Kalorijska svinjetina mokro posipanje soli, pršut u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom nije zagrijao. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mokro slani svinjetina, šunka u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom nije zagrijao. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani svinjetina, šunka u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom ne razogretaja".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	112 kcal	1684 kcal	6,7%	6%	1672
proteini	19,38 g	76 g	25,5%	22,8%	76 g
masti	3,43 g	60 g	5,7%	5,1%	60 g
ugljikohidrati	0.95 g	211 g	0.5%	0,4%	190 g
voda	72.68 g	2400 g	3%	2,7%	2423 g
pepeo	3.56 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	13 mcg	900 mcg	1,4%	1,3%	929 g
retinol	0.013 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,53 mg	1,5 mg	35,3%	31,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,209 mg	1,8 mg	11,6%	10,4%	2 g
Vitamin B4, kolin	75 mg	500 mg	15%	13,4%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,786 mg	5 mg	15,7%	14%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,473 mg	2 mg	23,7%	21,2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	1 g	400 mcg	0.3%	0.3%	333 g
Vitamin B12, cobalamin	0.41 g	3 mcg	13,7%	12,2%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,6 g	10 mcg	6%	5,4%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,6 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,26 mg	15 mg	1,7%	1.5%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,03 mg	~
Menaquinone-4 (MK4)	3,2 g	~
Vitamin PP, NE	6.859 mg	20 mg	34,3%	30,6%	20 g
betain	5,5 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	346 mg	2500 mg	13,8%	12,3%	2507 g
Kalcij, Ca	6 mg	1.000 mg	0.6%	0.5%	1000 g
Magnezij, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	4,7%	396 g
Natrij, Na	1096 mg	1300 mg	84,3%	75,3%	1300 g
Fosfora, Ph	302 mg	800 mg	37,8%	33,8%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,87 mg	18 mg	4,8%	4,3%	18 g
Mangan, Mn	0,025 mg	2 mg	1,3%	1,2%	2 g
Bakar Cu	142 mcg	1000 mcg	14,2%	12,7%	1000 g
Selen, Se	34,4 g	55 mcg	62,5%	55,8%	55 g
Cink, Zn	1,97 mg	12 mg	16,4%	14,6%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	1.02 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.73 g	~
saharoza	0.28 g	~
fruktoza	0.01 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	1.24 g	~
valin	0.981 g	~
histidin *	0844 g	~
izoleucin	0,875 g	~
leucin	1,553 g	~
lizin	1.637g	~
metionin	0,464 g	~
treonin	0,867 g	~
triptofan	0,182 g	~
fenilalanin	0.775 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	1.142 g	~
asparaginske kiseline	1,691 g	~
hidroksiprolina	0.099 g	~
glicin	1.013 g	~
glutaminska kiselina	2,774 g	~
prolin	0,832 g	~
serin	0759 g	~
tirozin	0,629 g	~
cistein	0,218 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	53 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0,002 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0,001 g	~
polinezasićene trans masti	0,001 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.014 g	od 0.9 do 3.7 g	1,6%	1,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,406 g	4,7 do 16,8 g	8,6%	7,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.005 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0,001 g	~
12 0 laurinska	0,002 g	~
14: 0 miristinska	0.035 g	~
16: 0 palmitinska	0,635 g	~
17: 0 margarin	0,007 g	~
18: 0 stearinska	0.314 g	~
20: 0 arahidni	0,004 g	~
22: 0 behenska	0.009 g	~
Monozasićene masne kiseline	1,372 g	od 18,8 do 48,8 g	7,3%	6,5%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,081 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0,003 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1,268 g	~
18: 1 cis	1.254 g	~
18: 1 trans	0.014 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,019 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,428 g	od 11,2 do 20,6 g	3,8%	3,4%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.346 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	0.338 g	~
18: 2 trans, trans	0,008 g	~
18: 3 linolenska	0.014 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.014 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.012 g	~
20: 4 arahidonska	0,056 g	~

energetska vrijednost Mokri slani svinjetina, šunka u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom ne razogretaja 112 kcal.

oz cijeli = 28.35 g (31,8 kcal)
lb cijeli 453.6 g (508 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	112 kcal	-%
	proteini	19,38 g	-%
	masti	3,43 g	-%
	ugljikohidrati	0.95 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	72.68 g	-%

Dodaj Svinjetina mokro posipanje soli, šunku u vlastitim sokovima, cijele, meso bez kostiju zhyrom ne grijani u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene šunka u vlastitom sokova, cijeli, bez kostiju mesa ZHYROM, bez grijanja

Mokri slani svinjetina, šunka u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom ne razogretaja bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 35,3%, vitamin B2 - 11,6%, kolin - 15%, vitamin B5 - 15,7%, vitamin B6 - 23,7%, vitamin B12 - 13 7%, vitamin PP - 34,3%, kalij - 13,8%, Na - 84.3%, fosfor - 37,8%, bakar - 14,2%, selen - 62,5%, cink - 16, 4%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, šunka u vlastitom sokova, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom ne razogretaja

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mokri slani svinjetina, šunka u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju, nemasno meso, topline, pržena
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom sokova, cijeli, bez kostiju, bez kostiju, mršav, bez grijanja
Vlažna slana svinjetina, šunka, drška sa kosti, lean, grijanja
Vlažna slana svinjetina, šunka, porezanaya s kosti, lean, grijanja
Vlažna slana svinjetina, šunka, stražnji dio, kosti, lean, grijanja

Tags: Mokri slani svinjetina, šunka u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom ne razogretaja kalorija 112 kcal, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Svinjska mokrog soljenja, pršut u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom ne ugrijemo kalorije, hranjive tvari, blagotvorno svojstva Svinjetina mokro posipanje soli, šunku u vlastitu sokovi, cijeli, bez kostiju mesa zhyrom ne razogretaja

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan