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom nije zagrijao. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani svinjetina, šunka, cijeli, bez kostiju zhyrom ne razogretaja mesa".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	117 kcal	1684 kcal	6,9%	5,9%	1696
proteini	14,05 g	76 g	18,5%	15,8%	76 g
masti	4.99 g	60 g	8,3%	7,1%	60 g
ugljikohidrati	4 g	211 g	1,9%	1,6%	211 g
voda	72,96 g	2400 g	3%	2,6%	2432 g
pepeo	4 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	13 mcg	900 mcg	1,4%	1,2%	929 g
retinol	0.013 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,284 mg	1,5 mg	18,9%	16,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,146 mg	1,8 mg	8,1%	6,9%	2 g
Vitamin B4, kolin	64.8 mg	500 mg	% 13	11,1%	498 g
Vitamin B5, pantotenska	0,66 mg	5 mg	13,2%	11,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,294 mg	2 mg	14,7%	12,6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	3 mcg	400 mcg	0,8%	0.7%	375 g
Vitamin B12, cobalamin	0.34 g	3 mcg	11,3%	9,7%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,6 g	10 mcg	6%	5,1%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,6 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,15 mg	15 mg	1%	0,9%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama tokoferol	0,04 mg	~
Menaquinone-4 (MK4)	4,3 g	~
Vitamin PP, NE	3,867 mg	20 mg	19.3%	16,5%	20 g
betain	3,2 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	267 mg	2500 mg	10,7%	9,1%	2495 g
Kalcij, Ca	8 mg	1.000 mg	0,8%	0.7%	1000 g
Magnezij, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	3,7%	395 g
Natrij, Na	1308 mg	1300 mg	100,6%	86%	1300 g
Fosfora, Ph	228 mg	800 mg	28,5%	24,4%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,78 mg	18 mg	4,3%	3,7%	18 g
Mangan, Mn	0,04 mg	2 mg	2%	1,7%	2 g
Bakar Cu	107 mcg	1000 mcg	10,7%	9,1%	1000 g
Selen, Se	29,4 g	55 mcg	53,5%	45,7%	55 g
Cink, Zn	1,59 mg	12 mg	13,3%	11,4%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	4.21 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	3.65 g	~
maltoza	0.14 g	~
fruktoza	0.41 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.899 g	~
valin	0.711 g	~
histidin *	0,612 g	~
izoleucin	0,634 g	~
leucin	1.126 g	~
lizin	1.187 g	~
metionin	0.336 g	~
treonin	0,629 g	~
triptofan	0.132 g	~
fenilalanin	0.562 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.828 g	~
asparaginske kiseline	1,226 g	~
hidroksiprolina	0,091 g	~
glicin	0734 g	~
glutaminska kiselina	2011 g	~
prolin	0,603 g	~
serin	0.55 g	~
tirozin	0,456 g	~
cistein	0,158 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	43 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0,001 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0,001 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.023 g	od 0.9 do 3.7 g	2,6%	2,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0624 g	4,7 do 16,8 g	13,3%	11,4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1,489 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,056 g	~
16: 0 palmitinska	0.953 g	~
17: 0 margarin	0.012 g	~
18: 0 stearinska	0,459 g	~
22: 0 behenska	0.01 g	~
Monozasićene masne kiseline	2,098 g	od 18,8 do 48,8 g	11,2%	9,6%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.122 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1,942 g	~
18: 1 cis	1,919 g	~
18: 1 trans	0.023 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.034 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.66 g	od 11,2 do 20,6 g	5,9%	5%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,567 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	0.554 g	~
18: 2 trans, trans	0.014 g	~
18: 3 linolenska	0.023 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.023 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,024 g	~
20: 4 arahidonska	0,046 g	~

energetska vrijednost Mokri slani svinjetina, šunka, cijeli, bez kostiju zhyrom ne razogretaja mesa je 117 kcal.

oz cijeli = 28.35 g (33.2 kcal)
lb cijeli 453.6 c (530,7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	117 kcal	-%
	proteini	14,05 g	-%
	masti	4.99 g	-%
	ugljikohidrati	4 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	72,96 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetina, šunka, cijele, meso bez kostiju zhyrom ne grijani u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene, šunka, cijeli, bez kostiju mesa ZHYROM, bez grijanja

Mokri slani svinjetina, šunka, cijeli, bez kostiju zhyrom ne razogretaja mesa bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 18,9%, kolin - 13%, vitamina B5 - 13,2%, vitamin B6 - 14,7%, vitamin B12 - 11,3%, vitamin PP - 19, 3% Na - 100,6% fosfora - 28,5%, selen - 53,5% Zn - 13,3%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, šunka, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom ne razogretaja

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Vlažna slana svinjetina, šunka, porezanaya s kosti, lean, grijanja
Vlažna slana svinjetina, šunka, drška, kosti, lean, grijanja
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom sokova, stražnji dio, kosti, mršav, bez grijanja
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom sokova, koljenica, kosti, mršav, bez grijanja
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, rezanje, s kosti, mršav, bez grijanja

Tags: Mokri slani svinjetina, šunka, cijeli, bez kostiju zhyrom ne razogretaja mesa kalorija 117 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisno Svinjska mokro soljeni, pršut, cjelinu, bez kostiju mesa zhyrom ne zagrije kalorije, hranjive tvari, blagotvorno svojstva svinjetina mokro soljene, šunka, cijeli, bez kostiju meso sa zhyrom ne razogretaja

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan